O que é uma alergia?

As alergias aparecem como uma resposta exacerbada do sistema imunitário ao contactar com um factor patogénico ao qual o indivíduo desenvolveu sensibilidade.

Na Europa, as alergias afectam de forma crónica mais de um terço da população e em Portugal não é diferente. No nosso país mais de 25% das pessoas têm queixas de rinite, cerca de 10% tem asma, mais de 10% tem eczema atópico, entre 3 e 5% da população tem alergias alimentares, cerca de 20% dos adultos já tiverem um caso de urticária e 5% da população é sensível às picadas de insectos, como vespas e abelhas. A isto podemos acrescentar um número que indefinido de pessoas susceptíveis a alergias medicamentosas.

É, ainda, importante salientar que, em muitos casos, podemos ter vários tipos de alergia num mesmo indivíduo. Assim, é comum que os asmáticos tenham também rinite, e o contrário é também possível, embora de forma menos expressiva.

Quais são as alergias mais comuns?

Dentro das alergias mais comuns encontramos as relacionadas com alimentos, mordidas de insectos, pólen, pó, ingestão medicamentosa, animais e contacto com o mofo.

Como se manifestam uma alergia?

Os sintomas mais comuns são a comichão, o pingo no nariz, asma, espirros. Embora o tratamento se foque na eliminação destes sintomas, devolvendo alívio e bem-estar a quem padece de alergias, é igualmente importante não esquecer que uma vez identificado o agente alérgeno podemos trabalhar na sua prevenção, sendo a melhor forma de o fazer o evitar o seu contacto. No entanto, nem sempre isto é uma possibilidade, pelo que podemos utilizar também os óleos essenciais nessa prevenção.

Qual o papel da aromaterapia na prevenção das alergias?

A aromaterapia pode ser uma aliada no que toca ao tratamento e prevenção das alegrias. Usando óleos essenciais específicos para cada situação conseguimos, de uma forma natural, aliviar a sintomatologia e também prevenir o seu aparecimento ou pelo menos diminuir a força com que se manifesta.

Os óleos essenciais têm constituintes que, não só vão travar a resposta exacerbada do sistema imunitário, como também vão ajudar a diminuir a sintomatologia que tanto desconforto causa. São por isso uma solução de excelência para o tratamento e prevenção das alergias.

Quais são os óleos essenciais mais utilizados em casos de alergia?

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Estudos sugerem que mais de 50% da população portuguesa sofre de stress, ansiedade e tensão, apontando como causa principal os desafios profissionais. Mas, não serão estes os únicos factores que dificultam o relaxamento. A vida pessoal também contribui em muito para que, de forma geral, andemos sempre a correr. Saímos logo pela manhã, enfrentamos filas de trânsito para levar os filhos à escola, voltamos ao carro para nova fila de trânsito até ao local de trabalho, onde, fruto da competitividade institucionalizada pela maioria dos empregos, temos de dar mais do que muitas vezes somos capazes. Saímos do emprego, corremos para a escola dos filhos, voltamos para casa, onde tentamos apoiar o percurso escolar das crianças, fazemos o jantar e, por fim, quando olhamos para o relógio já é tão tarde que só nos resta ir tentar dormir um pouco, pois no dia seguinte o frenesim recomeça. E, assim vamos vivendo ansiosos, em tensão e stress, não abrindo espaço para pequenos momentos de relaxamento ao longo do dia.

Porque é tão importante relaxar?

Estudos mostram que relaxar aumenta a produtividade, melhora o sono, melhora o humor e torna as pessoas mais felizes. Então, porque é que ainda não lhe damos a devida importância? E, quando alguém nos pergunta o que fazemos para relaxar respondemos: “Não tenho tempo”?

Dado ser de facto tão importante parar e relaxar, aqui ficam algumas indicações para, no meio dos nossos afazeres diários, podermos ir eliminando a tensão, a ansiedade e o stress recorrendo à Aromaterapia. 

Como relaxar com a Aromaterapia?

Existem alguns óleos essenciais capazes de proporcionar um relaxamento profundo. Podem ser usados ao longo do dia de uma forma tão simples como abrir o frasco e cheirá-los várias vezes.

Quais os óleos mais usados para relaxar?

Os óleos mais utilizados para provocar relaxamento são: 

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Define-se aromaterapia como o uso sistemático de um ou mais óleos essenciais durante um período de tempo específico com o objectivo de tratar ou aliviar determinação situação de desequilíbrio no organismo.

É considerada uma terapia holística porque olha o indivíduo no seu todo contemplando a parte física, mental, emocional e espiritual, e atua sobre todas estas vertentes. Faz parte do vasto leque de terapias complementares e a sua utilização vem desde a antiguidade, estando documentado o seu uso em civilizações tão antigas como a egípcia, a grega e a romana.

Quais os efeitos dos óleos essenciais?

Atualmente, vai sendo cada vez mais implementado o uso da aromaterapia que começa a estar justificado pelos diferentes estudos que têm vindo a ser feitos sobre o efeitos dos óleos essenciais nas diferentes patologias existentes. Tanto podemos utilizar os óleos essenciais no tratamento de uma simples constipação como podemos utilizá-los para minimizar os efeitos secundários de um tratamento de quimioterapia. São ainda excelentes para ajudar a tratar problemas psicológicos como ansiedade e depressão.

Como são obtidos os óleos essenciais?

Os óleos essenciais utilizados na aromaterapia são obtidos a partir de diferentes partes da planta – a semente, a flor, o caule, as folhas, os frutos, as resinas.

Quais os cuidados a ter com os óleos essenciais?

Sendo um produto natural, os óleos essenciais não são isentos de cuidados na sua utilização.

• Evitar o contacto com os olhos e mucosas; 
• Se a pele for sensível e/ou com tendência a fazer irritações não devem ser utilizados óleos puros;
• Ter atenção o uso dos óleos em caso de gravidez, hipertensão ou doenças cardíacas, devendo, nestes casos em concreto, ser consultado um médico ou um terapeuta para se ter a certeza que o que se utiliza está correto;
• Alguns óleos são fotossensíveis pelo que após a sua aplicação tópica não deve haver exposição solar;
• No caso de se tomar medicação os óleos devem ser sempre recomendados por um aromaterapeuta de forma a minimizar um conflito entre o óleo e o medicamento;
• No caso dos bebés e pessoas idosas devem ser utilizados sempre diluídos.

Quais os benefícios da utilização da aromaterapia?

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