Não existe uma idade exata para iniciar o tratamento do Pé Plano. Até aos 4 anos de idade pode ser normal um aplanamento do arco longitudinal interno, sendo um Pé Plano fisiológico e transitório. Contudo, é recomendável realizar uma consulta de rastreio aos 4 anos para determinar se há necessidade de intervenção. Se diagnosticado, o uso de palmilhas ortopédicas até aos 12 anos pode corrigir a alteração biomecânica.

Pé Cavo: Causas e sintomas

O Pé Cavo, por sua vez, caracteriza-se por uma curvatura acentuada do arco longitudinal interno. Esta condição leva a uma má distribuição de cargas no pé, resultando numa maior pressão no calcanhar e/ou na zona anterior, sem que o arco interno ajude a suportar o peso corretamente, levando a uma má função biomecânica do pé.

Existem diferentes causas para esta patologia, o que faz com que os sinais e sintomas possam variar em função da causa e da idade.

Os sintomas mais frequentes do Pé Cavo incluem:

• Dor na planta do pé, perto dos dedos (metatarsalgia);
• Dor nos calcanhares (talalgia);
• Cansaço e dor na zona dorsal do pé;
• Dor no bordo externo do pé.

O Pé Cavo pode também causar outras patologias, como fasceítes plantares e esporões de calcâneo, condições bastante dolorosas que podem limitar a mobilidade.

Qual é o tratamento para Pé Cavo?

Tal como no caso do Pé Plano, o tratamento do Pé Cavo passa pelo uso de suportes plantares personalizados, também conhecidos como ortóteses plantares. Estes suportes são realizados com base num molde plantar, o que permite uma adaptação exata ao formato do pé, garantindo uma distribuição mais uniforme das pressões e promovendo uma função biomecânica mais equilibrada. Deste modo o arco interno fica preenchido e é “obrigado a trabalhar”, ou seja, as pressões ficam distribuídas de forma uniforme no pé.

As palmilhas ortopédicas, apesar de respeitarem a forma do pé, não são tão eficazes, uma vez que não reproduzem a curvatura anatómica de cada pé, sendo padronizadas. Assim, para pessoas com alterações biomecânicas como o Pé Cavo, o uso de suportes plantares personalizados é a solução mais ergonómica e eficaz.

Tanto o Pé Plano como o Pé Cavo representam alterações biomecânicas que podem causar dor e desconforto, afetando a qualidade de vida. A correta avaliação e o uso de suportes plantares personalizados, realizados por Podologistas, são fundamentais para o tratamento e compensação destas condições. 

• Lave os pés todos os dias, com água e sabão neutro;
• Seque cuidadosamente os pés e os espaços entre os dedos, sem esfregar ou irritar a pele;
• Observe diariamente os pés para detectar precocemente alguma alteração da pele e unhas;
• Troque de meias todos os dias;
• Use meias de algodão ou outras fibras naturais, que ajudam os pés a respirar e a manterem-se frescos;
• Alterne o calçado diariamente, para que estejam bem secos e arejados quando os calçar novamente;
• Tire os sapatos e as meias quando chegar a casa. Coloque meias secas e limpas, ou ande de chinelo aberto. Isto porque as meias que estavam no pé dentro do sapato estão húmidas e não devem secar nos pés, após se descalçar;
• Use sapatos confortáveis e de fibras naturais;
• Não partilhe toalhas, meias ou sapatos com outras pessoas;
• Nunca ande descalço em piscinas, balneários ou locais públicos;
• Se transpira muito dos pés, use um pó que controle a transpiração, este poderá ser aconselhado pelo seu podologista, especificamente para o seu caso;
• Observe os seus pés regularmente e trate o pé de atleta precocemente para evitar a sua expansão.

Para prevenir e evitar ter pé de atleta é importante seguir os conselhos de prevenção e fazer com que se tornem hábitos diários.

Como tratar o pé de atleta?

Habitualmente o tratamento tem a duração de 3 meses, 12 semanas, para que abranja o ciclo de vida completo do fungo e desta forma possamos eliminar os esporos, para evitar que voltem a eclodir e iniciar uma infecção novamente.

Se observa algum dos sinais ou sintomas apresentados, provavelmente tem pé de atleta e deve tratá-lo rapidamente. Para isso deve consultar um podologista que lhe indicará qual o melhor tratamento a seguir.

Na maioria dos casos, o tratamento requer um período de 6 a 8 meses, enquanto em casos mais avançados, a cura completa pode demorar um ano ou mais. Nos estados iniciais de onicomicose, o tempo de tratamento pode ser inferior a 6 meses, embora esses casos sejam mais raros.

Este é o tempo necessário para que a unha cresça na totalidade, já que cresce apenas cerca de 2mm por mês e é fundamental manter o tratamento até à completa substituição/regeneração da unha afectada.

A eficácia do tratamento depende da combinação de abordagens farmacológicas locais e orais, juntamente com tratamentos podológicos mensais, bimensais ou trimensais, conforme o grau de afetação das unhas.

Os tratamentos para onicomicose incluem o rebaixamento das unhas, procedimentos de limpeza e reeducação ungueal. Este último processo é fundamental para garantir o crescimento correto da unha, evitando encravamentos ou alterações na sua trajetória normal. É importante referir que arrancar as unhas ou realizar a eliminação da matriz (matricectomia total) não são opções preferenciais para este tipo de patologia.

Atualmente, os tratamentos com laser para onicomicose têm se destacado pela sua eficácia. São uma excelente opção, pois possuem poucas contraindicações e não apresentam efeitos secundários.

