Para reduzir os sintomas de poluição eletromagnética deverá realizar aterramento (na areia, na relva e/ou na terra). O aterramento consiste em andar descalço na natureza e idealmente deve ser durante 10 minutos, todos os dias. 

São vários os benefícios do aterramento, tais como, melhora o estado emocional, diminui o impacto da poluição eletromagnética no nosso corpo, melhora a imunidade, auxilia no sono e ajuda no processo de cicatrização. 

Organizar a casa toda no fim-de-semana e na sexta-feira já está desorganizada de novo? Quem nunca? Acontece e eu sei que pode ser frustrante, mas depois de integrares a manutenção da organização na tua vida, isso nunca mais acontece. Decide quanto tempo tens disponível para dedicar à organização regular da casa. Pode ser 10 minutos por dia, 30 minutos por semana ou 3 horas mensais, o importante é teres consciência que para manter uma casa organizada é importante ter uma rotina de cuidado da mesma. Qualquer projecto que queremos ter sucesso na vida precisamos de dedicar tempo, energia e amor, com a organização aplica-se o mesmo. 

Devolver os objectos ao local, fazer selecções regulares e evitar trazer tralha para casa são excelentes decisões para integrar na tua rotina. E mais importante, não te esqueças que somos seres em constante mudança e a casa deve acompanhar essa mudança. Todos temos em casa objectos que pertencem ao passado, ao presente e ao futuro. Não permitas que o excesso e acumulação de objectos do passado prejudiquem o teu bem-estar no futuro, para que possas viver o teu melhor presente — a vida.

Leva para a tua vida, o que aprendeste.

Pode a organização transformar-nos? Pode! Depois de fazeres o exercício de questionar tudo o que tens em casa e escolher manter apenas o que te traz alegria e é realmente útil, poderás levar essa aprendizagem para todas as áreas da tua vida. O trabalho que temos, as relações que mantemos, as rotinas que vivemos, são alguns dos exemplos de áreas a “organizar”. 

Quando organizamos a casa, compreendemos o que nos é realmente essencial, ganhando uma nova consciência do que nos serve e daquilo que já teve o seu papel na nossa vida. É uma verdadeira viagem de autodescoberta!

Quanto mais tralha acumularmos em casa existe uma maior propensão para a existência de ácaros e consequentemente poderá haver também um aumento dos problemas respiratórios.

3. Problemas de segurança

O excesso de coisas em casa, especialmente papel e roupas, aumenta o risco e a propagação de incêndios.

4. Relações interpessoais

Quando partilhamos a casa com as outras pessoas, o excesso de tralha passa a ser um problema de todos, e pode afectar negativamente todos os que lá vivem. 

A qualidade das relações pode ser afectada devido ao tempo desperdiçado em limpezas e arrumações, assim como pode causar discussões se as outras pessoas não se sentem bem num ambiente desordenado. Além disso, se o estado da nossa casa condicionar a que convidemos amigos e familiares alterando a vida social, a longo prazo pode levar ao isolamento.

5. Gastos financeiros

Quando a casa está cheia de objetos e desordenada podemos não encontrar o que procuramos, e podemos acabar por comprar coisas que até temos, mas que não sabemos onde as encontrar, acentuando os gastos financeiros e a acumulação de coisas.

Uma casa que contribua para o bem-estar e aumente a felicidade 

Por tudo isto e também porque adoro ver e sentir espaço livre em casa para a energia circular, saber onde encontrar as coisas, ter tudo organizado, limpo, arejado, bem arrumado é algo que me faz sentir muito bem e que contribui imensamente para o meu bem-estar e felicidade!

Como? Mantendo as janelas, os estores, os cortinados fechados, nas horas de calor e permitindo que o ar circule durante a noite, através da abertura de duas janelas opostas, para corrente de ar.

5- Evitar o uso do forno

O forno e outros eletrodomésticos, como o ferro de passar a roupa, aumentam a temperatura do ar. Evitar ao máximo o uso dos mesmos, ou privilegiar horas onde a temperatura do ar é mais reduzida.

6- Optar por materiais mais leves

Tais como o linho e o algodão, que proporcionam leveza aos espaços e são sustentáveis.

7- Usar eucalipto natural numa jarra no quarto e/ou sala, ou óleos essenciais para refrescar a casa e a mente

Excelente sugestão para quem gosta de refrescar a casa e ao mesmo tempo tornar a casa mais perfumada. Óleos essenciais como o de eucalipto, limão e hortelã pimenta no Verão. Evitar óleos essenciais como o de canela, que deverá ser o mais indicado para perfumar a casa no Inverno.

Uma casa mais leve, uma Casa com Alma!

