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	<title>Arquivo de WORK-LIFE BALANCE - Simply Flow by Fátima Lopes</title>
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	<description>Bem-vindos à plataforma “Simply Flow by Fátima Lopes”, totalmente dedicada à saúde e bem-estar.</description>
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	<title>Arquivo de WORK-LIFE BALANCE - Simply Flow by Fátima Lopes</title>
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		<title>Dicas para fazer a diferença numa entrevista de emprego</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Carla Rocha]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Jul 2025 05:18:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[Carla Rocha]]></category>
		<category><![CDATA[dicas]]></category>
		<category><![CDATA[Entrevista de emprego]]></category>
		<category><![CDATA[entrevistas de emprego]]></category>
		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Que estratégia, arte ou acontecimento cósmico faz com que uma entrevista de emprego resulte numa proposta concreta? É a pergunta de milhões.</p>
<p>O conteúdo <a href="https://simplyflow.pt/dicas-para-fazer-a-diferenca-numa-entrevista-de-emprego/">Dicas para fazer a diferença numa entrevista de emprego</a> aparece primeiro em <a href="https://simplyflow.pt">Simply Flow by Fátima Lopes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Que estratégia, arte ou acontecimento cósmico faz com que uma entrevista de emprego resulte numa proposta concreta? É a pergunta de milhões.</strong></p>



<p>A entrevista pode ser um dos momentos mais desafiantes num processo de recrutamento — especialmente para quem acabou de sair da universidade e está à procura do primeiro emprego. A falta de experiência profissional, ou simplesmente a pouca prática nestas “andanças”, pode aumentar a insegurança. A pressão para “parecer o candidato certo”, a ansiedade com “o que é que o recrutador me vai perguntar” e o medo de não dar “a resposta certa” têm peso.</p>



<p>Então, esta é a primeira ideia que quero desmistificar desde já: uma entrevista não é — ou não deve ser — um interrogatório, onde um candidato ensaia e recita as suas melhores respostas. <strong>Uma entrevista de emprego deve ser uma conversa entre duas pessoas que procuram saber se podem construir algo juntas</strong>. Ora, como qualquer boa conversa, uma entrevista deve fazer-se de escuta, partilha e perguntas.</p>



<p>Sim, um candidato deve fazer perguntas durante uma entrevista.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Uma entrevista de emprego não é um interrogatório, é uma conversa. Façam perguntas.</strong></h2>



<p><strong>Colocar questões — no fundo, ser curioso — é uma das formas mais eficazes de mostrar interesse genuíno e vontade de fazer parte de uma equipa ou projeto</strong>. Um exemplo: “Referiu que a vossa equipa está a crescer. Quais têm sido os maiores desafios nesta fase?”. Perguntas como esta, que têm como ponto de partida um detalhe dado pelo entrevistador, permitem ao candidato posicionar-se como alguém com capacidade para escutar ativamente e com intenção.</p>



<p>Há ainda um momento-chave para colocar questões: o final da entrevista. Perguntar sobre os próximos passos demonstra interesse pelo processo. E, <strong>no</strong> <strong>caso de não ser selecionado, é importante pedir </strong><strong><em>feedback</em></strong><strong> – perguntar o que poderia ter sido feito de forma diferente. </strong>Esta informação permite melhorar na entrevista seguinte.</p>



<p>Numa entrevista de emprego, <strong>mais do que estar pronto para responder, vá preparado para perguntar</strong>. Saber escutar e ser curioso são competências de comunicação valiosas — e que fazem a diferença no mundo do trabalho.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Mais uma estratégia <em>fit</em> que faz a diferença</strong></h2>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-xZzif' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<p>A <a href="https://simplyflow.pt/falar-ou-calar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">comunicação</a> é uma habilidade — e, como qualquer habilidade, desenvolve-se com as ferramentas certas e, acima de tudo, com treino e persistência.</p>



<p>Na <a href="https://carlarocha.pt/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Carla Rocha Comunicação</a>, desenvolvemos recentemente um <strong>curso online com estratégias de comunicação — verbal e não verbal, de escrita e imagem — para ajudar quem está a dar os primeiros passos no mercado de trabalho</strong> a comunicar o seu valor com clareza, autenticidade e intencionalidade.</p>



<p>Por vezes, a (ainda) tímida experiência profissional pode gerar dúvidas sobre como se apresentar numa entrevista ou elaborar uma carta de motivação que se destaque. Mas a verdade é esta: <strong>quem está à procura do primeiro emprego já tem uma história para contar – as experiências pessoais e académicas enriquecem essa história</strong>. Atividades extracurriculares, desporto ou voluntariado revelam competências que as empresas valorizam, como capacidade de trabalho em equipa, criatividade e espírito de iniciativa.</p>



<p>Uma das estratégias práticas que partilhamos no curso online <em>Entrevistas que dão emprego</em> é esta: antes da entrevista, analise bem o descritivo da função a que se candidata e identifique três competências-chave. Depois, prepare exemplos que demonstrem essas competências. Por exemplo: “Notei que valorizam o espírito de equipa. Durante a universidade, fui capitão da equipa de basquetebol. Aprendemos a apoiar-nos uns aos outros em momentos de pressão”. <strong>Mostre — de forma concreta — que as suas competências fazem <em>fit</em> com as necessidades da empresa</strong>.</p>



<p>Estas e outras estratégias de comunicação estão disponíveis no curso online <a href="https://carlarocha.pt/entrevistas-que-dao-emprego/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><em>Entrevistas que dão emprego</em></a>, que conta também com dicas de especialistas em recrutamento — que conhecem o processo melhor do que ninguém.</p>



<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-xZzif' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>
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		<title>Ter mais saúde por cuidar dos outros</title>
		<link>https://simplyflow.pt/ter-mais-saude-por-cuidar-dos-outros/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Fátima Lopes]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 Jul 2025 09:41:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[Aldeia de Lomba]]></category>
		<category><![CDATA[Alô Portugal]]></category>
		<category><![CDATA[Cuidar]]></category>
		<category><![CDATA[cuidar dos outros]]></category>
		<category><![CDATA[fátima lopes]]></category>
		<category><![CDATA[Macedo de Cavaleiros]]></category>
		<category><![CDATA[Reportagens]]></category>
		<category><![CDATA[Ti Cândida]]></category>
		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Fui até à aldeia de Lomba, no concelho de Macedo de Cavaleiros conhecer a Ti Cândida, uma mulher independente, como há poucas.</p>
<p>O conteúdo <a href="https://simplyflow.pt/ter-mais-saude-por-cuidar-dos-outros/">Ter mais saúde por cuidar dos outros</a> aparece primeiro em <a href="https://simplyflow.pt">Simply Flow by Fátima Lopes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Nas minhas muitas viagens pelo país, para gravar reportagens ou programas, o que mais gosto, sem dúvida, é de conhecer pessoas novas. Todas as vidas têm algo de surpreendente e inesperado. À medida que se desfia uma história de vida, descobre-se um ser humano que, inevitavelmente, nos ensina alguma coisa.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Os mais velhos são fontes de sabedoria</strong></h2>



<p>Os mais velhos são peritos nisso. Sábios por natureza, experientes até mais não, capazes de distinguir o essencial do acessório num piscar de olhos, são verdadeiras fontes de ensinamentos. Para que isso aconteça, basta que tenhamos disponibilidade para os ouvir, sem pressa e com curiosidade permanente.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>O encontro com a Ti Cândida</strong></h2>



