SAÚDE

Se tivéssemos de escolher uma base para a construção de um corpo são, esta teria estes quatro pilares consistentes e regulares no nosso dia a dia.

O nosso cérebro reage às emoções que, por sua vez, têm um papel determinante na nossa vida. É, por isso, fundamental compreendermos que rituais nos proporcionam bem-estar e nos permitem eliminar todos os pensamentos tóxicos que deixam o nosso corpo e a nossa mente cansados.

Entrámos neste novo ano cheios de esperança em recuperar a “normalidade”. Todos estamos ansiosos pelo dia em que iremos retomar os abraços e encurtar as distâncias físicas que se tornaram também distâncias emocionais.

Ao longo destes últimos anos, em que tive a oportunidade de conversar com inúmeras mulheres, quer em ambiente de consulta, palestras ou até mesmo por email, tenho vindo a dar …

Dia 21 de Dezembro é dia do Solstício de Inverno. É o menor dia do ano e consequentemente a noite mais longa. Entra o Inverno e a partir daqui a …