Os pêlos têm um ciclo com 3 fases: crescimento, repouso e queda. Em cada sessão só os pêlos que estão em fase de crescimento, com a raiz “agarrada” à papila folicular, são destruídos definitivamente; os outros são só danificados. Por isso são necessárias várias sessões espaçadas de pelo menos 1 mês, para dar tempo a que os outros pêlos voltem a entrar em fase de crescimento.

Com o número adequado de sessões (6 a 8 sessões) há uma redução bastante acentuada do número de pêlos e que é duradoura. No entanto, há pêlos que não são destruídos (brancos, louro claro, por exemplo), outros que são resistentes à destruição a laser e também existem condições hormonais que podem estimular o crescimento dos pêlos diminuindo consideravelmente a eficácia da depilação a laser. É habitual ser necessário fazer algumas sessões de reforço da depilação ao longo dos anos.

Depilação a laser sim

É um método prático, fácil de executar, aplicável nas diferentes áreas corporais incluindo a face, pouco doloroso (com os equipamentos mais modernos), seguro (se executado por profissionais treinados e com equipamentos laser de última geração), eficaz e (quase) definitivo. É a técnica de depilação de 1.ª escolha em várias situações clínicas dermatológicas como nas foliculites e pseudofoliculites e sempre que há tendência a ter pêlos encravados.

Depilação a laser não (contra-indicações)

Sempre que há infeções, feridas ou tatuagens no local a depilar, a depilação a laser está contra-indicada. Doenças em que há um aumento da sensibilidade à luz (como o lúpus) ou medicamentos fotossensibilizantes (alguns antibióticos, por exemplo) também podem ser um impedimento à depilação a laser. Pêlos brancos e finos em geral não são eliminados. A adolescência e puberdade não constitui contra-indicação muito embora a eficácia esteja comprometida pelo estímulo hormonal inerente a essa fase da vida (estimula o crescimento dos pêlos).

É prejudicial fazer depilação a laser?

Na maior parte dos locais com pêlos é unicamente uma questão estética e portanto uma escolha pessoal. Mas, atenção, já o caso da depilação total da região púbica e genital é diferente. Vários estudos demonstram que a ausência total dos pêlos favorece a transmissão das doenças sexuais transmissíveis como o herpes, sífilis e os condilomas.

Agora que já sabe como se processa a depilação a laser, quais as suas vantagens e desvantagens, não siga simplesmente as “modas”. Pense e decida.

É bom quando comemoramos algo: é sinal que tínhamos uma meta, um objetivo, que não desistimos, que chegámos lá, que conseguimos.

Gosto de comemorar. Emana energia positiva. Faz-nos lembrar que, sozinhos ou em grupo, estamos presentes. Como aqui, no “Simply Flow”. Incrível: já passaram 4 anos deste projecto. 

É um prazer poder colaborar e partilhar conhecimentos e opiniões. E, neste contexto, permitam-me opinar: a atitude “Não comemoro mais anos” serve para muito pouco… Ou, como respondo a brincar: “Pode não comemorar os anos, mas os anos vêm na mesma e perde uma boa oportunidade de rever amigos e entes queridos. Assim como assim,  é melhor ganhar a oportunidade de ter uma festa!”.

Vamos todos comemorar!

1. Cabelo: Para que o cabelo mantenha o seu brilho e não fique espigado é importante retirar o sal do mar e o cloro da piscina no fim do dia (banho em casa) e aplicar uma máscara nutritiva 1-2 vezes por semana;
2. Escaldões: Nada pior para a pele do que sol a mais. Um “escaldão” é uma queimadura da pele. É perigoso para a saúde (pode provocar uma insolação), pode induzir cancro da pele e seca e enruga a pele. A aplicação abundante de filtro solar é indispensável (e no couro cabeludo com pouco cabelo, também);
3. Manchas: o melhor mesmo é evitá-las e portanto não aplique perfumes ou aftershaves alcoólicos na pele antes de ir para o sol. Use sempre filtro solar e chapéu durante os passeios na praia ou no campo;
4. Pele seca: nada mais simples – incorpore na sua rotina diária a aplicação de uma loção hidratante, reparadora, fluida, após o banho do fim do dia. Se for rica em ceramidas, vitamina PP ou aloe vera, ainda melhor. Seja generoso e aplique em abundância;
5. Calcanhares gretados: o andar descalço e o uso contínuo de chinelos podem ser úteis para a coluna, mas “castigam” a planta dos pés podendo levar ao aparecimento de calosidades plantares e de pele grossa e gretada nos calcanhares. Nada que um creme especial para pés com ureia ou ácido salicílico e uma pedra pomes não resolvam;
6. Unhas fissuradas: As unhas também secam e descolam, particularmente se sofrerem microtraumatismos da terra e pedras. Também podem ser local de entrada de fungos existentes no solo. Ande de chinelos, limpe a humidade entre os dedos e aplique também o seu creme hidratante nas unhas e nas cutículas.

