Praticar exercício ou actividades físicas traz benefícios em qualquer momento da vida, incluindo, durante a gravidez. Além dos benefícios para o corpo, também ajuda a aliviar a mente e a combater a ansiedade.

4. Leia sobre o tema

A melhor maneira de combater pequenas dúvidas e alguma ansiedade é lendo muito sobre o assunto. Não somente sobre a gravidez e a saúde da mulher, mas sobre sintomas e algumas ocorrências, consigo mesma e com esta nova vida que está a ser gerada dentro de si. Escolha sempre ler livros ou artigos de especialistas em cada área específica. Certifique-se que procura fontes fidedignas.

5. Fale sobre o assunto

Absorver conteúdo enriquecedor é sempre uma mais-valia. Contudo, deve anotar todas as dúvidas que podem advir tanto da leitura, como no seu dia-a-dia, que devem ser esclarecidas junto do seu médico assistente neste período.

6. Mantenha-se informada

Com os últimos acontecimentos de novos horários de maternidade e fecho de outras, procure estar sempre informada junto do site da Direcção Geral de Saúde, onde pode consultar a qualquer momento os horários de funcionamento de cada maternidade, bem como ir ouvindo estações de rádio onde passe este tipo de informação.

Tendo toda a informação disponível, tendo já o plano de parto efectuado, e do conhecimento do seu Médico, resta somente dirigir-se atempadamente (quando possível) a uma maternidade, logo que haja sinais de início de parto ou alguma questão que deva ser vista pelo seu Médico.

Na hora de contornar a ansiedade na gravidez, todas as estratégias são válidas desde que nunca a prejudiquem a si ou ao seu bebé. 

Conte sempre com o seu Médico e caso sinta necessidade, procure um Psicólogo. Desfrute em pleno deste momento de vida tão especial para qualquer mulher.