<p>Numa das minhas mais recentes viagens para gravar uma reportagem para o programa “<a href="https://sic.pt/programas/aloportugal" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Alô Portugal</a>”, fui até à aldeia de Lomba, no concelho de Macedo de Cavaleiros. O objectivo era conhecer uma força da natureza chamada Ti Cândida.</p>



<p>Com 91 anos já feitos, esta senhora continua a abrir diariamente a sua mercearia e a conduzir o seu carro sempre que tem alguma volta para dar ou necessidade de abastecer a loja. É uma mulher independente, como há poucas.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Uma mulher à frente do seu tempo</strong></h2>



<p>Nos anos 80, abraçou a responsabilidade de dirigir a junta de freguesia — coisa rara naquela época para uma mulher. Foram 12 anos à frente da junta e, por isso, passou por muitos desafios difíceis. O seu objectivo já era então cuidar dos outros: garantir obras que melhorassem a qualidade de vida das pessoas e tornassem a aldeia num espaço melhor para viver.</p>



<p>A falta de água foi sempre um grande problema, mas Ti Cândida não descansou enquanto não fez vários furos que ajudassem a minimizar essa situação. As ruas estavam por arranjar, o que dificultava a circulação das pessoas e dos carros. Ti Cândida falou com a população e pediu a colaboração gratuita de todos, com a respectiva mão-de-obra. Assim se fizeram as estradas empedradas da aldeia.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Obras que deixam marca</strong></h2>



<p>As crianças não tinham infantário nem escola primária, mas com muito esforço — e a saber pedir a quem tinha para dar — lá se construíram, e as crianças ganharam o local que mereciam.</p>



<p>Ti Cândida foi sempre uma mulher de causas e ligada aos outros. Sempre atenta a quem mais precisava, aos mais frágeis, económica e socialmente. De todos procurou cuidar da forma que conseguiu, e por isso continua a ser imensamente respeitada e querida.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Presente e memória viva da comunidade</strong></h2>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-ihLJK' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<p>Ainda é olhada por muitos habitantes da aldeia como a “presidenta”, e é a ela que recorrem para pedir conselhos. Uma aldeia onde os mais velhos fazem questão de cuidar de todos — os da terra e os forasteiros.</p>



<p>Quando pergunto à Ti Cândida qual o segredo para ter tanta <a href="https://simplyflow.pt/saude-nao-e-so-a-ausencia-de-doenca/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">saúde</a> aos 91 anos, apressa-se a esclarecer: <strong>ter alegria em cuidar dos outros</strong>.</p>



<p><strong>Aqui vos deixo a receita, para o caso de quererem experimentar.</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="1024" height="1024" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/07/2025-JUL-Cuidar-dos-outros-1024x1024.jpg" alt="cuidar dos outros" class="wp-image-24423" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/07/2025-JUL-Cuidar-dos-outros-1024x1024.jpg 1024w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/07/2025-JUL-Cuidar-dos-outros-300x300.jpg 300w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/07/2025-JUL-Cuidar-dos-outros-150x150.jpg 150w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/07/2025-JUL-Cuidar-dos-outros-768x768.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/07/2025-JUL-Cuidar-dos-outros-585x585.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/07/2025-JUL-Cuidar-dos-outros.jpg 1080w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>



<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-ihLJK' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>
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		<item>
		<title>O legado do Papa Francisco para a paz</title>
		<link>https://simplyflow.pt/o-legado-do-papa-francisco-para-a-paz/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Fátima Lopes]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Jun 2025 03:57:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[fátima lopes]]></category>
		<category><![CDATA[Papa Francisco]]></category>
		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>O pontificado do Papa Francisco marcou profundamente a história da Igreja Católica e deixou um legado transformador para a humanidade.   </p>
<p>O conteúdo <a href="https://simplyflow.pt/o-legado-do-papa-francisco-para-a-paz/">O legado do Papa Francisco para a paz</a> aparece primeiro em <a href="https://simplyflow.pt">Simply Flow by Fátima Lopes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>O pontificado do Papa Francisco, iniciado em 2013, marcou profundamente a história da Igreja Católica e deixou um legado transformador para a humanidade. Durante os seus 12 anos de liderança, Jorge Mario Bergoglio destacou-se como um defensor da paz, da justiça e dos direitos humanos.</p>



<p>A sua abordagem progressista em temas sociais e ambientais consolidou-o como um “papa reformador”, que transcendeu as fronteiras religiosas para se tornar uma voz global de esperança e transformação.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Voz activa pela paz e pelo diálogo</strong></h2>



<p>Numa altura em que o mundo se vê de novo a braços com guerras terríveis em vários pontos do planeta, que dizimam diariamente centenas de vítimas inocentes, lembremos o Papa Francisco e tudo aquilo que fez pelo diálogo inter-religioso e pela paz.</p>



<p>Em Abu Dhabi, assinou a histórica <em>Declaração sobre a Fraternidade Humana</em> com o Grande Imã de Al-Azhar, Ahmed Al-Tayeb. Este documento tornou-se um marco na cooperação inter-religiosa global. A sua abordagem transcendeu o mero intercâmbio de ideias, comprometendo-se com “o genuíno desejo de aprender do outro, superar a desconfiança e promover o respeito e a dignidade humana como base comum”.</p>



<p>Francisco reposicionou o Vaticano como um actor global relevante, promovendo a paz, a justiça social e ambiental através da diplomacia moral.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Um pontificado transformador</strong></h2>



<p>Um exemplo marcante foi o papel que assumiu na reaproximação entre Cuba e os Estados Unidos, em 2014, quando o Vaticano foi o mediador fundamental para a reabertura das embaixadas, após mais de meio século de ruptura entre os dois países.</p>



<p>A sensação que tenho é que estamos agora a recuar a passos largos. Em vez de vermos esbater-se o peso das diferenças existentes no mundo, vemos essas diferenças ganharem proporções tais que ambicionar a paz parece uma miragem. A sede de poder é tal, que a vida humana passou a valer muito pouco.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Defesa dos mais frágeis</strong></h2>



<p>Francisco, que se tornou uma voz incansável na defesa dos mais frágeis — entre eles os migrantes e refugiados — teria um profundo desgosto se visse o caminho que a humanidade leva pelas mãos daqueles que lideram alguns dos países e que demonstram total insensibilidade em relação ao sofrimento infligido aos seus povos.</p>



<p>A primeira viagem do Papa Francisco fora de Roma foi à ilha de Lampedusa, em 2013, onde celebrou missa entre migrantes do Médio Oriente e África, trazendo atenção global para a crise migratória.</p>



<p>O Papa articulou a sua resposta humanitária em quatro pilares fundamentais: “acolher, proteger, promover e integrar os migrantes e refugiados”. Enfatizou que <em>“o migrante é Cristo que bate à nossa porta”</em> e que <em>“o encontro com o migrante é também encontro com Cristo”</em>.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Um chamado à união</strong></h2>



<p>A diferença do outro em relação a nós não pode ser motivo para guerras nem desentendimentos, sejam eles quais forem. O desafio é sempre estabelecer uma ponte para que caminhemos juntos, seja em que parte do planeta for.</p>