Sentirmo-nos bem com a nossa pele é meio caminho andado para umas boas férias. Cuide-se e aproveite!

• Se simplesmente vai fazer um passeio ou à praia, nenhumas. Não toque na boca ou nariz, lave as mãos quando chegar a casa com água e sabão e aplique creme hidratante.

• Se tem uma profissão em que necessita de pegar frequentemente em objectos de outra pessoa (taxista, recepcionista, lojista, por exemplo, de baixo risco bacteriológico/virológico) use luvas de bricolage, de tecido no dorso da mão e com borracha na palma – permitem que a pele “respire” e que se faça a desinfecção da palma da luva com álcool gel. Encontra-as à venda em lojas comuns de bricolage. São práticas, baratas, reutilizáveis e protegem as mãos sem as comprometer.

• Se tem de cuidar de alguém infetado ou suspeito de estar doente, se tem de mexer, lavar objectos comprovadamente infectados ou suspeitos (alto risco virológico), então, sim, calce luvas impermeáveis descartáveis, use-as e retire-as assim que possível. De seguida lave as mãos com água e sabão e aplique creme hidratante.

Lembre-se: as mãos são o seu ponto principal de contacto com o exterior, tem de as proteger mas com segurança.

1. Lavar o cabelo com champôs adequados: para cabelos secos, sensíveis, oleosos ou com caspa, consoante o problema. Há champôs medicinais que diminuem a descamação assim como medicamentos (loções) que diminuem a inflamação do couro cabeludo. E menor inflamação, menor tendência a queda do cabelo.
2. Se usar secador, escolher temperatura média. Calor a mais estraga a fibra capilar (haste capilar)
3. Se tiver cabelo comprido e /ou seco e/ou encaracolado usar acondicionador. Estes produtos remodelam a fibra capilar tornando os fios mais fáceis de pentear. São para os fios, não para a raíz do cabelo.
4. Acabe com os maus hábitos e tiques: não ande sempre a coçar o couro cabeludo, não arranque cabelos, não brinque com o cabelo. A tração contínua da fibra capilar origina um tipo de alopécia (falta de cabelo) que pode tornar-se definitiva.
5. Atenção às dietas restritivas e extremas: o cabelo necessita de minerais e vitaminas para crescer. Incluir suplementos específicos com cistina, zinco, minerais, vitamina B5 e queratina, pode ajudar.
6. Deixar de fumar: a nicotina é prejudicial à oxigenação de todas as células, inclusivé às responsáveis pelo crescimento do cabelo.
7. Diagnosticar os casos de doença (infeções, desequilíbrios hormonais, …) e tratá-los: ir a consulta de dermatologia.
8. Algumas loções e medicamentos “reorientam” o ciclo do cabelo, promovendo a passagem da fase de queda para a fase de crescimento. O dermatologista pode ajudar.
9. Tratamentos médicos por mesoterapia, bioestimulação, laser ou LEDS promovem a vascularização e oxigenação do bulbo piloso. Os dermatologistas que trabalham nesta área podem disponibilizá-los.
10. Não acredite em mézinhas e tratamentos milagrosos: o crescimento do cabelo depende de processos celulares complexos estudados pela ciência. Se fosse fácil não havia pessoas calvas.

E o que é que o COVID-19 tem a ver com o cabelo?

Na realidade, o vírus não tem nada a ver com a queda do cabelo, as medidas de proteção é que sim. Caso tenha de trabalhar muitas horas com touca de proteção e máscara, saiba que a transpiração exagerada favorece o crescimento de fungos e bactérias no couro cabeludo, com aumento da oleosidade, descamação e por vezes inflamação. E isso favorece a queda do cabelo. Portanto aumente o número de lavagens (diárias) e use champôs próprios (medicinais) para controlar a oleosidade.