Este processo requer técnicas e meios específicos, e deve ser feito apenas por um  podologista/podiatra. A consulta é fundamental para receber o tratamento adequado, esclarecimentos sobre o procedimento e conselhos contínuos para cuidados que deve manter em casa, de forma a prevenir o surgimento de novas infecções fúngicas.

. Corte adequado das unhas

Para evitar unhas encravadas, aprenda a cortar as unhas corretamente. Evite corta-unhas e tesouras, pois podem cortar a unha e a pele de maneira inadequada. Use um alicate de pontas retas e corte as unhas de forma reta, sem arredondar os cantos. Certifique-se de que os cantos das unhas permaneçam visíveis e não penetrem na pele. É melhor cortar as unhas após o banho, quando estão mais finas e suaves.

. Boa higiene

Mantenha uma boa higiene dos pés, trocando de meias diariamente e optando por meias de fibras naturais, como algodão. No verão, use calçado aberto e arejado ou sandálias sempre que possível.

O tratamento com um Podologista

Se a unha encravada não for grave, o tratamento pode envolver a remoção da parte encravada (espícula), seguida de desinfecção e assepsia do local. Em caso de infecção (granuloma), um antibiótico e/ou anti-inflamatório pode ser necessário.

Às vezes, o problema pode ser helomas periungueais (calos que crescem junto da unha) e o podologista pode remover esses calos e, se a unha estiver grossa ou encurvada, fazer ajustes (rebaixá-la e direcioná-la).

Quando a unha encravada é crónica e difícil de tratar, o podologista/podiatra pode recomendar uma correção cirúrgica, que envolve a remoção de uma parte da unha. Essa abordagem oferece uma solução permanente e evita o risco de encravamento recorrente. No entanto, é importante evitar a remoção total da unha, pois isso pode causar deformações ou ausência definitiva da lâmina ungueal. Também pode resultar em tecidos dos bordos periungueais invadindo o espaço da lâmina ungueal, o que torna a unha ainda mais propensa a encravar.

Uma chamada de atenção especial para quem é diabética/o: evite tratamentos caseiros para unhas encravadas e procure um profissional de saúde.

A unha encravada é um problema comum, mas com cuidados adequados e tratamento oportuno, pode ser resolvida com eficácia. 

Consultar um podologista é a melhor maneira de lidar com unhas encravadas persistentes ou complicadas.

Durante o verão, algumas patologias comuns nos pés podem surgir, tais como a pele seca, a xerose, as gretas e os calos e calosidades (helomas ou hiperqueratoses) causados pela pressão de saltos altos e/ou atrito de calçado apertado.

Cuidados com as unhas e cutículas

É importante destacar que pintar constantemente as unhas pode levar ao surgimento de patologias ungueais, como as onicomicoses, uma vez que cria uma barreira que impede a oxigenação natural das unhas. Além disso, as peles ou cutículas ao redor das unhas não devem ser removidas, pois atuam como uma barreira de proteção entre a unha e a pele contra certos tipos de micro-organismos que podem causar danos ao nosso corpo se tiverem acesso a uma porta de entrada.

Consulte um especialista em podologia

Seja ao fazer a sua própria pedicure em casa ou ao realizar uma consulta de Podologia, sempre que notar alguma alteração na pele, nas unhas, calosidades, gretas ou outras alterações nos pés, é fundamental consultar imediatamente um especialista em podologia – podologista ou podiatra – para tratar adequadamente a patologia e evitá-la de se tornar crónica.

Cuide bem dos seus pés e desfrute do verão com saúde e bem-estar!

1. Observe diariamente os seus pés e a planta, o calcanhar e os espaços entre os dedos, para ver se há zonas de cor diferente, bolhas, fissuras, calosidades, inchaço… Se não lhe é possível fazê-lo, por dificuldade na posição, use um espelho e se tem dificuldade de visão peça auxílio a outra pessoa;
2. Lave os pés todos os dias, durante 2 ou 3 minutos, usando sabonete neutro e água tépida (verifique sempre a temperatura da água) e não os “ponha de molho”. Seque-os muito bem, em particular nas zonas entre os dedos. Aplique um creme hidratante na planta e no dorso (não entre os dedos), massajando bem;
3. Use uma lima de cartão para desgastar as unhas, movimentando-a em linha recta de um lado para o outro, se é diabético;
4. No Verão não use sapatos sem meias;
5. Use meias de fibras naturais (como a lã ou o algodão) sem costuras e que não apertem nas pernas;
6. Evite andar descalço, de forma a evitar lesões ou alterações na pele;
7. Se é diabético não aqueça os pés com bolsas de água quente, nem aproxime os pés de aquecedores, lareiras ou outras fontes de calor;
8. Antes de calçar os sapatos, verifique com a mão, se não há qualquer objecto dentro deles;
9. Use sapatos confortáveis, adaptados ao seu pé, de forma que não haja zonas apertadas ou em que se exerça pressão excessiva. Os sapatos fechados protegem mais os pés, quer de “batidas ou topadas” quer de pedras ou areias;
10. Nos calos não use calicidas nem outros produtos semelhantes;
11. Nas calosidades pode usar pedra pomes de forma suave, mas não use limas, lixas ou objectos de corte, que possam irritar a pele;
12. O cigarro prejudica seriamente a circulação sanguínea.

Consulte um Podologista regularmente de forma a prevenir qualquer tipo de alteração patológica.