<p>O Papa Francisco transformou fundamentalmente a percepção global da Igreja Católica e estabeleceu novos paradigmas para o envolvimento religioso com questões contemporâneas.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Um legado duradouro</strong></h2>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-8CuBS' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<p>O seu pontificado de 12 anos foi marcado por: 47 viagens apostólicas internacionais; 427 audiências gerais; mais de 900 santos proclamados e a criação de 163 cardeais.</p>



<p>As suas contribuições transcenderam as fronteiras religiosas, estabelecendo-o como uma voz moral global em questões de justiça climática, direitos humanos, paz mundial e dignidade humana.</p>



<p>Francisco demonstrou que a liderança religiosa pode ser um catalisador poderoso para mudanças sociais positivas, inspirando milhões a trabalharem por um mundo mais justo, sustentável e fraterno.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Um modelo para o futuro</strong></h2>



<p>A obra do <a href="https://simplyflow.pt/papa-francisco/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Papa Francisco</a> representa uma síntese única entre espiritualidade profunda e engajamento social concreto, estabelecendo um modelo duradouro de como as instituições religiosas podem contribuir positivamente para os desafios globais do século XXI.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><img decoding="async" width="684" height="1024" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-684x1024.jpg" alt="" class="wp-image-24292" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-684x1024.jpg 684w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-200x300.jpg 200w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-768x1150.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-1025x1536.jpg 1025w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-1367x2048.jpg 1367w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-1920x2876.jpg 1920w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-1170x1753.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-585x876.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/Fatima_Lopes_por_Veronica_Silva_DSC_0098-scaled.jpg 1709w" sizes="(max-width: 684px) 100vw, 684px" /></figure></div>


<p class="has-small-font-size">Nota: Fotografias por <a href="https://www.instagram.com/fuifotografar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Verónica Silva</a> </p>



<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-8CuBS' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>



<p></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Como definir valores de semanada/mesada para crianças e adolescentes?</title>
		<link>https://simplyflow.pt/como-definir-valores-de-semanada-mesada-para-criancas-e-adolescentes/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carina Meireles]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 23 Jun 2025 04:56:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[Adolescentes]]></category>
		<category><![CDATA[carina meireles]]></category>
		<category><![CDATA[Crianças]]></category>
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		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>A atribuição de semanada/mesada não deve ser entendida como uma simples entrega de dinheiro, mas antes como uma ferramenta de aprendizagem.</p>
<p>O conteúdo <a href="https://simplyflow.pt/como-definir-valores-de-semanada-mesada-para-criancas-e-adolescentes/">Como definir valores de semanada/mesada para crianças e adolescentes?</a> aparece primeiro em <a href="https://simplyflow.pt">Simply Flow by Fátima Lopes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>A educação financeira é uma competência essencial para a vida adulta, mas continua a ser muitas vezes esquecida na formação das crianças e jovens. Introduzir uma semanada ou mesada pode ser uma excelente forma de lhes ensinar, desde cedo, a gerir dinheiro com responsabilidade.</strong></p>



<p>Cada criança tem o seu ritmo, cada família tem a sua realidade financeira e cada contexto pode exigir ajustes. Ainda assim, existem orientações práticas que podem ajudar a tornar esta experiência educativa e positiva para todos.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>A semanada e a mesada como ferramentas educativas</strong></h2>



<p>A atribuição de uma semanada ou mesada não deve ser entendida como uma simples entrega de dinheiro, mas antes como uma ferramenta de aprendizagem. Ao gerir um valor fixo com regularidade, a criança começa a desenvolver noções fundamentais sobre o valor do dinheiro, a importância da poupança, a diferença entre necessidades e desejos, e as consequências das suas escolhas de consumo.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Idade recomendada e periodicidade: quando começar?</strong></h2>



<p>A introdução da semanada pode acontecer por volta dos 6 anos, altura em que a maioria das crianças já começa a compreender conceitos simples como “guardar” e “gastar”. Nesta fase, a periodicidade semanal é geralmente a mais adequada, pois o tempo de espera entre entregas é mais curto e facilita a aprendizagem. Esperar um mês inteiro por novo dinheiro pode ser demasiado abstrato para crianças mais novas.</p>



<p>A partir dos 12 anos, depende muito de como estiver o processo de aprendizagem da criança, apesar de alguns especialistas ainda recomendarem a semanada nestas idades. A mesada, neste caso, representa um desafio adicional e estimula a responsabilidade. Na idade mais jovem, aí sim fará mais sentido uma mesada, porque com um acompanhamento desde pequeno, já começa a ter uma noção mais precisa de como deve gerir o seu dinheiro e as prioridades e faz mais sentido atribuir uma mesada com uma idade mais adiantada. Apesar destas indicações, cada caso deve ser avaliado individualmente. O mais importante é garantir que a criança ou jovem compreende os objetivos da semanada ou mesada e que existe acompanhamento por parte dos adultos responsáveis.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Definir o valor: o que deve ser tido em conta?</strong></h2>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-NZ6Tf' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<p>Determinar o valor a atribuir é, muitas vezes, o aspeto mais delicado. Não há montantes fixos recomendados por idade, mas é fundamental que o valor esteja adequado à realidade financeira da família, às necessidades da criança e ao objetivo pedagógico da atribuição do dinheiro. Pode começar por exemplo de 2 a 4€ por semana e ir vendo como vai correndo e depois quando passar para mesada poderá ser, por exemplo, 10 a 20€ por mês, dependendo muito da realidade financeira de cada família.</p>



<p>Uma abordagem prática consiste em, por exemplo, analisar os gastos habituais da criança ao longo de uma semana ou mês e, a partir daí, definir um valor base. Por exemplo, se a criança costuma receber dinheiro esporádico para comprar um lanche ou um pequeno brinquedo, esse montante pode ser canalizado para a semanada ou mesada. Assim, em vez de estar dependente de pedidos avulsos, passa a ter uma quantia fixa e aprende a tomar decisões com base nesse limite.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>A poupança como parte da aprendizagem</strong></h2>



<p>Uma das grandes vantagens de dar uma semanada ou mesada é a oportunidade de ensinar a importância da poupança. Independentemente do valor atribuído, pode ser estabelecida a regra (ou sugestão) de guardar uma percentagem para objetivos futuros.&nbsp;</p>



<p>Este hábito, se cultivado desde cedo, tem impacto a longo prazo. Ajuda a criança a perceber que nem tudo se conquista de imediato e que vale a pena abdicar de pequenos prazeres momentâneos para alcançar algo maior. Para os mais pequenos, um <a href="https://simplyflow.pt/a-importancia-do-mealheiro-para-as-criancas/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">mealheiro</a> visual pode ser uma ferramenta motivadora, permitindo acompanhar o crescimento da poupança. Para os mais velhos, pode ponderar-se a utilização de aplicações ou contas bancárias específicas para jovens, que permitam acompanhar saldos e movimentos e até <a href="https://www.carinameireles.pt/blog/financas-pessoais-como-comecar-investir/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">investir</a> dinheiro.</p>



<p>Por isso, <strong>a definição de uma semanada ou mesada para crianças e adolescentes é muito mais do que uma questão de dar dinheiro</strong>. Trata-se de um processo educativo que, se bem acompanhado, prepara os jovens para uma vida adulta mais consciente e equilibrada financeiramente.</p>