Eis algumas dicas para manter a pele saudável:

1. O microclima da máscara (quente e húmido) faz com que a pele fique mais sensível e reativa: lavar a face com produtos dermatológicos para pele sensível e aplicar creme para pele reactiva, fluido, a seguir;
2. O microclima da máscara também promove o aparecimento de acne (borbulhas) nas pessoas com pele oleosa: lavar com produto dermatológico para pele oleosa, 3 vezes por dia e aplicar creme dermatológico seborregulador. Não aplicar pomadas nem cremes espessos na face. Não aplicar maquilhagem (base, fond de teint) nessas áreas. Se piorar muito deverá consultar um dermatologista para prescrição de medicamento adequado;
3. O microclima da máscara faz a pele ficar vermelha à volta da boca: aplicar um creme cicatrizante dermatológico 2 a 3 vezes por dia, em camada fina;
4. O microclima da máscara (quente e húmido) promove o aparecimento de boqueiras (gretas nos cantos da boca): aplicar uma loção cicatrizante com óxido de zinco ou sucralfato várias vezes por dia (diminui a humidade e acalma a inflamação);
5. A oclusão da máscara (pela pressão na face, nas máscaras estanques) provoca maceração: aplicar, nos períodos de repouso, à noite, uma pomada com óxido de zinco em camada fina. Acalma, protege, diminui a inflamação e recupera a pele.

Vamos todos usar máscaras e manter a pele saudável

O uso de máscara vai ser essencial para todos podermos regressar mais depressa ao trabalho e recuperar algumas das actividades lúdicas em grupo. Em segurança.

Proteja-se a si e aos outros.

Proteja a sua pele.

1. Lavar as mãos é, nesta altura mais do que nunca, crucial. Temos mesmo de lavar as mãos muitas vezes. Sempre que forem à rua, mexerem/tocarem em algo, obriga a lavar as mãos assim que chegarem a casa (e limpar o puxador da porta e as chaves em que tocaram também);
2. Sabonete/gel banho/sabão: lavar é a palavra de ordem, mas se é verdade que todos os produtos com ação detergente matam o coronavírus, uns são mais agressivos do que outros para a pele. Em casa, no seu ambiente limpo, use produtos dermatológicos de lavagem, menos agressivos, e reserve o álcool gel para quando sai e não consegue lavar as mãos de outro modo;
3. Repor a camada protetora da pele: sempre que desinfetamos ou lavamos as mãos, desengorduramos a pele e retiramos a sua camada hidrolipídica protetora. Isso é prejudicial, torna a pele mais frágil, seca e descamativa. Pele seca e a descamar é “meio caminho andado” para a entrada de micróbios. Tem que hidratar após lavar as mãos. Qualquer creme (de corpo, das mãos) desde que reponha a camada protetora e reestabeleça a elasticidade da pele. Muitas lavagens é igual a muitas aplicações de creme.
4. Luvas: sempre que possível use luvas sem pó e reserve-as para quando for indispensável. Se vai estar muito tempo com luvas de borracha calçadas, use uma luva de algodão por baixo – a transpiração causada pelo uso continuado do latex da luva macera a pele e torna-a mais frágil. Lembre-se: sempre que toca em algo com as luvas elas passam a estar “contaminadas” por esse contato pelo que teriam que ir para o lixo (não dá para colocar no bolso ou mala novamente, levam os micróbios com elas!). Por isso, se não tiver dúzias de luvas é melhor não usar e lavar as mãos (assim não se esquece de desinfetar as mãos e não anda a mexer em tudo com luvas sujas);
5. Hidratar, hidratar, hidratar: Pele hidratada, flexível, elástica, sem feridas, sem gretas, sem fissuras, não deixa entrar os micróbios. Tem mesmo de aplicar hidratante em todo o corpo com particular atenção às mãos;
6. Profissionais de Saúde: o uso continuado obrigatório de desinfetantes e luvas fragiliza a pele. É mandatório que nos (poucos) períodos de repouso (refeições, noite) que consigam ter, apliquem hidratante nas mãos. Em camada e generoso sobretudo à noite. O eczema irritativo das mãos pelo uso continuado de desinfectantes é muito frequente no pessoal de saúde (médicos e enfermeiros dos cuidados intensivos e blocos operatórios, por exemplo). Precisamos  dos nossos profissionais bem, com pele saudável.

A proteção e os cuidados começam em nós mesmos.

Estes são simples e eficazes. 

Vamos todos ajudar, mantendo-nos saudáveis.

Protejam as vossas mãos. Lavem-nas e hidratem-nas!

Por muito que nos custe, é imperativo não coçar compulsivamente. Devemos tentar “apaziguar” o estímulo de coceira, aplicando gelo local (não diretamente na pele), aplicando cremes anti-inflamatórios ou calmantes de pele e tomando medicamentos chamados anti-histamínicos. As pessoas que têm um componente neurológico na origem da coceira têm, por vezes, de tomar alguns medicamentos que ajudam a “reorganizar” essa resposta exagerada. Por vezes a psicoterapia é essencial para “cortar” essa sensação recorrente anormal. E, claro, tem de se eliminar os fatores desencadeantes possíveis (os mosquitos, as inflamações da pele, controlar as hormonas e verificar se os diferentes órgãos estão todos saudáveis).

