Os pais têm hoje uma concorrência muito forte e atraente: a Internet, e todo o mundo que coloca dentro do quarto e da vida dos jovens. Em particular, as redes sociais, com a sua linguagem própria, as suas regras, a frequente ausência de valores como a empatia, a solidariedade e o respeito por quem ou aquilo que é diferente, e a imposição de padrões a todos os níveis. 

Eu diria que, uma vez que alguém entra nas redes, é ligado o sistema permanente de sobrevivência, porque, a qualquer momento, por uma coisa minúscula e desprovida de qualquer importância, pode ser terraplanado pelos seus seguidores ou por qualquer criatura que se cruze com a publicação feita. A avaliação, o julgamento e a comparação são permanentes. É preciso maturidade e robustez emocional para saber lidar de forma tranquila com esta realidade, que muitas vezes apunhala por completo a autoestima de um jovem. 

Um sistema em desequilíbrio

Quando terminei esta série, não senti que as redes sociais eram as únicas responsáveis pela realidade que a história retrata. A forma como a vida hoje está organizada faz com que os pais tenham menos disponibilidade para o seu papel de cuidar, educar, ouvir e orientar. Os próprios pais estão muitas vezes sujeitos a uma pressão diária terrível, para cumprir as suas obrigações profissionais e serem ainda bons pais, bons companheiros e por aí adiante. 

Por outro lado, grande parte das escolas não está a ser capaz de se atualizar a ponto de continuar a cativar os alunos, enquanto aprendem. O sistema de ensino é, infelizmente, não poucas vezes, caduco, negligenciando a importância de criar laços com o outro e de sentir empatia para com as suas vivências. O objetivo são as notas. E de que interessa ter notas altas, se não conseguimos criar uma relação saudável com os outros? 

A urgência da inteligência emocional

Acresce a isto que se fala pouco de inteligência emocional, em todos os contextos. Introduzir a inteligência emocional desde a creche, por exemplo, ajudaria a apetrechar as crianças com a capacidade para verbalizar o que sentem e mecanismos para processar as várias emoções de forma a não ficarem arrumadas no sítio errado. 

Os próprios pais deveriam ter a oportunidade de aprender a importância de saber ouvir, valorizar e respeitar o que um filho sente, pensa ou diz. O ideal era que cada lar fosse, por excelência, o lugar mais seguro e onde quem lá vivesse se conhecesse verdadeiramente. 

Ser o norte de quem se sente perdido

Esta série fez-me sentir que os adolescentes vivem muitas vezes esta fase das suas vidas a sentirem-se perdidos. Como se as suas bússolas tivessem deixado de funcionar e não soubessem que caminho escolher. E a única coisa que nos pedem é que voltemos a ser o seu norte. Que sejamos capazes todos, de abraçar esse desafio com amor.

Nota: Fotografia destaque por Verónica Silva

Os perigos para crianças e jovens

Os estudos falam por si e as nossas experiências pessoais enquanto adultos provam a nossa dependência dos smartphones e, não obstante o desenvolvimento cerebral completo nesta fase de vida, todos reconhecemos a dificuldade de controlar o vício. 

No caso das crianças e jovens, torna-se ainda mais assustador que tenham o seu dia, as suas interações, os seus momentos de brincadeira e socialização invadidos por notificações, mensagens de Whatsapp, TikTok, fotografias, publicações, jogos online e/ou até pornografia! Sem capacidade de autorregulação, vêem-se reféns deste aparelho, deixando para trás atividades muito mais ativas, interessantes e relevantes ao nível do relacionamento humano essencial. 

A pressa em publicar, responder ou jogar transforma-se numa prioridade ilusória. 

Mais do que um sorriso, um abraço ou expressar emoções cara-a-cara, o que é urgente é ser rápido a responder, a publicar, a jogar e a não perder informação para conseguir estar a par de tudo – uma ilusão tão longe da verdade. Este cenário poderia ser evitado ao utilizar-se um telemóvel simples, sem acesso a internet e aplicações, o chamado dumbphone, que serve apenas para fazer e receber chamadas e SMS, e que satisfaz as necessidades básicas de comunicação entre a família e a criança.

O impacto nas escolas

Nas escolas o desfocar da realidade que o uso de smartphone promove, leva as crianças a preferirem a sua companhia ao invés da companhia dos seus amigos. 