<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-NZ6Tf' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>
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		<title>Todos procrastinamos</title>
		<link>https://simplyflow.pt/procrastinacao-todos-procrastinamos/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Paulo Moreira]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Jun 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[dicas]]></category>
		<category><![CDATA[Paulo Moreira]]></category>
		<category><![CDATA[procrastinação]]></category>
		<category><![CDATA[procrastinar]]></category>
		<category><![CDATA[Vencer a procrastinação]]></category>
		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Estas estratégias não anulam por completo a procrastinação. Mas ajudam-te a vencer o primeiro obstáculo: começar.</p>
<p>O conteúdo <a href="https://simplyflow.pt/procrastinacao-todos-procrastinamos/">Todos procrastinamos</a> aparece primeiro em <a href="https://simplyflow.pt">Simply Flow by Fátima Lopes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Sabemos o que temos de fazer, reconhecemos que é importante… mas adiamos. Porque é chato, porque é difícil, porque estamos cansados, porque não estamos no estado emocional certo. No fundo, porque nos sentimos desconfortáveis só de pensar na tarefa.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>O ciclo da procrastinação</strong></h2>



<p>O problema? Cada vez que adiamos, sentimos um alívio momentâneo — e o cérebro adora esse alívio. E, como num jogo, começamos a repetir esse padrão vezes sem conta. Mas há formas de quebrar este ciclo.</p>



<p>Aqui ficam duas estratégias simples, mas eficazes, que exploro no meu livro “<a href="https://www.presenca.pt/products/vencer-a-procrastinacao?variant=50275520708945&amp;country=PT&amp;currency=EUR&amp;utm_medium=product_sync&amp;utm_source=google&amp;utm_content=sag_organic&amp;utm_campaign=sag_organic&amp;gad_source=1&amp;gad_campaignid=17871317748&amp;gbraid=0AAAAAD-Q6tgpBnAJuLGPpDDWxOqbrtb2V&amp;gclid=CjwKCAjw3f_BBhAPEiwAaA3K5GTWiqZ3KzBuEDoZHyNhwJ1zMxycasYakQZB3RMK3XxFn3FjlEtkhRoCA_oQAvD_BwE" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vencer a procrastinação</a>”:</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>1. A regra dos 5 minutos: pensa que vais fazer apenas 5 minutos da tarefa</strong></h2>



<p>É comum querermos fazer tudo ou nada. Mas o segredo está em começar. Quando nos comprometemos a fazer apenas 5 minutos da tarefa, o nosso cérebro deixa de ver a ação como algo assustador. Ao fim de 5 minutos, uma de duas coisas acontece: ou paramos (e, pelo menos, fizemos 5 minutos) ou, mais provavelmente, continuamos, porque o mais difícil já passou &#8211; começar. Esta técnica reduz o bloqueio inicial e ajuda-nos a ganhar tração.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>2. Planeamento invertido: começa pelo fim</strong></h2>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-GiSsx' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<p>Uma das razões pelas quais procrastinamos é sentirmo-nos perdidos perante tarefas grandes ou complexas. O planeamento tradicional — começar pelo início e tentar prever o caminho — pode aumentar a ansiedade.</p>



<p>Em vez disso, experimenta o planeamento invertido: começa por imaginar que já terminaste a tarefa. Agora, pergunta-te: “Qual foi o passo imediatamente anterior?”. Depois, o anterior a esse. E assim sucessivamente, até chegares ao presente. Esta abordagem ajuda-te a clarificar o caminho, reduz a ambiguidade e transforma o impossível em alcançável.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Começar muda tudo</strong></h2>



<p>Estas estratégias não anulam por completo a procrastinação. Mas ajudam-te a vencer o primeiro obstáculo: começar. E quando começas, tudo muda.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-medium"><img decoding="async" width="201" height="300" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-201x300.jpg" alt="procrastinação" class="wp-image-24199" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-201x300.jpg 201w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-687x1024.jpg 687w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-768x1144.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-1031x1536.jpg 1031w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-1375x2048.jpg 1375w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-1170x1743.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-585x872.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/06/83970032_vencer_a_procrastinacao_MAIL-scaled.jpg 1718w" sizes="(max-width: 201px) 100vw, 201px" /></figure></div>


<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-GiSsx' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>
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		<title>Está disposto a usar a sua criatividade em prol da sua cidade?</title>
		<link>https://simplyflow.pt/esta-disposto-a-usar-a-sua-criatividade-em-prol-da-sua-cidade/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Fátima Lopes]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Apr 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[Cidade]]></category>
		<category><![CDATA[Cidades]]></category>
		<category><![CDATA[Criatividade]]></category>
		<category><![CDATA[Dia Mundial da Criatividade]]></category>
		<category><![CDATA[fátima lopes]]></category>
		<category><![CDATA[Inovação]]></category>
		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>O Dia Mundial da Criatividade inspira pessoas de todo o mundo a fazerem parte do ecossistema de criatividade e inovação nas suas cidades.</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Desde 2018, que o Dia Mundial da Criatividade inspira pessoas de todo&nbsp;o mundo a&nbsp;fazerem parte do ecossistema de criatividade e inovação nas suas cidades.</strong></p>



<p>O Dia Mundial da Criatividade celebra-se a 21 de abril em diversas cidades no mundo, com o objetivo de aumentar a consciência do papel da criatividade em todos os aspetos do desenvolvimento humano e alertar para a importância da inovação na solução de problemas globais. Este dia foi adotado pela <a href="https://www.un.org/en/ga/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Assembleia Geral das Nações Unidas</a>. </p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Colocar o pensamento criativo ao serviço do desenvolvimento sustentável</strong></h2>



<p>Este dia, internacionalmente conhecido como <em>World Creativity Day</em>,&nbsp;é uma iniciativa que acredita na importância do pensamento multidisciplinar criativo, tanto a nível individual como coletivo, para encontrar soluções globais, em particular no que diz&nbsp;respeito às metas do desenvolvimento sustentável das Nações Unidas. O seu propósito é destacar o papel da criatividade e da inovação para o desenvolvimento sustentável a nível social e económico.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Pensar a cidade como um dever cívico</strong></h2>



<p>É muito importante que se valorize a criatividade e a inovação. Que se espalhe o desafio de cada um pensar a sua cidade. De conhecer os desafios, problemas e fragilidades que ela enfrenta e dedicar tempo a pensar o que poderia fazer uma diferença positiva.&nbsp;</p>



<p>Há umas décadas, quando os recursos eram menores, a todos os níveis, os cidadãos sentiam uma pressão natural para inventarem/criarem novos caminhos e soluções para os desafios que se apresentavam. Já diz o ditado popular: <em>“a necessidade aguça o engenho”</em>.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Retomar o papel activo na transformação</strong></h2>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-UANp7' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<p>Hoje, demitimo-nos em grande parte desse papel tão valioso e entregámos esse nosso poder, permitindo que apenas as entidades pensem, decidam e implementem o que entendem ser o melhor para a nossa cidade.&nbsp;</p>



<p>Há espaço para que as nossas ideias sejam ouvidas, mas a verdade é que são poucos os que têm um pensamento crítico estruturado, estejam dispostos a espevitar a sua criatividade, a encontrar propostas inovadoras e a partilhá-las.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Um exemplo e um convite à acção</strong></h2>



<p>Passei a minha infância e adolescência na cidade do <a href="https://simplyflow.pt/obrigada-barreiro-minha-querida-terra-natal/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Barreiro</a> e tenho bem presente o trabalho que fazíamos no nosso bairro para o melhorar e o tornar um lugar cada vez melhor. Toda a gente participava. </p>



