. Inverno: O risco do frio

No inverno, o frio intenso, associado à menor exposição solar e ao sedentarismo, contribui para um aumento da pressão arterial e do risco cardiovascular, especialmente em hipertensos. Além da maior resistência vascular, a tendência para ingerir alimentos mais calóricos e ricos em sal, aliada à redução dos níveis de vitamina D, pode agravar ainda mais a hipertensão.

. Verão: Pressão em queda

Durante o verão, a vasodilatação e a sudação intensa promovem a queda da pressão arterial, podendo levar a episódios de hipotensão, especialmente em utilizadores de diuréticos. No entanto, a maior atividade física, o aumento do consumo de frutas e vegetais e a exposição solar mais prolongada ajudam a manter um melhor controlo da tensão arterial.

. Primavera e outono: As estações de transição

Nas estações intermédias, a pressão arterial oscila de forma mais moderada, mas a chegada do outono antecipa a subida dos valores tensionais, enquanto a primavera pode levar a ligeiras reduções, embora alergias sazonais possam desencadear elevações transitórias.

Pressão arterial: Equilíbrios entre estações

Para minimizar os efeitos das variações sazonais, é essencial manter uma rotina equilibrada ao longo do ano. No inverno, deve-se evitar excessos de sal e manter o corpo aquecido para prevenir oscilações bruscas da pressão arterial. No verão, a hidratação adequada e a exposição ao calor em horários menos intensos são fundamentais para evitar quedas de tensão.

A monitorização regular da pressão arterial, sobretudo em indivíduos hipertensos, é essencial para detetar oscilações sazonais e ajustar a medicação sempre que necessário. Aliada a um estilo de vida equilibrado, com alimentação adequada, hidratação suficiente e prática regular de exercício físico adaptado ao clima, esta estratégia contribui para a saúde cardiovascular ao longo do ano.