Com o início do ano lectivo, as crianças passam a ter rotinas diferentes e a estar inseridas em contextos que propiciam o surgimento de algumas doenças. Isto prende-se essencialmente com o facto de elas contactarem muito mais umas com as outras, principalmente em ambientes fechados, o que faz com que o risco de apanhar algumas doenças seja também mais elevado.
As principais doenças em Pediatria são infecciosas, maioritariamente provocadas por vírus.
Os principais grupos de doenças que surgem neste contexto são as infecções respiratórias e as infecções gastrointestinais. A maior parte desses vírus são transmitidos através de gotículas respiratórias ou então de produtos/superfícies contaminadas, pelo que é importante ter em atenção alguns conselhos, para minimizar o risco de contágio:
Conselhos gerais:
. Arejar as salas
É muito importante que as salas de aula, onde estão as crianças, sejam constantemente ventiladas. A renovação do ar é fundamental, até para garantir a sua qualidade, pelo que esta é uma medida que deve ser adoptada de forma permanente. Percebo que do ponto de vista energético seja uma medida pouco “atractiva”, porque implica perdas de calor no Inverno, mas é importante que seja cumprida.
. Higiene das salas de aula
Não é preciso haver grandes fundamentalismos em relação a esta questão, mas é importante que as salas de aula sejam adequadamente higienizadas, particularmente as superfícies e utensílios/brinquedos com os quais as crianças contactam. Não é necessário proceder a uma desinfecção “radical”, mas, tal como referi acima, alguns vírus sobrevivem em superfícies contaminadas durante longos períodos, pelo que assim se consegue minimizar a sua transmissão.
. Lavar bem as mãos
Esta é, provavelmente, a medida mais eficaz para toda a gente. Tanto as crianças como os adultos que lidam com elas devem proceder sempre a uma adequada lavagem das mãos, pois assim garantem que a os vírus não se transmitem tão facilmente.
Conselhos para crianças:
. Ensinar as crianças a espirrar e tossir para o cotovelo
Esta parece ser uma medida pouco importante, mas na verdade não é. Grande parte das crianças não se protege quando tosse ou espirra e projecta as suas gotículas respiratórias a alguns metros de distância. Isto vai fazer com que algumas se mantenham em circulação no ar e outras se depositem nas superfícies, aumentando de forma muito significativa a probabilidade de contágio. As crianças devem saber que quando tossem ou espirram devem colocar o braço/cotovelo à frente do nariz e da boca, e depois limpar essa zona. Se em vez do braço colocarem as mãos, vão fazer com que os vírus sejam transportados nas mãos até todos os objectos e pessoas com que a criança contacta, o que mais uma vez aumenta a probabilidade de transmissão.
. Dormir bem
O descanso é fundamental para que o nosso organismo funcione de forma adequada. Ajuda, entre outros, a gerir as reservas de energia (importantes para o combate às infecções) e também a que o sistema imunitário esteja mais alerta. Assim, acaba por ser um auxílio para que as nossas defesas corporais funcionem melhor, o que nos torna mais competentes para combater de forma eficaz os microrganismos.
. Comer bem
A principal fonte de vitaminas e sais minerais é a alimentação. É através dela que devemos obter todos os nutrientes que nos ajudam a ser e estar mais saudáveis, pelo que é fundamental que as crianças tenham uma alimentação adequada e saudável. Só assim vão conseguir optimizar todas as suas funções corporais, incluindo a capacidade de defesa contra infecções.
Nota:
Há sete anos, o Hugo Rodrigues criou o blogue “Pediatria para todos”. O objectivo era ajudar pais e mães a aproveitar ao máximo o que de melhor pode acontecer na vida de qualquer pessoa: ter um filho.
Garantir informação de qualidade, científica e teoricamente validada, numa linguagem acessível a todas as pessoas foi a principal motivação para o especialista. E, com o grande propósito de tentar fazer chegar às famílias um conjunto de conhecimentos e informações que pudessem ajudar os pais a tomar as melhores decisões, o projecto inicial cresceu, tendo agora outras funcionalidades:
- secção de artigos divididos por 8 categorias (amamentação, alimentação, conselhos, segurança, doenças, vacinas, mitos e curiosidades);
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