<p>Está na altura de nos voltarmos a reconectar com o nosso bairro, com a nossa cidade e de nos empenharmos a fazer deles o lugar onde queremos que todos vivam bem e felizes.&nbsp;</p>



<p>Hoje, Dia Mundial da Criatividade pode ser o dia certo para dar esse passo.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="819" height="1024" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-819x1024.jpg" alt="criatividade" class="wp-image-23920" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-819x1024.jpg 819w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-240x300.jpg 240w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-768x960.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-1229x1536.jpg 1229w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-1639x2048.jpg 1639w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-1920x2400.jpg 1920w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-1170x1462.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-585x731.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/2025-ABR-Usar-criatividade-para-inovar-cidade-1-scaled.jpg 2048w" sizes="(max-width: 819px) 100vw, 819px" /></figure></div>


<p class="has-small-font-size">Nota: Fotografias por <a href="https://www.instagram.com/fuifotografar/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Verónica Silva</a></p>



<p class="has-small-font-size"></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-UANp7' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>



<p></p>
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		<title>Falar ou calar?</title>
		<link>https://simplyflow.pt/falar-ou-calar/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Carla Rocha]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 16 Apr 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[Carla Rocha]]></category>
		<category><![CDATA[Comunicação]]></category>
		<category><![CDATA[Falar]]></category>
		<category><![CDATA[Fale para ser ouvido]]></category>
		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Escutar o outro é um passo essencial para conquistarmos algo que todos ambicionamos também, que é: sermos realmente ouvidos.</p>
<p>O conteúdo <a href="https://simplyflow.pt/falar-ou-calar/">Falar ou calar?</a> aparece primeiro em <a href="https://simplyflow.pt">Simply Flow by Fátima Lopes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>No verão passado pus a mochila às costas e fui fazer uma viagem pelo mundo. Era um sonho antigo. Adiei-o até encontrar um propósito forte o suficiente para me fazer sair do conforto da minha casa, do estúdio de rádio ou das salas de formação onde estou habitualmente. Fui fazer esta viagem com o intuito de perceber o impacto que a comunicação tem no bem-estar de pessoas que vivem em diferentes culturas, em contextos por vezes adversos.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Passei por 12 países, a maioria no sudeste asiático.&nbsp;</strong></h2>



<p>No Butão tive uma das conversas mais inesperadas e reveladoras que podia ter tido – desde logo porque a pessoa a quem me refiro é uma monja de clausura, que vive num mosteiro situado nas colinas acima da cidade de Punakha, a 2800 metros de altitude. O nome dela é Nima Dema e concedeu-me o privilégio de conversar com ela, apesar do seu recolhimento e timidez.&nbsp;</p>



<p>Perguntei-lhe o que mais gostava na sua experiência no mosteiro e a resposta dela deixou-me em suspenso. Nada, disse ela. Numa fração de segundos, tracei vários cenários na minha cabeça, nenhum especialmente positivo para a Nima, tendo em conta aquela resposta. Comecei a fazer assunções. Mas tive a felicidade de a conversa não ter ficado por ali, e a possibilidade de fazer mais perguntas, num misto de curiosidade, mas também de alguma coragem e atrevimento, atendendo ao contexto. Na verdade, esta jovem monja tinha ido para o mosteiro por sua vontade, porque queria encontrar uma serenidade interior que não tinha cá fora, e sentia-se feliz com a estabilidade emocional que tinha alcançado no mosteiro. Serenei quando compreendi as motivações da monja Nima – e percebi que aquele “nada” inicial tinha muito mais para contar.</p>



<p>Estou a partilhar esta história porque acredito que precisamos de trazer mais este princípio da curiosidade para os nossos dias, para as nossas conversas – com amigos, com os nossos filhos, com a nossa equipa, nos nossos lugares de trabalho. <strong>No ritmo quase sempre acelerado dos nossos dias, quantas vezes acabamos por tirar conclusões demasiado precipitadas de uma informação que recebemos?</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>A curiosidade pode transformar a maneira como nos relacionamos.&nbsp;</strong></h2>



<p>Primeiro, porque quando mostramos interesse genuíno pelo outro estamos a abrir portas para compreender as suas perspetivas e motivações – e eventualmente para aprender algo com elas (mesmo que não estejamos de acordo). E depois, porque escutar o outro é um passo essencial para conquistarmos algo que todos ambicionamos também, que é: <a href="https://www.planetadelivros.pt/livro-fale-para-ser-ouvido/411295" target="_blank" rel="noreferrer noopener">sermos ouvidos</a>. Sermos realmente ouvidos.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-1024x768.jpg" alt="" class="wp-image-23978" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-1024x768.jpg 1024w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-300x225.jpg 300w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-768x576.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-1536x1152.jpg 1536w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-2048x1536.jpg 2048w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-1920x1440.jpg 1920w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-1170x878.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3615-585x439.jpg 585w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Fazemo-nos ouvir tanto melhor, quanto mais colocamos os outros no centro das nossas interações.&nbsp;</strong></h2>



<p>Tantas vezes acontece, numa conversa, ficarmos só à espera da nossa vez para falar e debitar os nossos argumentos; ou no trabalho, na apresentação de um projeto novo à equipa, estarmos muito focados em nós e na mensagem que queremos transmitir, em vez de passarmos “a bola” para a audiência, envolvendo-a e escutando-a.</p>



<p>Mas quando damos palco a quem está à nossa frente, tudo muda porque somos capazes de ajustar a nossa mensagem para aquela pessoa (ou audiência) em específico e ela vai relacionar-se com o que estamos a dizer.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Cria-se uma conexão – e quando há conexão, ficamos mais disponíveis para ouvir.&nbsp;</strong></h2>



<p>Por isso, evite estes comportamentos que bloqueiam o foco no outro – e que vão dificultar que a sua mensagem seja ouvida:</p>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-OIjLG' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Interromper as pessoas antes de terminarem de falar;</li>



<li>Enquanto a pessoa fala, ensaiar mentalmente o que vai dizer a seguir;</li>



<li>Ouvir com o propósito de resolver e não de compreender;</li>



<li>Oferecer soluções imediatas;</li>



<li>Fazer derrapar a conversa.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Aceita um desafio?</strong></h2>



<p>Então, o meu desafio é este: numa conversa, pergunte mais; numa apresentação, dedique mais tempo a conhecer a audiência que tem à sua frente e procure perceber o que as pessoas sentem sobre o assunto; num debate de ideias, dê espaço ao outro para explicar porque pensa de uma determinada forma.</p>



<p><strong>Antes de pensar como pode brilhar, seja curioso e permita que os outros brilhem.&nbsp;</strong></p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-medium"><img loading="lazy" decoding="async" width="198" height="300" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-198x300.jpg" alt="falar ouvido" class="wp-image-23860" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-198x300.jpg 198w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-675x1024.jpg 675w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-768x1164.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-1013x1536.jpg 1013w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-1351x2048.jpg 1351w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-1170x1774.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-585x887.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/Capa-do-livro-Fale-para-ser-Ouvido-scaled.jpg 1689w" sizes="(max-width: 198px) 100vw, 198px" /></figure></div>


<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-OIjLG' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>



