. Passo 1 – Comecemos pela base: O que é a Aromaterapia?

A Aromaterapia é uma terapia complementar, não convencional, que se baseia essencialmente na utilização de três grandes ingredientes naturais terapêuticos:

• Óleos Essenciais – considerado a essência viva da planta, os óleos essenciais agem como protetores e garantem a sobrevivência e defesa da planta;
• Óleos Vegetais – são extraídos das sementes dos frutos por prensagem a frio. Contém ácidos gordos, vitaminas, minerais. Apesar de serem muitas vezes encarados como simples condutores para a diluição de óleos essenciais, os óleos vegetais são também eles terapêuticos;
• Hidrolatos – são um subproduto do óleo essencial, ou seja, são o que resulta da extração do óleo essencial. Por serem mais suaves e terem uma concentração menor de óleo essencial são uma excelente opção em caso de gravidez, bebés, idosos e em casos de doenças crónicas.

. Passo 2 – As várias formas de utilização 

Como podemos usar todos estes ingredientes? Quais as formas que existem e como dominar cada uma delas? A difusão (ativa e passiva), o uso tópico (com a temíveis diluições desmistificadas e explicadas através de um método simplificado) e a ingestão.

. Passo 3 – Mãos na massa – começar a construir a farmácia natural 

Depois de compreendermos quais são os ingredientes que temos ao nosso dispor, depois de dominar as várias formas de utilização, segue-se o terceiro e último passo – a construção da sua farmácia natural.

É neste ponto que são avaliadas as necessidades de cada membro da família. No livro sugiro que este ponto seja desenvolvido através de uma tabela, cuja explicação se encontra detalhada no livro.

• Qual a idade?
• Alguma situação específica?
• O que o levou a ir à farmácia nos últimos 12 meses?
• Tem patologias crónicas?
• O que considera impensável?

São apenas algumas das questões em que deve refletir antes de colocar mãos à obra.

Mais de 100 soluções naturais prontas a usar

“A cereja no topo do bolo’’, confidenciou-me uma leitora quando recebeu o seu exemplar. “São mesmo as soluções prontas a usar e adaptadas à idade de cada pessoa”.

De forma a facilitar ao máximo a pesquisa por idade/patologia, no livro “Farmácia Natural” as soluções naturais prontas usar estão organizadas por:

• BOX SOS dos bebés;
• BOX SOS das crianças;
• BOX SOS dos adultos.

É desta que vai construir a sua farmácia natural? 

Por fim, parafraseando uma das frases que escolhi para simbolizar este desafio a que me propus e a que proponho os leitores do meu livro, termino este artigo com esta frase: “Mais do que um livro… uma verdadeira transformação na saúde da sua família”.

• Indicado para situações de inquietação; 
• Antioxidante e anti-inflamatório; 
• Efeito analgésico. 

. Analgésico – Óleo Essencial de Lavanda

• Em termos emocionais o Óleo Essencial de Lavanda controla as inseguranças e estimula a confiança. É ideal para situações de stress ou para as situações que fogem ao controlo e às rotinas;
• Efeito analgésico; 
• Anti séptico e anti-histamínico; 
• Cicatrizante; 
• Indicado para distúrbios do sono;

. Analgésico Muscular – Óleo Essencial de Gualtéria 

• Ideal para tratar patologias do foro muscular ou articular, como as artrites ou lombalgias; 
• Anti séptico e analgésico; 
• Excelente no alívio das dores musculares. 

E como colocar tudo isto em prática? 

O desafio “Box SOS Farmácia Natural em 21 dias” convida todos aqueles que privilegiam as terapêuticas naturais a introduzir a Aromaterapia nas suas rotinas diárias, dia após dia.  Começando, desde logo, pela base: O que é a Aromaterapia? O que são Óleos Essenciais? Como atuam? Como os posso utilizar? E diluir? Questões muito comuns e que, à primeira vista, intimidam quem ainda está a dar os primeiros passos pelo mundo da Aromaterapia. 

Esta é uma aplicação que está disponível para qualquer dispositivo móvel, mas também para usar na web. Saiba mais aqui.

1. Óleo essencial de Lavanda

O óleo essencial de lavanda, muitas vezes designado por Rosmaninho, é um dos óleos essenciais mais versáteis e com um aroma mais concertador. Pode ser usado para as dores de cabeça, para distúrbios de sono, picadas de insetos e para problemas de ansiedade.

2. Óleo essencial de Tomilho

O óleo essencial de tomilho é rico em Timol, uma substância com propriedades antissépticas e digestivas com inúmeros benefícios. É ideal para sintomas de constipação, como as dores de garganta ou a tosse e é também um excelente purificador da pele.

3. Óleo essencial de Hortelã-Pimenta

Rico em mentol e muito utilizado para as patologias do sistema respiratório, como a congestão nasal, a tosse, constipações ou a garganta inflamada. No que respeita à higiene oral, o óleo essencial de hortelã-pimenta está presente em conceituadas marcas de saúde oral.

4. Óleo essencial de Alecrim

O alecrim é uma planta aromática frequentemente usada para uso culinário. No entanto, os seus benefícios não se esgotam no uso culinário. O óleo essencial de alecrim é um forte aliado da memória e muito eficaz para situações que exigem foco e concentração.

5. Óleo essencial de Eucalipto

O Eucalipto é a planta por excelência do sistema respiratório. Desde sempre utilizado sob forma de vapores de água para desobstruir as vias respiratórias, o óleo essencial de Eucalipto tem excelentes resultados na desobstrução respiratória, na fadiga muscular e no alívio da dor.

6. Óleo essencial de Louro

Se olharmos para o nosso passado, lembramo-nos do Imperador Júlio César que orgulhosamente usava uma coroa de folhas de louro, símbolo da vitória e da distinção. O óleo essencial de louro é muito usado em massagens para combater a rigidez muscular e proporcionar flexibilidade nas massagens.

7. Óleo essencial de Pinheiro Silvestre

É uma das árvores com mais aplicabilidades. O Pinheiro Silvestre fornece-nos resina, casca de pinheiro, madeira e claro, o óleo essencial de pinheiro, do qual destaco o efeito suavizante das vias respiratórias e os benefícios na purificação do ar. 

8. Óleo essencial de Rosmaninho

O óleo essencial de rosmaninho é conhecido pelas suas propriedades sedativas e relaxantes. O aroma é inconfundível e do agrado da maioria das pessoas. Ideal para difundirmos depois de um longo dia de trabalho.

Gosto de dizer que os óleos essenciais são ‘dádivas’ da Natureza e que, quando bem utilizados, têm benefícios extraordinários na prevenção e promoção da saúde e qualidade de vida. 

Se aos benefícios de aos óleos essenciais juntarmos uma agricultura sustentável, plantas de origem portuguesa e biológicas temos o melhor dos dois mundos: Óleos Essenciais 100% Portugueses.

Ao longo dos tempos passámos da sabedoria ancestral dos nossos avós, para o crescente interesse com base científica dos benefícios das plantas.

Hoje, fruto da consciência para os riscos da crescente toma de medicamentos de síntese química e para suas contraindicações, as pessoas têm procurado alternativas ou, como prefiro dizer, complementos à saúde. E os óleos essenciais são um complemento de excelência!