Chamo-lhe apego desfocado porque confundimos as memórias e vivências felizes do passado com objetos físicos que nos recordam as mesmas.

Ter um objeto especial que nos recorda um momento feliz da nossa vida na nossa casa, que nos faz sorrir e nos inspira alegria cada vez que olhamos para ele, é uma coisa. Outra é quando dizemos que não conseguimos desfazer-nos de inúmeras coisas que entopem a nossa casa e as quais, muitas vezes, nem sequer estão a ser honradas, mas, sim, enfiadas no fundo de um armário ou gaveta, num sótão ou numa arrecadação. 

Para mim foi libertador quando entendi que podia perfeitamente ser fiel e honrar momentos importantes e felizes do meu passado, sem ter de carregar com inúmeras recordações físicas dos mesmos. Essas vivências e memórias são parte integrante de nós. Estão guardadas da forma mais especial de todas: na nossa mente e no nosso coração. 

Gosto de fazer esta comparação: as memórias são as nossas raízes, que nos alimentam, que nos dão um sentimento de origem e de pertença, mas os objetos físicos excessivos que associamos às mesmas, podem ser uma âncora, condicionando-nos e impedindo-nos de viver em pleno o nosso presente, não abrindo espaço para as coisas que nos representam hoje.

2. Receio do futuro

É o famoso “pode ainda dar jeito”…

Principalmente para quem foi educado a guardar quase tudo para alguma eventualidade (como muitas de nós fomos), é muito difícil por vezes deixar ir, devido ao receio de que nos possa vir a fazer falta no futuro. E vamos assim entupindo a casa de coisas que não usamos, mas que achamos sempre que ainda podemos vir a usar…

Saber fazer uma reflexão consciente e honesta sobre a real probabilidade de essa “eventualidade” vir de facto a ocorrer e agir depois, de acordo com a resposta a que chegamos, é a única forma de conseguirmos ultrapassar esse bloqueio. 

Na quase totalidade dos casos, são coisas que acabam por nunca vir de facto a fazer falta ou, se fizerem, arranjamos facilmente uma alternativa. E que, quase nunca, justificam o espaço físico e mental que ocupam nas nossas casas, às vezes anos a fio!

3. O sentimento de culpa

A culpa tolda-nos o julgamento em diferentes situações. 

Por exemplo, a culpa em deixar ir porque nos foi oferecido: 

Quantas vezes mantemos em casa coisas que nos ofereceram, que não usamos (e às vezes nem sequer gostamos), devido a este sentimento de culpa?

Também eu sentia muitas vezes isso, em especial se tinha sido alguém mais próximo a oferecer. Até que percebi que o verdadeiro propósito de um presente é cumprido no momento da troca: alguém nos oferece algo para demonstrar o seu afeto, ou para ter uma atenção connosco, e nós manifestamos a nossa gratidão em relação a esse gesto. Se, depois desse momento da troca, aquele objeto físico não nos reflete, se não tem nada a ver connosco (acontece muitas vezes que quem oferece escolhe de acordo com os seus próprios gostos e não dos da pessoa a quem vai oferecer), devemos sentir-nos livres para deixar ir esse objeto. Afinal, mantê-lo por culpa, sem o usar, não é a melhor forma de honrar algo que nos foi oferecido. Podemos, e devemos, dar-lhe uma nova oportunidade, doando-o, e permitindo que outras pessoas que o possam apreciar tenham acesso ao mesmo. 

Outro exemplo, a culpa em deixar ir porque foi caro:

Eu costumo dizer que nunca devemos comprar nada só porque é barato, nem manter nada só porque foi caro.

O valor que foi investido naquele objeto já foi gasto. O facto de o mantermos, sem usar, na nossa casa, por culpa, não vai trazer-nos esse valor de volta. O melhor a fazer nestes casos é aceitar a aprendizagem que tivemos, doar a quem possa apreciá-lo mais do que nós, ou até vender e, aí sim, recuperar parte do montante que gastámos. 

Manter apenas o essencial. 

Aprender a praticar o desapego do que já não faz sentido manter na nossa casa e na nossa vida é a única forma de podermos viver em casas mais leves e organizadas, onde decidimos manter apenas aquilo que nos é essencial, que usamos, ou que mantemos só porque nos faz feliz só de olhar para eles.

Uma casa em que honramos o passado, mas em que abrimos espaço (físico, mental e emocional) para o presente, para a pessoa que somos e queremos ser.

O roxo, criado através da mistura de vermelho e azul, sugere um equilíbrio entre amor e sabedoria, paixão e razão, mente e espírito. Roxo é uma cor associada às energias da compaixão e das boas ações. Inspira dignidade, autoridade e respeito. O roxo tem uma conotação espiritual forte e pode representar o silêncio e a meditação.

