Já abordei superficialmente este tema noutros textos anteriores, mas hoje falo um bocadinho sobre o que esses movimentos e essas posturas podem fazer ao nosso corpo.
Todos nós no nosso dia-a-dia, temos rotinas que nos levam a fazer esforços repetitivos devido à nossa profissão, seja ela qual for, a atividades desportivas, à vida sedentária e escolar. Exemplos de profissões com esforços repetitivos: Dentistas, cirurgiões, operários fabris, mecânicos, empregadas domésticas, desportistas, administrativos, arquitetos, entre outras. Também os idosos e os estudantes têm muitas rotinas repetitivas.
Isso traz-nos um padrão e cada um reage em consequência do esforço e da zona do corpo mais afetada. Dependendo de cada esforço, pode afetar mais os membros superiores ou inferiores e zonas específicas da coluna.
Refiro-me a uma sobrecarga muscular, uma irritação nos tendões (Tendinites), Bursites, Capsulítes. Nas articulações pode manifestar-se como artrite e tudo isto é resultado de uma sobrecarga mecânica.
Na coluna vertebral, uma sobrecarga de esforço pode causar uma variedade enorme de problemas. Se é uma situação que afeta mais o tecido mole, então temos um caso clínico de mialgia. Na coluna temos uma série de arcos que têm que funcionar juntos para amortecer o impacto que se cria em cada ação da coluna. Quando há uma restrição de movimento, a função amortecedora dos arcos fica disfuncional o que vai provocar uma lesão vertebral.
Essas lesões vertebrais podem ser de vários tipos: pode ser a relação entre as vertebras que pode manifestar-se como uma discopatia, um bloqueio a nível articular afetando a vertebra ou costela. Se estas lesões não são tratadas atempadamente e mantêm a disfunção, então o processo degenerativo vai acelerar, porque não existindo movimento de compressão e descompressão entre as vertebras, a circulação dos fluídos que nutrem os discos e a cartilagem vai ser afetado. Com o tempo, acaba por provocar uma diminuição de espaço entre as vertebras, causando mais pressão nas articulações e afetando o espaço do Sistema Nervoso.
Na atividade desportiva, quando fazemos muitos movimentos repetitivo, como por exemplo no Ténis, existe a probabilidade de desenvolver uma tendinite no membro superior que usa a raquete ou no membro inferior em que se apoia.
Os ciclistas, devido á sua postura e ao número de horas em competição, têm tendência a ter mais lesões a nível da coluna.
Os mecânicos, devido às suas posições forçadas durante muito tempo, têm tendência a ter mais lesões de coluna, assim como os dentistas.
Portanto, como já referi tantas vezes, temos que olhar para nós, fazer exercício físico e procurar um especialista antes do aparecimento das lesões, para que se possa corrigir e nutrir eficazmente o nosso corpo.
Deve ser um desporto com que se identifiquem e que vos dê prazer para tirarem o maior proveito.
Já experimentaram o Yoga?
Aconselho-vos a experimentar. É uma prática muito completa e que faz bem ao corpo e à cabeça.
Carla Rosa
https://www.facebook.com/carlarosaosteopata