Nós, todos, somos seres sociais, de afectos, de ligações, com vontade de pertencer. O mundo virtual pode dar a sensação de cumprir estas necessidades, mas é pouco real. A empatia não se alcança atrás dos ecrãs e é fundamental a sua prática nas escolas. 

Foi pela defesa do direito a brincar e socializar de forma saudável, pela redução do ciberbullying, para garantir a privacidade das crianças e jovens (no caso de filmagens sem consentimento) e pela proteção contra conteúdos impróprios que, em Maio de 2023, decidi criar a petição “Viver o Recreio Escolar sem Ecrãs de Smartphones”, tendo tido como testemunhas as crianças e as famílias que reclamavam esses direitos. A ideia de escolas livres de smartphones começou a ser debatida a nível nacional, com o apoio de várias famílias, professores, pediatras e psicólogos. A conclusão foi unânime: os smartphones trazem mais desvantagens do que benefícios no contexto escolar.

O Movimento Menos Ecrãs, Mais Vida

No âmbito do Movimento que co-fundei, em Janeiro de 2024, com outras três mães professoras, defendemos que as escolas devem ser espaços livres de smartphones. Não somos contra a tecnologia, aliás somos a favor do uso de recursos tecnológicos, mas acreditamos que há alternativas mais saudáveis, como, por exemplo, usar computadores nas aulas e não smartphones, e utilizar os livros físicos e não manuais digitais.

Além disso, o uso de ecrãs como smartphones e tablets em escolas com manuais digitais pode exceder as recomendações da Sociedade Portuguesa de Neuropediatria, pondo em causa a saúde das crianças e jovens.

Escola: um espaço seguro e saudável

Se a escola deve promover campanhas de sensibilização? Sim! 

Se pode alertar para os perigos da internet? Sim! 

Se deve ensinar a fazer pesquisas em computadores? Sim! 

Se os smartphones devem fazer parte do espaço escolar? Não! 

A escola não deve fazer parte do problema, mas ser um local seguro onde está garantida a privacidade das crianças e jovens, onde se promove o seu bem-estar físico mental e social e onde podem brincar, socializar e aprender livres de dependências digitais. Esse é um direito das crianças e dos jovens, e um dever das escolas.

1. Conheça as suas principais forças de caráter e de como as pode usar

O nosso bem-estar impacta diretamente o bem-estar dos nossos filhos! Ao conhecer as suas principais forças e procurar meios para as pôr em prática vai trazer-lhe energia e alegria e um sentimento de autenticidade. Descubra as suas forças de assinatura, através do exercício Forças 360º.

2. Tome consciência da prática dessas forças no dia-a-dia 

Nós somos os principais modelos de educação dos nossos filhos. As crianças estão muito atentas a todos os nossos comportamentos, mesmo quando achamos que elas não estão a ver ou a ouvir. Por exemplo, quando um condutor de outro carro comete uma transgressão, o que diz em voz alta? É importante estarmos conscientes daquilo que pensamos, sentimos e dizemos (especialmente ao pé das crianças). 

As forças de caráter traduzem-se em pensamentos, sentimentos e comportamentos. De que adianta falarmos aos nossos filhos sobre a importância do auto-controlo ou da tolerância, quando no dia-a-dia, o nosso comportamento reflete o contrário? De que adianta falarmos sobre a importância de nos sentirmos gratos quando passamos o dia a queixarmo-nos? A propósito, já experimentou passar um dia sem se queixar de nada? Ora experimente!

3. Ajude os seus filhos a reconhecer as suas principais forças e dê-lhes oportunidades para as praticar.

O seu filho/a tem as forças da Apreciação da Beleza e Excelência e da Curiosidade? Por que não organizar um percurso de orientação na natureza, com pistas pelo caminho? E se tiver as forças da Liderança e do Amor, porque não incentivá-lo a organizar um evento para a família ou para os amigos? Ao reconhecerem e usarem as suas forças de caráter, as crianças sentem-se mais amadas e confiantes, o que as torna menos propensas a dinâmicas de violência.

4. Ajude os seus filhos a reconhecer as forças nos outros

Ajudar os seus filhos a reconhecer as forças dos colegas, dos amigos e de outros adultos, promove um olhar apreciativo daquilo que é semelhante, mas especialmente do que é diferente. Faça-o de uma forma não comparativa. A ideia não é dizer: “Olha como a Joana é tão Persistente! (e tu não)”. A ideia é levá-los “apenas” a admirar as forças do outro. Pode perguntar: “Que forças achas que a Joana mostrou ao não desistir daquele trabalho?”.

