Hoje em dia, a preocupação com a alimentação e a saúde tem sido cada vez mais evidente. Os desportistas e os atletas são provavelmente quem mais facilmente sente os benefícios …
Categoria
ALIMENTAÇÃO


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O desconhecimento das nossas capacidades verdadeiramente reais, conduz na maioria das vezes a sensações de conformismo, o que muitas vezes denominamos “ zonas de conforto”. Se estou numa altura em …
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A cafeína, estudada desde os anos 70, é uma das ajudas ergogénicas mais testadas (substâncias, dispositivos ou práticas que melhoram o uso, a produção ou a recuperação de energia de …
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As bebidas alcoólicas, ao contrário do que muitas pessoas pensam, são depressoras e não estimulantes. Lentificam a atividade do sistema nervoso central, incluindo o cérebro. Afetam a concentração, coordenação e …
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As inflamações e lesões surgem muito vulgarmente nos atletas, mas também nos músicos, nos bailarinos, nos mecânicos…, nas pessoas que diariamente estão mais expostas a movimentos repetitivos e/ou exercícios extremos …