ALIMENTAÇÃO

Esta abordagem, embora não seja nova, tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos e é considerada a nova sensação na perda de peso.

A longo prazo, esta situação de culpa e ansiedade pode levar a descontrolos e compulsões alimentares e o ciclo inicia-se, levando a um aumento cada vez maior de peso e acumulação de massa gorda.

Tome nota destas seis estratégias e tenho a certeza que vai conseguir manter a motivação, de hoje em diante.

Muitas pessoas incluem pão ao pequeno-almoço, outras não o dispensam na hora da refeição e quem quer perder peso costuma evitá-lo. Mas, será que o pão engorda?

Apesar de ainda estarmos claramente longe da meta desejada pela Organização Mundial de Saúde, já se começa a sentir uma maior preocupação em seguir uma alimentação mais saudável e sustentável.