. Castanho 

O castanho significa maturidade, consciência e responsabilidade. Está ainda associada ao conforto, estabilidade, resistência e simplicidade.

. Vermelho

O vermelho simboliza força, vigor, energia, paixão, ação, calor. Vermelho traz vitalidade e eleva a autoestima das pessoas. O vermelho é a cor do sucesso e da fama.

. Rosa

Rosa é a cor do amor, da felicidade, do romance e representa intenções puras. Rosa é a mistura do vermelho com o branco, representando a união da terra e do céu, do material e do espiritual. É considerada uma variação do vermelho, contendo uma forma suave de energia yang (masculina) expressando alegria e jovialidade.

. Cinzento

O cinzento simboliza o equilíbrio dos opostos: preto e branco se misturam para criar essa cor que pode ser um símbolo de equilíbrio e solução de conflitos. Por um lado, pode parecer simples, triste, sóbrio ou neutro demais, no entanto, pode ser uma cor moderna, harmoniosa, chique e marcante.

. Preto

Preto é a cor do elemento água e representa sabedoria, profundidade inteletual, despertar de insights e forte conexão espiritual. Nos ambientes é uma cor que indica sensação de profundidade. O preto pode ser muito elegante e sofisticado, no entanto, se for usado em excesso pode ser uma cor que torna as pessoas sombrias, deprimidas e pessimistas. O ideal é combinar o preto com cores neutras.

. Branco

O branco representa o elemento metal e propicia criatividade. A cor da paz, da pureza, da espiritualidade e da limpeza. Um ambiente branco proporciona frescura, calma e dá ideia de maior espaço, proporcionando a sensação de liberdade. 

. Dourado / Prateado

No Feng Shui o dourado e o prateado estão associados ao elemento metal. O dourado é considerado quente e favorece a atração de riqueza e prosperidade. O prateado pode ser considerado uma cor fria e favorece o sucesso. Estas duas cores ajudam a criar uma imagem de poder e bom gosto.

Use sabiamente o poder da cor para uma Casa com Alma!

Sejamos honestos: provavelmente raramente nos vai apetecer organizar… Se ficamos à mercê da vontade, do apetecer, provavelmente nunca avançamos. É, por isso, importante que tratemos o processo de organização da nossa casa como qualquer outro projeto na nossa vida a que damos prioridade e importância: arranjamos tempo para ele, marcamos na nossa agenda e honramos esse compromisso.

3. Ter claro o caminho

Este é novamente um dos maiores desafios: às vezes até arranjamos a motivação para começar, mas depois rapidamente ficamos perdidas, sem saber como prosseguir.

Uma das questões que convém avaliar antes de começar é se sentimos que temos a capacidade de fazermos esta jornada sozinhas, ou se, pelo contrário, sentimos que necessitamos da ajuda de alguém que nos oriente no percurso, nos acompanhe no processo, garanta que mantemos a motivação e nos ajude a desbloquear nas múltiplas tomadas de decisão que teremos de fazer.

Qualquer pessoa tem em si a capacidade de organizar a sua casa sozinha, tal como tem a capacidade de treinar sozinha ou de implementar um regime de alimentação equilibrada sozinha. No entanto, termos ao nosso lado alguém especializado pode fazer toda a diferença.

Existe ainda muito a crença de que pedir ajuda é reconhecer um fracasso. Nada poderia estar mais errado! A organização é uma competência, e, como tal, aprende-se. Não nasce connosco. Mesmo quando parece que temos esse talento inato, ele provavelmente é o resultado de ensinamentos ou observações às quais fomos expostas desde cedo.

Assim, quando não temos claro o caminho, quando sentimos que ficamos à deriva, é importante ter ao lado alguém especializado a nos orientar. Para as pessoas mais autónomas, poderão pesquisar os vários métodos de organização e identificar aquele com que se sentem mais confortáveis. O importante é mesmo saber que etapas vamos seguir.

Por exemplo, um dos erros que muitas vezes se comete é começar a “organizar” sem antes fazer uma seleção, uma triagem de tudo o que temos, escolhendo o que realmente queremos manter, deixando ir o restante. Quando não selecionamos antes, não estamos a organizar, estamos simplesmente a arrumar.

A parte mais importante, que deverá ser sempre a primeira, de qualquer processo de organização, é a seleção e o descarte.

Estes 3 pontos são a base de partida essencial para que se possamos ter um processo de organização bem sucedido.

