Começo esta partilha por relembrar que o que fazemos diariamente é mais importante do que o que fazemos de vez em quando, daí a importância dos nossos hábitos no dia-a-dia. E com isto não quero dizer que tenhamos de ter uma rotina com muitos passos, pesada ou extremamente rígida, pois são as pequenas ações repetidas de forma consistente e regular que nos proporcionam resultados equilibrados e duradouros.

5 hábitos positivos para o dia-a-dia

Estes são alguns pequenos hábitos que nos ajudam a ter um dia-a-dia mais simples e com mais qualidade:

1. Não usar o telemóvel ao acordar

Se começas o teu dia colada ao telemóvel, vais começar o teu dia focada no exterior e não em ti. A tecnologia tem imensas vantagens, isso é indiscutível, mas é importante definir limites na sua utilização e não deixar que a mesma nos condicione. Começar o dia devagar, com tempo, focada em ti e no que é importante para ti é fundamental para ter um dia positivo.

2. Fazer journaling

O journaling, ou a escrita usando papel e caneta, é uma prática super poderosa, um terapeuta à distância de um papel e de uma caneta, pois ajuda-nos a refletir, a analisar as nossas escolhas, ou seja, acima de tudo a tomar consciência e a focar no que é essencial. É como fazer uma reunião connosco próprios.

3. Fazer pausas regulares

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