A mensagem a passar é a de que todos temos uma combinação especial de forças, (interesses e aptidões) que nos torna verdadeiramente únicos! Ao ser capaz de apreciar genuinamente os outros, a probabilidade do seu filho magoar ou agredir o outro, diminui.

5. Ajude os seus filhos a desenvolver as forças de caráter menos desenvolvidas.

Há forças naturais e inevitáveis em nós. E há outras com as quais temos mais dificuldades. Está tudo certo. Somos todos diferentes.

O seu filho tem alguma dificuldade em usar a força da Empatia? O que pode fazer para o ajudar a colocar-se no lugar do outro? Experimente ajudá-lo a lembrar-se de uma situação onde ele se tenha sentido excluído ou magoado por alguém. 

O seu filho tem dificuldade em usar o Perdão? O que pode fazer para o ajudar a fazer as pazes e libertar-se desse peso? (O que é diferente de insistir para que ele mantenha essa amizade)

Investigue um pouco e saiba como pode ajudá-los a crescer e a manter relacionamentos saudáveis ao longo de toda a vida!

Como podem os recursos da Semear Valores ajudar a cultivar forças de caráter? 

A Semear Valores tem apostado em recursos pedagógicos que ajudam famílias e educadores formais a cultivar as forças dos próprios e das crianças com quem convivem ou trabalham. 

Contar histórias é uma das formas mais eficazes de levar às crianças mensagens importantes e que ficam na memória. Assim, o livro infantil “Yuki, o robô com coração. Os Superpoderes da Amizade” tem também como propósito despertar nas crianças a consciência das suas forças e a apreciação dos outros. Foi pensado para leitores entre os 6 e os 10 anos, mas o feedback que já recebemos de várias famílias e escolas mostraram-nos que o Yuki simplesmente toca corações, não importando a idade! O livro já inspirou também uma meditação que pode ouvir aqui e criar nas crianças bem-estar. 

Com o principal objetivo de descobrir, incentivar e reconhecer as crianças pelo uso das suas forças na vida diária, criámos dois produtos: o Jogo e as Medalhas Crescer em Forças! Visite a loja da Semear Valores e descubra mais sobre eles!

Quanto mais cultivarmos conscientemente a prática de forças como a gratidão, perseverança, perdão, honestidade, espiritualidade, empatia, entre outras, sobra menos espaço para comportamentos de violência e humilhação do outro.

Do que está à espera?

Bibliografia: 

• Associação Portuguesa de Apoio à Vítima:  https://apav.pt/apav_v3/index.php/pt/estatisticas-apav
• Burke, J., & Mc Guckin, C. (2022). Bullying and character development: An examination of character strengths associated with bullying and cyberbullying in Postprimary Schools in Ireland. Journal of Character Education, 18(1), 51-68.
• Giannouli, V. et al. (2022). Causes of bullying, different reasons for bullying and characteristics. Identity of the victims according to the bullies.European Journal of Social Sciences Studies, 8(3). Available at: https://oapub.org/soc/index.php/EJSSS/article/view/1386.
• Niemiec, Ryan M. (2018), Character Strengths Interventions: a field guide for practitioners. Hogrefe Publishing
• Ordem dos Psicólogos Portugueses: https://www.ordemdospsicologos.pt
• Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character Strenghts and Virtues: A handbook and Classification. New York: Oxford University Press and Washington, D.C.:  American Psychological Association.

Os alunos imaginaram-se como gaivotas num oceano de belas ondas, pois foi assim que eu lhes ensinei movimentos. Eles adoraram “chuveirinho” porque nesse exercício as sensações de Qi eram mais intensas. Ainda sinto encanto ao recordar esses momentos…

Houve uma época em que considerei abandonar o ensino, principalmente devido à instabilidade enfrentada todos os anos. Porém, quando voltei à escola, percebi que, apesar de tudo, ainda adorava trabalhar com crianças. Com elas, tenho um propósito e minha vida ganha um sentido real. No entanto, trabalhar com meditação e Qigong é o que realmente me completa! 

