O sono é uma das portas da beleza.
Efectivamente, se não dormirmos bem, surgem os papos nos olhos, a pele perde brilho e a testa franze-se em rugas pequeninas.
Qualquer artista de cinema sabe que deve dormir o seu sono de beleza, pois aparecerá resplandecente.
A pergunta é: como é que o sono faz isso?
– Durante o sono há uma reparação das fibras de colagénio e das moléculas de ácido hialurónico, que torna a pele brilhante e firme.
– Durante o sono há um equilíbrio do balanço hídrico que evita os papos nos olhos e as olheiras e atenua as rugas.
– Durante o sono profundo são produzidas hormonas que permitem a reparação dos tecidos, designadamente a hormona do crescimento, que evita as rugas e o ar cinzento e baço da pele.
Mas não é só o rosto que beneficia com as boas noites de sono: todo o corpo beneficia.
– Porque durante o sono se restabelece o equilíbrio dos hidratos de carbono: a privação de sono tem como risco diabetes tipo II.
– Porque a dormir se restabelece o equilíbrio dos lípidos: a privação de sono tem como risco a obesidade.
– Porque no sono se organiza o metabolismo das proteínas.
– Porque a dormir há um reequilíbrio imunológico e um aumento da resistência a infecções.
Assim, se dormir bem terá um rosto mais bonito num corpo mais saudável.
Só? A beleza é também atitude.
– No sono reequilibramos as nossas emoções, reforçamos as nossas memórias, damos força às nossas aprendizagens.
Resultado: um rosto bonito, num corpo saudável, numa pessoa atenta e emocionalmente estável.
Mais nada? A beleza é também elegância.
No sono produzimos as hormonas que regulam o apetite e inibimos as que o aumentam. A dormir fortalecemos e regeneramos os músculos dos nossos movimentos. A dormir reforçamos a nossa elegância.
Mais nada? Há ainda mais coisas que o sono faz: evita riscos.
O sono demasiado curto ou demasiado longo aumenta o risco cardiovascular, o risco de cancro, de acidentes por sonolência, e de vida mais curta.
E que mais? Pense no prazer de um bom sono e durma pela sua saúde, a sua vida e a sua beleza.