<p></p>
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			</item>
		<item>
		<title>Ponto de Luz</title>
		<link>https://simplyflow.pt/ponto-de-luz/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Fátima Lopes]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 Apr 2025 08:55:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[Adolescentes]]></category>
		<category><![CDATA[Catarina Furtado]]></category>
		<category><![CDATA[Direitos Humanos]]></category>
		<category><![CDATA[Educação]]></category>
		<category><![CDATA[fátima lopes]]></category>
		<category><![CDATA[Mente Sã]]></category>
		<category><![CDATA[Podcast]]></category>
		<category><![CDATA[Ponto de Luz]]></category>
		<category><![CDATA[Professores]]></category>
		<category><![CDATA[saúde mental]]></category>
		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Eu diria que, em mim, há um antes e um depois de ouvir os episódios de “Ponto de Luz”, razão pela qual decidi conversar com a Catarina sobre este projeto. </p>
<p>O conteúdo <a href="https://simplyflow.pt/ponto-de-luz/">Ponto de Luz</a> aparece primeiro em <a href="https://simplyflow.pt">Simply Flow by Fátima Lopes</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Num mundo em constante transformação, onde os desafios da Educação e dos Direitos Humanos exigem cada vez mais atenção, é essencial criar espaços de debate genuíno. “Ponto de Luz”, o podcast de Catarina Furtado, nasce precisamente dessa necessidade, dando protagonismo a quem muitas vezes não tem voz: os adolescentes e os professores.&nbsp;</strong></p>



<p>Com diálogos profundos e reveladores, promove um olhar crítico sobre a escola e a sociedade, incentivando a reflexão sobre temas urgentes tais como: <strong>discriminação</strong>, <strong>saúde mental</strong>, <strong>redes sociais</strong> e <strong>participação cívica</strong>. Esta é uma autêntica plataforma de escuta ativa, onde a partilha de experiências pode inspirar novas formas de agir e pensar.&nbsp;</p>



<p>Enquanto cidadã e mãe, cada episódio foi para mim uma verdadeira aprendizagem, pela forma honesta e sincera com que cada convidado aborda os temas e a inteligência das perguntas da Catarina Furtado, que consegue criar o ambiente certo para que as partilhas aconteçam naturalmente. Fazia falta um podcast assim em que conseguimos compreender a forma de pensar e sentir dos adolescentes, os seus desafios, dores e alegrias. Eu diria que, em mim, há um antes e um depois de ouvir os episódios de “Ponto de Luz”, razão pela qual decidi conversar com a Catarina sobre este projeto.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="768" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3600-1024x768.jpg" alt="Ponto de luz" class="wp-image-23907" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3600-1024x768.jpg 1024w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3600-300x225.jpg 300w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3600-768x576.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3600-1536x1152.jpg 1536w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3600-1170x878.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3600-585x439.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/04/IMG_3600.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div>


<h2 class="wp-block-heading"><strong>Um conversa com Catarina Furtado sobre “Ponto de Luz”:</strong></h2>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>1. Como surgiu a ideia para este projecto?&nbsp;</strong></h3>



<p>«A ideia para este podcast/videocast surgiu pelo facto de eu fazer muitas palestras pelo país inteiro em escolas secundárias sobre inúmeras temáticas dos <a href="https://simplyflow.pt/sementes-voadoras-pelos-direitos-humanos/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Direitos Humanos</a>, onde no final tenho um momento a que chamo “Cantinho dos Desabafos”, no qual os adolescentes, individualmente, me contam os seus problemas. Com o lançamento do meu livro “<a href="https://www.portoeditora.pt/produtos/ficha/adolescer-e-facil-so-que-nao/22065529" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Adolescer é fácil, #sóquenaõ</a>” também mergulhei muito neste universo e percebi que nós, adultos, não nos debruçamos o suficiente sobre esta etapa da vida: a adolescência. Eles e elas, de facto, não são ouvidos e foram a geração mais penalizada, emocionalmente, pela pandemia do <a href="https://simplyflow.pt/perceber-a-covid-19/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">COVID</a>.»</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>2. </strong><strong>De que forma “Ponto de Luz” contribui para dar voz aos adolescentes e professores no debate sobre Direitos Humanos e Educação?</strong></h3>



<p>«Promovendo uma conversa aberta, sem filtros, nem censuras entre alunos adolescentes de todo o país, maioritariamente de escolas públicas, mas também privadas e profissionais, e professores especiais. Ambos não se conhecem e partilham a sua opinião, nomeadamente sobre o que gostariam que mudasse na escola para que contribuísse determinantemente para a formação de cidadãos e cidadãs mais empáticos, responsáveis, participativos, com uma cidadania activa e inclusiva e onde a violência não deveria existir. Discutem e defendem a importância da disciplina de Cidadania e Desenvolvimento (e como não deverá ser encarada como tabu!) na sua educação e refletem o papel da Escola actual.»</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>3. Qual a importância de promoveres conversas entre alunos e professores que não se conhecem? De que forma isso impacta a discussão dos temas abordados?</strong></h3>



<p>«Porque desta forma a conversa não está condicionada por um contexto comum, e a liberdade e a diversidade da partilha de opiniões são maiores. Acredito que assim eu possa contribuir melhor para um retrato mais real daquilo que se passa nas escolas e o que pensam professores e alunos. Os adolescentes pertencem à faixa etária que menos é levada a sério e eu quis mesmo dar-lhes o microfone. Por outro lado, também quis homenagear os professores especiais, que fazem a diferença e que tantas vezes salvam vidas. A minha mãe foi uma dessas professoras. Esta profissão também está sempre muito debaixo de fogo.»</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>4. A educação sexual, a igualdade de género e a saúde mental são alguns dos temas abordados no podcast. Quais as mudanças que pretendes impulsionar na sociedade ao apelar a estas reflexões?&nbsp;</strong></h3>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-6PwA7' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<p>«Pretendo essencialmente combater a desinformação e contribuir para desfazer muitos mitos, destruir estereótipos e preconceitos que só prejudicam a saúde mental e emocional dos nossos jovens. Quero ajudar a que conheçam os seus direitos,&nbsp; que tenham relações mais saudáveis e que sejam pessoas com uma pegada de justiça, de solidariedade, de empatia no país e no mundo. Quero contribuir para diminuir os números vergonhosos de violência no namoro, de abusos, de assédio, de não consentimento, de <em>bullying</em> com base e tantos pressupostos errados como a orientação sexual ou identidade de género. Quero ajudar a espalhar os valores humanistas onde cada pessoa se sinta confiante, informada, dona da sua vida e das suas escolhas, e onde a desigualdade de género seja cada vez mais esbatida.»</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>5. O nome do podcast foi inspirado num tema da nossa querida Sara Tavares. Porquê esta escolha? Que mensagem pretende transmitir?</strong></h3>



<p>«É uma escolha óbvia para mim pelas saudades que tenho da Sara; pela primeira imagem que me vem à cabeça da Sara, uma adolescente, na altura do “Chuva de Estrelas”, com 16 anos e porque esta música transmite esperança. <a href="https://open.spotify.com/show/2IoEH2FPXaqKwzrAkbISNz?si=bf791fba97254aad" target="_blank" rel="noreferrer noopener">O meu podcast</a> tem a ambição de melhorar o que não está bem na nossa Educação formal.»</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>6. De que forma é que os testemunhos que podemos ouvir no podcast podem inspirar jovens, professores e a sociedade em geral?</strong></h3>