Sou grata ao universo, à vida, ao sistema Ren Xue, à extraordinária abertura e confiança do diretor do AEJD, à ajuda, colaboração e amizade de uma equipa de professores fabulosa que abriu as portas das salas de aula! Agradeço a todos os envolvidos nesta jornada e também aos meus alunos pela ajuda, pela entrega, confiança e por todos os ensinamentos… Eles são a minha maior motivação e fonte de alegria.

Desde 2004, trabalho como professora contratada. Apenas no ano passado fui reconduzida. Estou a dar continuidade ao projeto com 19 turmas envolvidas, 19 professores titulares e mais de 350 alunos que ensino todas as semanas. Nas páginas das escolas do agrupamento são publicados vídeos e fotos de algumas sessões. Observo uma grande evolução por parte dos alunos. Eles conseguem envolver-se completamente na atividade, mesmo com ruído ao seu redor. Alguns alunos até já me disseram que praticam autonomamente em casa quando sentem necessidade de se acalmarem. Sem dúvida, isso me deixa muito feliz e realizada.

Inspirar o mundo expandido o sonho

Este ano, tenho abordado bastante a questão das emoções e, na semana de 13 a 17 de fevereiro, os meus alunos e colegas refletiram sobre as “5 linguagens do Amor” (um livro de Gary Chapman). Foi lindo presenciar as reflexões de crianças, com idades entre os 4 e os 9 anos, sobre as diferentes maneiras de dar e receber amor!

Na Escola da Ria Formosa até criamos personagens para representar as 5 emoções básicas. A ideia foi da professora Beatriz Machado, eu desenhei os bonecos e a professora Maria Gorete Ribeiro costurou.

Quero ressaltar que os meus alunos são pioneiros e têm sido fonte de inspiração para o mundo! Tenho recebido contatos de professores da Nova Zelândia, Austrália, EUA e Europa que procuram auxílio para introduzir o Yuan Qigong nas suas escolas. E, claro que sonho em expandir esta prática para outras escolas a nível nacional, para que um maior número de alunos possa experimentar os benefícios do Yuan Qigong. Esse é o meu sonho. A continuação deste meu sonho que se tornou realidade.  

Juntos, podemos transformar vidas!

Há crianças que não querem regressar, que afirmam que estão bem com o ensino à distância. E isto é muito assustador e muito perigoso! Mais do que apostar na aprendizagem intelectual, que também é importante, é preciso criar atividades em que os jovens tenham de estar uns com os outros para falar, para trocarem opiniões, para fazerem coisas que os ajudem a regular os seus comportamentos. É preciso incentivá-los a partilharem o que sentem e pensam à volta de tudo isto, até porque temos de nos lembrar que um dos efeitos perversos da pandemia foi o facto de tudo passar pelo mundo digital. A aprendizagem e os contactos passaram a ser feitos através das tecnologias e os miúdos acabaram por se viciar muito nesta solução. Eles já não conseguem pensar em aprendizagem fora do mundo digital. Cabe-nos a nós ajudá-los a aprender e experienciar através de outras formas. 

Tecnologias de lado. Mãos na massa. 

Que sejam feitas atividades aqui, ali e acolá, onde eles passem por experiências e que é uma forma de voltarem a ensaiar as relações interpessoais onde ficaram destreinados. É preciso ensinar de novo aos nossos filhos que não há nada mais valioso do que as pessoas perto de nós, olhos nos olhos. É por aqui que as escolas deveriam começar. E, quando as crianças e os jovens tiverem restabelecido a sua relação de confiança com o outro, então aí sim, vamos para a aprendizagem intelectual. 

São nestas atividades em que os miúdos simplesmente são, que muito provavelmente, os professores vão detetar situações de crianças e jovens que não estão efetivamente bem e que poderão precisar de um acompanhamento diferente. E isto só é possível de identificar em ambientes diferentes. Uma criança que se recusa participar nas atividades, que nunca quer tocar em nada, nem em ninguém, que nunca quer estar presente, é um sinal de alarme. E se todos estiverem sentados numa sala de aula e essa criança estiver calada, se calhar passa simplesmente por uma criança tímida. 

Levar a escola para fora das secretárias. 

Este deveria ser o caminho antes de entrarmos na corrida para as notas espetaculares e as crianças brilhantes intelectualmente, que no fundo podem sentir-se emocionalmente solitárias.