O que é a aromaterapia?
Define-se aromaterapia como o uso sistemático de um ou mais óleos essenciais durante um período de tempo específico com o objectivo de tratar ou aliviar determinação situação de desequilíbrio no organismo.
É considerada uma terapia holística porque olha o indivíduo no seu todo contemplando a parte física, mental, emocional e espiritual, e atua sobre todas estas vertentes. Faz parte do vasto leque de terapias complementares e a sua utilização vem desde a antiguidade, estando documentado o seu uso em civilizações tão antigas como a egípcia, a grega e a romana.
Quais os efeitos dos óleos essenciais?
Atualmente, vai sendo cada vez mais implementado o uso da aromaterapia que começa a estar justificado pelos diferentes estudos que têm vindo a ser feitos sobre o efeitos dos óleos essenciais nas diferentes patologias existentes. Tanto podemos utilizar os óleos essenciais no tratamento de uma simples constipação como podemos utilizá-los para minimizar os efeitos secundários de um tratamento de quimioterapia. São ainda excelentes para ajudar a tratar problemas psicológicos como ansiedade e depressão.
Como são obtidos os óleos essenciais?
Os óleos essenciais utilizados na aromaterapia são obtidos a partir de diferentes partes da planta – a semente, a flor, o caule, as folhas, os frutos, as resinas.
Quais os cuidados a ter com os óleos essenciais?
Sendo um produto natural, os óleos essenciais não são isentos de cuidados na sua utilização.
- Evitar o contacto com os olhos e mucosas;
- Se a pele for sensível e/ou com tendência a fazer irritações não devem ser utilizados óleos puros;
- Ter atenção o uso dos óleos em caso de gravidez, hipertensão ou doenças cardíacas, devendo, nestes casos em concreto, ser consultado um médico ou um terapeuta para se ter a certeza que o que se utiliza está correto;
- Alguns óleos são fotossensíveis pelo que após a sua aplicação tópica não deve haver exposição solar;
- No caso de se tomar medicação os óleos devem ser sempre recomendados por um aromaterapeuta de forma a minimizar um conflito entre o óleo e o medicamento;
- No caso dos bebés e pessoas idosas devem ser utilizados sempre diluídos.
Quais os benefícios da utilização da aromaterapia?
A aromaterapia destaca-se por ser uma terapia completamente natural que estimula o organismo para que regresse ao equilíbrio de uma forma mais rápida. São muitos os benefícios da utilização da aromaterapia, seja como único tratamento ou como coadjuvante de um tratamento que se está a realizar para um qualquer problema de saúde.
Como são administrados os óleos essenciais?
A aromaterapia pode ser usada desde o nascimento até à morte e, com alguns conhecimentos básicos, todos a podem utilizar e usufruir dos respectivos benefícios.
Administrar óleos essenciais é, de facto, muito simples. As formas mais comuns de administração de óleos essenciais são:
- a difusão no ar com difusores a frio;
- a inalação seja diretamente do frasco ou pingando umas gotas num lenço que cheiramos ocasionalmente;
- num banho de imersão
- numa massagem.
Quais os óleos essenciais que deve ter por perto?
Ao longo destes anos em que trabalho com aromaterapia, muitas são as pessoas que me perguntam qual o melhor óleo ou qual o óleo que deve ter sempre em casa. Para um aromaterapueta, não deve haver pergunta mais difícil do que esta! Pois, existe um óleo para cada situação, é necessário primeiro ter conhecimento da problemática para depois conseguirmos indicar qual o melhor óleo.
No entanto, existem alguns óleos que todos deveríamos ter por perto:
1. Óleo de Lavanda
Um calmante por excelência, que nos permite utilizá-lo em quase todas as situações, uma vez que as suas propriedades calmantes ajudam a fazer frente a qualquer estado de ansiedade, stress, agitação. Este é um óleo que também pode ser utilizado em casa de dor, de um músculo contraído, uma tosse persistente ou uma picada de mosquito.
Em jeito de brincadeira, por vezes, digo que o óleo essencial de Lavanda é a “banha da cobra” da aromaterapia, isto porque o leque de aplicações é imenso.
2. Óleo de Melaleuca ou Árvore de chá
Outro óleo que acho que deve sempre haver por perto é o óleo essencial de Melaleuca ou Árvore de chá que, pelas suas propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas, é excelente para combater fungo das das unhas e, entre outros, é excelente em síndromes gripais, é um poderoso desinfectante e também uma excelente alternativa sempre que existe uma ferida, pois para além de promover a desinfeção do local promove também a cicatrização. Umas gotinhas deste óleo, por exemplo, no líquido de lavar a loiça acaba com qualquer germe que possa existir.
“Os segredos da Aromaterapia”, Sandra Ramos
Os óleos há muito que fazem parte do meu dia a dia, seja no gel de duche, creme para a cara ou mesmo na alimentação. São usados por mim não só em gabinete, nas consultas que faço, como estão também sempre espalhados pela minha casa, onde já todos nos habituámos a usá-los.
Sugiro que se experimente! Tenho a certeza que uma vez a utilizar jamais deixar de o fazer.