<p>«Acho que por ser um espaço que até agora não existia e num formato original, tem a grande vantagem de promover a discussão, a reflexão e, nesse sentido, pode ter a força de sair das plataformas e semear nas escolas. O <em>feeedback</em> que tenho recebido tem sido mesmo fantástico! O apoio da Missão Continente, que tem muitos projectos sociais, foi absolutamente determinante para a implementação destas duas séries de 6 episódios cada.»</p>



<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-6PwA7' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>
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			</item>
		<item>
		<title>Study Vision Board: um aliado para os estudos</title>
		<link>https://simplyflow.pt/study-vision-board-um-aliado-para-os-estudos/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Sofia Guerra Alves]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 25 Mar 2025 04:55:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[dicas]]></category>
		<category><![CDATA[estudantes]]></category>
		<category><![CDATA[Estudos]]></category>
		<category><![CDATA[jovens]]></category>
		<category><![CDATA[Sofia Guerra Alves]]></category>
		<category><![CDATA[study vision board]]></category>
		<category><![CDATA[Work-Life Balance]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>O Study Vision Board é uma ferramenta psicológica dinâmica, capaz de aumentar a motivação de qualquer aluno/a.</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Criei o Método F.O.C.O (Facilitar, Orientar, Capacitar e Otimizar) para ajudar crianças e jovens a serem mais felizes nos estudos, a terem mais confiança em si e a acreditarem no seu valor. Este método é um verdadeiro facilitador das aprendizagens. Funciona como uma bússola, orientando o caminho certo a seguir. Além disso, permite descobrir capacidades, compreender qual a melhor direção a tomar e otimizar talentos. Para colocar isto em prática, uma das ferramentas mais eficazes é o </strong><strong><em>Study Vision Board</em></strong><strong>, que permite visualizar objetivos, manter o foco e aumentar a motivação para aprender.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>O que é um </strong><strong><em>Study Vision Board</em></strong><strong>?</strong></h2>



<p>Para que possamos perceber qual o melhor caminho para a aprendizagem, é essencial que cada estudante siga as indicações de um mapa ou GPS. É aqui que entra o <strong><em>Study Vision Board </em></strong><strong>– um quadro único e intransmissível que orienta com clareza, alegria e motivação</strong>.</p>



<p>O <em>Study Vision Board</em> é uma ferramenta psicológica dinâmica, capaz de aumentar a <a href="https://simplyflow.pt/estudo-como-motivar-os-jovens-para-os-estudos/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">motivação</a> de qualquer aluno/a. É também determinante para um melhor planeamento e organização do estudo. Ao visualizar os seus sonhos e aspirações num “quadro”, o/a estudante reforça a sua capacidade de concentração, promovendo, assim, um ambiente de aprendizagem mais empático e feliz.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Como criar um </strong><strong><em>Study Vision Board</em></strong><strong>?</strong></h2>



<p>O mais interessante na construção deste quadro é que se trata de uma ferramenta enérgica e flexível, permitindo acrescentar algo novo sempre que necessário.</p>



<p>Para elaborá-lo, o/a estudante deve reunir:</p>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-vwsAi' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<ul class="wp-block-list">
<li>Imagens inspiradoras (fotografias, <em>flyers</em>, recortes de revistas, jornais, folhetos…);</li>



<li>Frases motivacionais (sobre foco, motivação, amor, viagens, conquistas…);</li>



<li>Objetivos educacionais, que o/a ajudem a alcançar as metas a que se propõe enquanto aluno/a.</li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>O impacto do </strong><strong><em>Study Vision Board</em></strong><strong> no estudo</strong></h2>



<p>O <em>Study Vision Board</em> mantém o/a estudante focado/a, uma vez que este/a se torna parte ativa do próprio processo de aprendizagem. Afinal, só aprendemos verdadeiramente quando nos emocionamos, ou seja, quando a aprendizagem tem um significado pessoal. E é por isso mesmo que este quadro funciona como <strong>uma fonte de inspiração e um verdadeiro fio condutor ao longo do seu processo de aprendizagem</strong>.</p>



<p>Deve ser colocado num local visível e de fácil acesso, como o quarto ou o espaço habitual de estudo, para que o/a estudante possa observá-lo com frequência.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Leva a tua motivação para todo o lado!</strong></h2>



<p>Por último, mas não menos importante, sugiro a criação de uma “versão mini” do <em>Study Vision Board</em>. Dessa forma, o/a estudante poderá levá-lo consigo para qualquer lugar, mantendo-se sempre inspirado/a.</p>



<p>Agora, partilha esta ideia com um/a estudante que conheças, para que também ele/a se possa inspirar e criar o seu próprio <em>Study Vision Board</em>. Vai adorar!</p>



<p></div>
		</div><div class='yrm-btn-wrapper yrm-btn-wrapper-1'><div class='yrm-content-gradient-1 yrm-content-gradient'></div><span title='' data-less-title='' data-more-title='' class='yrm-toggle-expand  yrm-toggle-expand-1' data-rel='yrm-vwsAi' data-more='Ler mais' data-less='Ler menos'><span class='yrm-text-wrapper'><span class="yrm-button-text-1">Ler mais</span></span></span></div>
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			</item>
		<item>
		<title>Nova temporada do “Aqui Há Mão”</title>
		<link>https://simplyflow.pt/nova-temporada-do-aqui-ha-mao/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Fátima Lopes]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Mar 2025 05:00:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[WORK-LIFE BALANCE]]></category>
		<category><![CDATA[Aqui há mão]]></category>
		<category><![CDATA[Casa e Cozinha]]></category>
		<category><![CDATA[fátima lopes]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Entre histórias, técnicas e criatividade, esta temporada reforça a importância do trabalho artesanal na identidade cultural e na sustentabilidade. </p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>É com grande alegria que anuncio que o programa “Aqui Há Mão” está de volta ao canal “Casa e Cozinha” para uma nova temporada, em busca da fusão entre tradição e inovação. Em cada episódio vamos ao encontro de jovens criadores que reinventam o artesanato português, dando nova vida a matérias e a técnicas tradicionais que moldam agora o futuro da criação manual. Dia após dia conhecemos novas abordagens artísticas e exploramos os saberes ancestrais que inspiram esta geração jovem e criativa, a manter vivo o património cultural português.</strong></p>



<p>Entre histórias, técnicas e criatividade, esta temporada reforça a importância do trabalho artesanal na identidade cultural e na sustentabilidade.&nbsp;</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="683" height="1024" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2848-683x1024.jpg" alt="" class="wp-image-23719" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2848-683x1024.jpg 683w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2848-200x300.jpg 200w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2848-768x1152.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2848-585x878.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2848.jpg 800w" sizes="(max-width: 683px) 100vw, 683px" /></figure></div>


<p></p>



<figure class="wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex">
<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" data-id="23721" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2846-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-23721" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2846-1024x683.jpg 1024w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2846-300x200.jpg 300w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2846-768x512.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2846-1170x780.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2846-585x390.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2846-263x175.jpg 263w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2846.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>



<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" data-id="23720" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2834-1024x683.jpg" alt="" class="wp-image-23720" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2834-1024x683.jpg 1024w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2834-300x200.jpg 300w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2834-768x512.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2834-1170x780.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2834-585x390.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2834-263x175.jpg 263w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2834.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure>
</figure>



<p></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>Artistas e inspirações desta temporada:&nbsp;</strong></h2>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Chapelaria</strong></h3>