Sem eles, será só mais uma intenção de Ano Novo que ficou novamente pelo caminho…

1. Não acumular objetos desnecessários – segundo a filosofia oriental, apenas esvaziando-nos podemos preencher-nos;
2. Organizar os pertences – uma casa bem arrumada faz-nos sentir mais calmos;
3. Privilegiar a iluminação natural – pois tem uma enorme influência na nossa saúde física e mental;
4. Ter plantas em casa – a cor verde é relaxante e proporciona sensações agradáveis, por isso a existência de plantas em casa dá cor, purifica e perfuma o ar e pode reduzir o stress e melhorar os níveis de concentração e aprendizagem;
5. Privilegiar objetos com formas suaves e curvas – suaviza o ambiente traz-nos bem-estar;
6. Renovar o ambiente com alguma regularidade – as mudanças fazem com que o cérebro liberte dopamina (neurotransmissor que quando libertado provoca a sensação de prazer e aumenta a motivação).

Qual é o impacto que o ambiente que nos rodeia tem em nós?

Em suma, se o ambiente que nos rodeia é agradável, fabricamos mais oxitocina e serotonina, substâncias ligadas ao relaxamento e ao prazer. Mas, se estivermos cercados por ruídos e luzes intensas ou objetos pontiagudos, o cérebro segrega adrenalina, a frequência cardíaca acelera e os níveis de stress aumentam.  

E tu, o que pretendes para o teu dia-a-dia?

Assim, estes serão os primeiros alimentos a serem utilizados, pois estão mais visíveis.

5. Na sala de estar os cortinados devem ser leves e claros, para proporcionar a entrada de luz e um maior contato com o exterior. 

Torna a casa mais leve e acolhedora, ao mesmo tempo que amplifica o espaço.

6. Ter plantas naturais deverá ser uma prioridade, pois torna os ambientes mais equilibrados e saudáveis. As plantas de plástico devem ser evitadas, assim como, flores secas.

Quem não tem plantas em casa, porque tem pouca iluminação natural, poderá optar por uma Zamioculca, pois não necessita de muita luz e requer pouca manutenção. Esta planta, se possível, deverá ser colocada na direção Este, de cada divisão. 

7. Para quem tem filhos e não sabe como solucionar o problema da desarrumação por toda a casa, poderá utilizar caixas. Um sofá com gavetas é também uma boa opção.

8. Objetos relacionados com o trabalho não deve estar no campo de visão, durante as refeições, pois a ansiedade estimula a ingestão de uma maior porção de alimentos.

Trabalhar na sala, sala de jantar ou cozinha pode igualmente ter uma caixa/cesto para colocar documentos e computador, quando se fazem as refeições.

9. Personalizar a mesa de refeições com o nome de toda a família e com palavras que representem serenidade.

10. Para uma vida mais leve e positiva não é só o espaço, são as pessoas, a comida e os pensamentos, que fazem parte das nossas rotinas.  

Saber escolher é fundamental para uma vida mais plena!

Mantas e almofadas de cores vivas para equilibrar os dias mais pequenos e  cinzentos, para contrariar a falta de energia e motivação.

3. Privilegiar o vermelho, laranja e amarelo;

No Outono, deve-se privilegiar cores mais yang devido ao efeito térmico que estas provocam. Exemplos de cores yang: vermelho, laranja e amarelo.

4. Lã;

Para além das cores yang, existe um conjunto de texturas e materiais que promovem o conforto, como, por exemplo, a lã. Sempre que possível, usar lã a 100%.

5. Velas; 

Velas, em especial na zona sul de cada divisão. Como determinar a zona Sul de cada divisão? Usar uma bússola calibrada em cada divisão e posicionar as velas na direção Sul. 

6. Evitar a luz branca e a luz azul;

Evitar luz branca e a luz azul (emitida pelos aparelhos eletrónicos) após o jantar, pois a luz branca e a luz azul bloqueiam a produção de melatonina, pela glândula pineal, e assim o cérebro entende que é dia e isso interfere com a qualidade do sono. A luz laranja ou vermelha, não afeta a pineal, tem efeito térmico e pouco efeito químico. Um estudo realizado pelo programa de pesquisas sobre luz e saúde do Lighting Research Center, mostrou que a luz vermelha pode ser mais apropriada para uso à noite. Não se trata de ajudar a dormir mais horas, mas, sim, a dormir melhor! A luz vermelha tem efeito térmico, logo também vai tornar a casa mais acolhedora no Outono e no Inverno.

7. Optar por flores e plantas yang – rosas vermelhas, planta do Natal e palmeiras, por exemplo.

Usar mais flores e plantas yang, tais como, por exemplo, rosas vermelhas, planta do Natal (Poisenttia) e palmeiras. Estas devem ser colocadas na direção Sul de cada divisão.

Casa com Alma, casa Feliz!