Coçar é perigoso?

Perigoso, não é. Prazeroso, por vezes. Mas, o principal é lembrar que pode ser um sinal de alerta para algo que não está bem. Assim, se tiver uma comichãozinha que se torna incontrolável, consulte o seu dermatologista.

1. Usar champôs próprios para uso frequente, com pH fisiológico, sendo que alguns têm mesmo componentes que “acalmam” a sensação de desconforto (encontra nas farmácias, nas linhas dermatológicas);
2. Utilizar amaciador e/ou máscara acondicionadora se tiver o cabelo muito seco ou controladores da oleosidade se tiver seborreia;
3. Não utilizar a água demasiado quente: o calor faz dilatar os vasos do couro cabeludo com possível acumulação de mediadores inflamatórios e com consequente aumento da sensibilidade da pele;
4. Lavar as vezes adequadas ao seu tipo de cabelo: diário se for oleoso; 3-2 vezes por semana se for de tendência seco;
5. Não aplicar técnicas de alisamento, escovagem ou secagem agressivas (químicos dos alisamentos e mises, ar muito quente dos secadores, por exemplo);
6. Atenção às tintas capilares: não comprar produtos de má qualidade e não certificados (contém em geral concentrações de químicos elevadas e/ou substâncias proibidas). Também deve enxaguar bastante no dia da coloração do cabelo;
7. Manter a humidade adequada no seu meio ambiente: ar muito seco (resultante de ar condicionado constante ou aquecedores, por exemplo) pode levar a descamação por secura da pele do couro cabeludo;
8. Não coçar desabridamente: em vez disso, massajar suavemente, pressionando, sem ferir o couro cabeludo, ou aplicar frio (há placas que se colocam no frigorífico) diretamente na área mais sensível;
9. Medicação neurológica. Há medicamentos que controlam e regulam os neurotransmissores, diminuindo a sensação de dor. O seu médico poderá ajudar;
10. Tratar e excluir doenças do couro cabeludo. Claro que se estas existirem e não forem tratadas muito dificilmente a sensibilidade desaparece. E, por isso, a consulta no seu dermatologista é essencial.

As hormonas têm uma enormidade de funções no nosso organismo. Alterações nos seus níveis (como acontece com a gravidez – deflúvio capilar pós-parto) ou patologia em algumas das glândulas (doenças da tiróide, por exemplo) são causas frequentes de queda de cabelo.

4. Défices nutricionais

Dietas muito restritivas, pouco variadas e sem as vitaminas necessárias originam cabelo fino, quebradiço e queda.

5. Doenças consumptivas

Doenças crónicas e muito inflamatórias consomem as reservas de nutrientes e vitaminas necessárias ao crescimento do cabelo e a própria inflamação desencadeada pela doença interfere com o bulbo piloso.

6. Medicamentos

São vários os medicamentos que podem levar à queda de cabelo. É bem conhecida a queda de cabelo resultante da quimioterapia, mas medicamentos comuns podem aumentar a queda de cabelo; é o caso de vários dos antidepressivos comumente utilizados.

7. Doenças do couro cabeludo

São muitas e variadas as doenças do couro cabeludo que podem originar queda de cabelo, por vezes definitiva. Alguns exemplos: líquen plano pilar, foliculite decalvante, tinha do couro cabeludo. Por isso se deve recorrer ao dermatologista para avaliação.

8. Químicos e físicos

O uso de produtos capilares agressivos em concentrações desadequadas ou em aplicações frequentes, podem originar quadros de inflamação e alergias que contribuem para a queda de cabelo. Também o calor excessivo dos secadores e a escovagem desadequada podem levar a fratura e queda capilar.

9. Tiques e maus hábitos

O tique nervoso de puxar o cabelo e técnicas de penteado que fazem muita tração no cabelo (como trançinhas muito apertadas, por exemplo) podem levar a queda de cabelo que pode ser definitiva (cicatricial).

10. Stress

Sim, está bem documentado que situações de stress psicológico intenso podem levar ao aparecimento de peladas no couro cabeludo.

Portanto, sempre que se aperceba que o cabelo cai mais do que seria o habitual, cuide da sua dieta, tente relaxar e baixar o stress, não agrida o seu cabelo durante a higiene diária e recorra ao seu dermatologista para o ajudar. Existem uma quantidade de técnicas e tratamentos capazes de inverter ou minimizar o deflúvio capilar.