<p>O primeiro episódio é dedicado à chapelaria com o <a href="https://www.instagram.com/avo.atelier/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">projeto “AVO” de Sofia Caldas</a>. A Sofia não se limita a fazer chapéus. Ela faz verdadeiras obras de arte que retratam na perfeição a alma de quem os usa. Nesse episódio conhecemos ainda  os <a href="http://www.chapeusreal.com/PT/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">“Chapéus Real” do mestre Luis Pinho</a>, um artesão com mais 20 anos de experiência na chapelaria tradicional e que honra cada chapéu que faz. </p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="1024" height="683" src="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2847-1024x683.jpg" alt="Aqui Há Mão" class="wp-image-23714" srcset="https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2847-1024x683.jpg 1024w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2847-300x200.jpg 300w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2847-768x512.jpg 768w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2847-1170x780.jpg 1170w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2847-585x390.jpg 585w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2847-263x175.jpg 263w, https://simplyflow.pt/wp-content/uploads/2025/03/IMG_2847.jpg 1200w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></figure></div>


<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Filigrana</strong></h3>



<p>No segundo episódio mergulhamos no mundo da filigrana de Gondomar, pelas mãos do Mestre António Cardoso e do jovem Arlindo Moura, que a experiência já permitiu ascender também ao lugar de mestre. Um episódio onde o casamento das duas gerações permite à filigrana mostrar ainda mais o seu potencial.&nbsp;</p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Cerâmica</strong></h3>



<p>No terceiro episódio andámos pelo mundo da cerâmica com o projeto “<a href="https://www.malgaceramicdesign.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><em>Malga Ceramic Design</em></a>” da Mariana Filipe e o artesanato de Viana do Alentejo, da autoria de Feliciano Agostinho. A Mariana faz de cada peça uma conversa íntima com o barro e o Feliciano mantém o espírito de uma criança, sempre disposta a arriscar.  </p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Azulejos</strong></h3>



<p>Os azulejos são só por si um mundo de história e tradição, mas no quarto episódio desta temporada do “<a href="https://simplyflow.pt/aqui-ha-mao-o-meu-novo-desafio/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Aqui Há Mão</a>” percebemos que o seu potencial é inacreditavelmente maior do que julgamos. Agostinho Duarte é o artesão que trabalha o azulejo de forma extraordinária e que criou a sua própria marca: “<a href="https://www.azulejaria-donduarte.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Don Duarte</a>”. Joana Abreu é uma jovem que se apaixonou pelos azulejos e pelos espaços que estes deixam despidos, sempre que desaparece uma das peças de um qualquer painel. Assim nasce o projeto “<a href="https://www.preenchervazios.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Preencher vazios</a>” onde Joana cria novos azulejos noutros materiais e com eles preenche os vazios deixados pelos azulejos originais. Uma nova linguagem e estética que surpreende tudo e todos. </p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Madeira</strong></h3>



<p>A madeira é retratada no quinto episódio através do Hélder “Calminhas”, mestre da construção naval e <a href="https://www.mirceaanghel.com/all" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mircea Anghel</a>, um curioso que se apaixonou pelos barcos, pela madeira e pelas técnicas com que esta pode ser trabalhada e, com isso, criou peças tão surpreendentes, que são inúmeros os prémios internacionais que já ganhou. O seu atelier, “Cabana Studio”, é uma referência obrigatória no mundo do design. Mircea reaproveita todos os pedaços de madeira que encontra, seja de barcos que estão em fim de vida, vigas de casas abandonadas ou árvores partidas por alguma intempérie e com eles faz arte. </p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Máscaras</strong></h3>



<p>No sexto episódio dedicamo-nos às máscaras. Isac e Diogo criaram a “<a href="https://grauceramica.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">GRAUº Cerâmica</a>”, uma marca de cerâmica que tem nas máscaras o seu primeiro cartão de visita, mas que já cresceu para um mundo de variadíssimos objetos surpreendentes,  que neste momento decoram casas, hotéis e muitos outros espaços, por este mundo fora. Neste episódio Adão Castro Almeida mostra-nos a arte das máscaras de Lazarim e toda a técnica e perícia que cada uma delas exige, para que sejam únicas e incomparáveis. </p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Pedra</strong></h3>



<p>No sétimo episódio mergulhamos no mundo da pedra e aí Jorge Loureiro, calceteiro e músico, mostra-nos que a arte da calçada portuguesa está bem viva e mantém a sua beleza ímpar. Carlos Vicente, o “filho da pedra” como se autointitula, pegou em todo o conhecimento adquirido na empresa da família dedicada ao trabalho da pedra e criou peças  maravilhosas, com uma narrativa e estética singulares. Na página de Instagram “<a href="https://www.instagram.com/___empedra/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">_empedra</a>” podem conhecer o seu trabalho. </p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Bonecas de trapos</strong></h3>



<div class='yrm-content yrm-content-1' id='yrm-AgPcQ' data-show-status='false'>
			<div id='yrm-cntent-1' class='yrm-inner-content-wrapper yrm-cntent-1'></p>



<p>Ainda nesta temporada fomos à descoberta do mundo das bonecas no oitavo episódio. Adelaide Marques, da aldeia de Penhas Garcia, continua a fazer, tal como na sua infância, as Maias, bonecas cheias de tradição e superstição. Benedetta Maxia, uma italiana que há muito escolheu Portugal como casa, criou o projeto “<a href="https://www.instagram.com/afulanabeltranasicrana/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Fulana Beltrana Sicrana</a>”, onde faz de cada boneca um retrato de uma história de vida, dando-lhe vida, emoção e beleza. </p>



<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Fibras naturais</strong></h3>



<p>No episódio nove vamos à descoberta das fibras naturais com os entrançados de palha de Fafe, trabalhados por vários artesãos e em que Carmo Cardoso e Fátima Mendes, assumem o papel de porta-vozes. Criam peças tradicionais e, ao mesmo tempo, desafiam-se a inovar, fazendo das fibras o que querem. Neste mesmo episódio, vamos conhecer a Vanessa Flórido, do “<a href="https://projectotasa.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Projeto TASA</a>”, que em Loulé se dedica a inovar a partir das fibras naturais, sempre com profundo respeito pelas técnicas ancestrais. </p>


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<h3 class="wp-block-heading"><strong>. Feltragem</strong></h3>



<p>O último episódio é dedicado à feltragem. Dinis Pereira é a rainha dos afamados bordados de Nisa e continua apaixonada pela sua arte como se a tivesse aprendido hoje. Ana Rita de Arruda é uma mestre do feltro, uma alquimista que consegue fazer do feltro o que quer, criando peças magníficas e imponentes, que não deixam ninguém indiferente.&nbsp;</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>“Aqui Há Mão” une gerações e transforma o passado em futuro.</strong></h2>



<p>Espero que se apaixonem tanto como eu por estes artesãos e artistas.</p>


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<p></p>



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<p class="has-small-font-size">Nota: Fotografias cedidas pelo canal “<a href="https://casa-e-cozinha.pt/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Casa e Cozinha</a>”.</p>



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<p>O conteúdo <a href="https://simplyflow.pt/nova-temporada-do-aqui-ha-mao/">Nova temporada do “Aqui Há Mão”</a> aparece primeiro em <a href="https://simplyflow.pt">Simply Flow by Fátima Lopes</a>.</p>]]></content:encoded>
					
		
		
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