O nosso corpo funciona melhor quando temos uma postura mais adequada.
Sabemos que os músculos são os principais responsáveis por manter o nosso esqueleto com uma determinada forma. Uma postura é considerada correta quando é funcional e requer o mínimo esforço, ou seja, quando existe equilíbrio muscular.
Existem inúmeros fatores que influenciam a postura: hereditários, sociais e psicológicos, bem como atividades realizadas e hábitos que se vão adquirindo ao longo da vida (desde a infância, passando pela adolescência e culminando na vida adulta).
Devido às posturas mantidas por períodos longos, é cada vez mais frequente, com o estilo de vida atual, a sobrecarga sobre músculos e articulações.
Isto acontece devido, por exemplo, a profissões em que se passa muito tempo na mesma posição (de pé ou sentado, dormir no sofá, passar muitas horas ao computador). Uma postura incorreta mantida prolongadamente irá provocar uma maior sobrecarga e tensão muscular, que consequentemente levará ao aparecimento de dor e/ou outros sintomas, que impedem o bom funcionamento corporal e diminuem a qualidade de vida.
A consciência corporal e o controlo da própria postura são fundamentais para prevenir o aparecimento de lesões músculo-esqueléticas e para manter o bem-estar geral da pessoa.
A Fisioterapia: Reeducação Postural Global
A Reeducação Postural Global (RPG) é um método de tratamento de estruturação do sistema músculo-esquelético. Baseia-se em posturas ativas, progressivas e globais.
Através da RPG, o fisioterapeuta faz uma avaliação postural individualizada, onde identifica desequilíbrios e retrações musculares, que dão origem a dor ou outros sintomas. O tratamento consiste no alongamento global de diferentes cadeias musculares (anteriores e posteriores), através da realização de algumas posturas.
Existem 8 posturas possíveis, que podem ser realizadas em diferentes posições (deitado, sentado ou de pé). Dedicamos, ainda, uma grande atenção à respiração, já que quando há alguma alteração corporal, há, por consequência, uma alteração na respiração. Assim sendo, durante a RPG, através do relaxamento do diafragma (músculo respiratório), o tórax é desbloqueado, a função respiratória melhora e promove uma postura de estiramento.
Com este tratamento global, devolvemos aos músculos e articulações o seu estado saudável.
A RPG é indicada para tratar inúmeras patologias, nomeadamente patologias ósseas, musculares e neurológicas, em situações agudas ou crónicas, na presença ou ausência de sintomas, e pode ainda ser realizada com finalidade preventiva (em crianças no pico de crescimento e em adultos em casos degenerativos, ou em situações de preparação maternal pré-parto e pós-parto.
A dor de costas (dorsal/lombar), dores no pescoço (cervical), dores de cabeça (cefaleias), o torcicolo, a escoliose, a hiperlordose, a hipercifose, as hérnias discais, a rigidez e dor articular (artroses, espondilite anquilosante) e as alterações posturais dos joelhos (valgo/varo) e dos pés (pé plano/pé cavo) são algumas das patologias em que se recomenda a realização de RPG.
Existem alguns casos em que é contraindicada a sua realização, nomeadamente, em situações de cancro, doenças cardiovasculares graves, infeções, traumatismos agudos ou sépticos, patologia reumática aguda e desnutrição.
Este tratamento implica a realização de várias sessões, de 1 hora cada, realizadas 1 a 2 vezes por semana, de acordo com o grau do problema e necessidade do paciente.
Benefícios da Reeducação Postural Global
Através da RPG é possível eliminar a dor e os restantes sintomas, melhorar a postura – evitando compensações e corrigindo as deformidades (através do fortalecimento e alongamento de estruturas), recuperar o espaço articular (através do alongamento suave e progressivo) e melhorar a consciência corporal, promovendo uma melhor qualidade de vida e um envelhecimento saudável – com movimento e função adequada.
