Todos nós temos umas certas rotinas, umas mais enraizadas que outras, mas todos nós temos os nossos planos semanais, o nosso trabalho, família, compromissos e objetivos a concretizar. Andamos frequentemente numa correria, e vinte e quatro horas, por vezes, parecem não chegar para tudo o que queremos, ou temos que fazer.
De notar, que não falo desta correria de forma pejorativa. Inclusivamente, costumo dizer que tenho um grande problema em ficar parada e as minhas semanas preferidas – e as que mais me preenchem – são aquelas que estão repletas de objetivos, desafios, trabalho e hábitos saudáveis. Contudo, nem sempre temos tempo para parar, respirar fundo e esvaziar a nossa mente, de todo o stress e responsabilidades, o que nos pode deixar bastante desequilibrados e cansados.
Por vezes, deixamos que o stress nos consuma. Ficamos com falta de energia, vivemos presos ao passado, aos problemas e responsabilidades que o futuro nos guarda. Em tudo menos no aqui e no agora, e a nossa mente e corpo, pouco descanso têm. Quando isto acontece, uma rotina – que pode ser bastante estimulante na nossa vida-, acaba por ter um efeito adverso e nada melhor que guardarmos pequenos momentos ao longo do dia para recarregar energias.
Assim, manter uma rotina é importante, mas fugir dela também o é. São vários os benefícios que uma escapadinha pode ter na nossa vida, sendo que, de acordo com a minha experiência, destaco o aumento da produtividade quando voltamos ao trabalho, alívio do «mau stress», aumento da conexão connosco e um aumento do nosso bem-estar e felicidade.
Posto isto, uma escapadinha é importante, mas a qualidade da mesma, é de ter em conta. Tirar um fim-de- semana para continuar a responder a e-mails e ter a nossa mente concentrada, em tudo menos na nossa experiencia presente, não terá, certamente, o efeito desejado. Como tal, existem certas medidas, que considero importantes ter em conta, para restabelecer o equilíbrio.
1. Escolha o local ideal.
Seja um SPA, a nossa casa de férias, um local junto da praia, uma casa de madeira no meio da Natureza ou a nossa cidade preferida, o importante é que o local nos transmita paz e nos permita fazer várias atividades que sejam prazerosas – ou não fazer absolutamente nada, se for esse o objetivo.
2. Desconecte-se.
Hoje em dia, vivemos numa sociedade muito focada no telemóvel e nas redes sociais – e contra mim falo. São inúmeros os estímulos que nos chegam através daquele pequeno ecrã, que são captados continuamente pelo nosso maravilhoso cérebro. É comum darmos por nós a sermos bombardeados por várias mensagens, grupos de Whatsapp ou partilhas nas redes sociais, que nos fazem querer viver algo, que no fundo não é real e nos consome. Desconectar é algo que devíamos ter sempre presente mas, principalmente, quando procuramos um fim-de- semana de «escapadinha ao mundo», é crucial desconectarmo-nos do nosso mundo virtual, para descansarmos a nossa mente e sentirmos o momento presente.
3. Aproveite, estando presente, em cada momento.
De que vale tirar uns dias, se a nossa mente está focada em todas as tarefas, trabalho e problemas que temos para fazer/resolver na semana seguinte? Para quem me conhece, sabe que sou uma grande fã do conceito de Mindfulness.
Segundo Zon Kabat-Zinn, este conceito traduz-se pela «consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente e sem julgamento». Como tal, considero que perante uma vida mais stressante, é essencial respirar fundo, viver e sentir, o aqui e agora que nos rodeia.
Cerdeira Village
