Dietas de Grupo: Será que funcionam?

Lillian Barros — Fri, 31 May 2024 05:00:00 +0000

Já alguma vez pensou que começar uma dieta de emagrecimento é fácil, mas o difícil é mantê-la? Sente que já fez 1001 dietas, sabe perfeitamente o que deve comer e o que deve evitar, mas que depois na hora “H”, o difícil é resistir à tentação? E daí até ao “perdido por 100, perdido por 1000” é um pulinho? Então, as “Dietas de Grupo” podem ser a resposta que procura. Esta abordagem, embora não seja nova, tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos através de grupos de WhatsApp e/ou Facebook, orientados por profissionais, e é considerada a nova sensação na perda de peso.

Os Nutricionistas Online®, grupo de nutricionistas pioneiros no acompanhamento clínico online em Portugal, lançaram a sua primeira edição das Dietas de Grupo há 7 anos e desde então não pararam. O sucesso dos resultados e o passa a palavra dos participantes são os seus cartões de visita e hoje contam já com quase 100 edições, sempre com muitas novidades, o que torna a permanência no grupo uma constante aprendizagem e uma lufada de ar fresco no dia a dia alimentar que se quer, saudável, variado, completo e muito saboroso.

Dietas online em grupo são a nova forma de atingir resultados duradouros, mantendo a motivação até ao fim!

Cada edição tem a duração de 4 semanas, mas transitar para a edição seguinte é sempre uma possibilidade, uma vez que não se trata de uma mecânica de repetição de conteúdos, havendo vários participantes que se deixam ficar mesmo após atingirem o seu peso idealizado, pois sabem que assim conseguem manter o apoio e uma alimentação consciente, mesmo nas alturas mais desafiantes.

O processo de perda de peso pode ser um caminho solitário e frustrante, sendo a partilha, a interajuda e a motivação as chaves para o sucesso.

As Dietas de Grupo promovem a união e a troca de experiências, reforçando o sentimento de que, juntos, somos mais fortes e capazes de manter o foco e a força de vontade.

Um suporte constante que ajuda a manter o prazer pela comida saudável através de receitas deliciosas, ementas semanais com lista de compras e muito mais.

Neste formato, os participantes contam com o apoio permanente de uma equipa de 3 nutricionistas e uma Personal Trainer (PT). Em cada edição os participantes têm a possibilidade de agendar uma sessão individual com uma das nutricionistas da equipa (para personalizar o plano alimentar que foi pensado para o grupo), fazerem exercício físico na companhia da PT, existindo regularmente rubricas, interações, desafios, videoaulas, E-books e muita partilha. Mas atenção que não acaba por aqui, podem contar ainda com pesagens semanais (para manter o foco), esclarecimento diário de dúvidas, receitas saborosas e saudáveis (para manter o prazer da comida), propostas de ementas semanais com lista de compras (para facilitar a organização) e muita, mas muita animação.

5 Vantagens das Dietas de Grupo:

Enriquecimento constante do conhecimento sobre alimentação saudável de forma profunda e fidedigna;
Apoio profissional permanente, o que facilita a organização e o planeamento das refeições;
Aumento da motivação e disciplina para treinar;
Uma rica variedade de receitas que traz sabor e prazer à perda de peso;
Interajuda e partilha que transformam a experiência de dieta numa jornada compartilhada e menos frustrante.

Durante as Dietas de Grupo, a dinâmica da partilha e interação é muito importante.

Quando um elemento do grupo tem alguma dificuldade é convidado a partilhá-la para, em conjunto, encontrarmos uma solução. Muitas vezes a dúvida de uns – como, por exemplo, uma incerteza ao escolher produtos no supermercado ou ao preparar uma refeição – é a dúvida de outros e a partilha destas questões pode ajudar vários elementos do grupo. São, também, incentivados a partilhar os resultados, de forma a celebrarmos juntos cada conquista. Se pelo contrário, algum dia corre menos bem, motivamo-nos a voltar à rotina e retomar rapidamente.

“O que é preciso para participar?”

Para se juntar às Dietas de Grupo, precisa apenas de um telemóvel com dados, uma conta de Facebook e WhatsApp, e uma balança em casa. Estes recursos permitem o acesso ao plano alimentar, receitas, ementas e contato contínuo com o grupo e os nutricionistas.

As Dietas de Grupo são excelentes aliadas para superar as frustrações, manter o foco e obter resultados duradouros.

Se a motivação tem sido um desafio na sua jornada de perda de peso, considere explorar este programa. Para mais informações, visite www.nutricionistas-online.com ou contacte dietadegrupo@nutricionistas-online.com.

Resumo:

As Dietas de Grupo oferecem uma abordagem abrangente e motivadora para quem procura resultados duradouros e uma alimentação mais saudável e prazerosa. Experimente e descubra como é possível transformar o desafio da perda de peso numa experiência enriquecedora e compartilhada.

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