Os rituais de passagem, que estão já “pré-determinados” à nascença, estão neste momento condicionados, congelados ou alterados para se poder cumprir as regras desta “nova normalidade”. Para os jovens isto ainda é particularmente mais difícil de lidar. Refiro-me às festas de finalistas, festas de 18 anos, entrada para a universidade, estágios, Erasmus, etc. que foram inesperadamente cancelados ou alterados. Como ajudar os jovens a adaptarem-se a estas mudanças repentinas?
Comemorar 18 anos em 2020
Numa primeira consulta, uma jovem de 19 anos dizia-me em desabafo que tinha tido sorte. Nasceu em 2001, e por isso teve oportunidade para celebrar os seus 18 anos e os dos seus amigos sem restrições, assim como a adaptação à faculdade foi feita sem máscaras ou distanciamento social.
Perdeu-se tanto nestes últimos meses, que só mais tarde iremos ter real noção do impacto que estas mudanças tiveram nestes jovens, que viram sucessivamente adiados ou suspensos estes rituais e comemorações. Não terão oportunidade de os repor mais tarde e isso é lamentável.
Como manter rituais e comemorações em cenário de pandemia?
Temos que estar particularmente atentos a sinais de tristeza ou de ansiedade e promover espaço para novas formas de celebração. Ajudar os jovens a identificar aquilo que gostariam de ter alcançado nestes últimos meses. Usar meios virtuais para manter eventos importantes e adiar outros para quando já não for necessário o distanciamento social.
Como ajudar os jovens a lidar com tudo o que estão a sentir?
Mostrar empatia e sensibilidade para as alterações que esta pandemia impôs nas suas vidas e evitar desvalorizar o sofrimento ou frustração que sentem. Criar espaço para o diálogo ou sugerir ao jovem que escreva sobre o que está a sentir.
Este impedimento à celebração pode também ser uma oportunidade para se trabalhar a resiliência, ou seja, a capacidade de ultrapassar uma dificuldade. Incitar o jovem a refletir sobre outras situações stressantes que já vivenciou no passado e o que fez para conseguir ultrapassá-la.
Como ajudar os jovens a conter a ansiedade?
Ajudar os jovens a encontrarem estratégias positivas para lidarem com estas perdas e deceções irá ajudá-los a prepararem-se melhor para o futuro, quando enfrentarem novamente situações negativas. Ensinar estratégias de relaxamento, como a respiração profunda, técnicas de mindfulness ou escrever uma lista de preocupações para conter a ansiedade.
Os meus parabéns Fátima Lopes pela iniciativa de criar um espaço único de partilha e reflexão sobre temas tão pertinentes, com o apoio de especialistas de diversas áreas. Parabéns à equipa Simply Flow!
