Escrever ajuda a processar pensamentos e sentimentos, a expulsar os menos bons e a conservar os bons. Ao fazer uma lista percebe mais facilmente o que tem para fazer e consegue agarrar os vários desafios.
Tudo o que as pessoas que nos amam querem é que sejamos felizes. Por isso, baixe a guarda, dispa a capa de super homem ou super mulher e peça ajuda. Sinta a gratidão de ser ajudado e acarinhado.
Olhar para nós à espera de ver as qualidades dos outros, é um verdadeiro desperdício. As comparações têm um impacto negativo em nós e limitam-nos. Todos somos únicos. Com mais valias e fragilidades. Com competências e dificuldades. Faz parte da natureza humana.
Tanto pode ser um desporto ao ar-livre como num espaço fechado, feito sozinho ou em grupo. Escolha o que a si lhe fizer sentido e lembre-se que todo o exercício tem um impacto positivo na parte física e mental.
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