A psicologia e o coaching podem formar uma parceria que se complementa para dar resposta e proteção contra as soluções milagrosas e mágicas que se encontram por aí, criando maior segurança e assegurando a qualidade das intervenções. 

O psicólogo, por ter formação em Psicologia, traz outra bagagem sobre questões cognitivas, emocionais e comportamentais, abordadas e presentes em todos os processos de mudança, para além das competências de interação one-to-one, resolução de problemas, empatia, capacidade de gerar insights, análise de comportamento e reestruturação cognitiva. A sua capacidade para identificar problemas de saúde mental também é apurada, o que é de extrema importância. 

O coaching, feito por quem não é psicólogo, mas com formação credível, traz conhecimento de outras áreas de acordo com a sua formação de base e experiência, o que enriquece e contribui para o desenvolvimento pessoal e profissional, e, por isso, coaching e psicologia podem complementar-se.

Importa ainda sublinhar o preconceito presente em alguns ambientes. “Se se é fraco precisa-se de psicólogo, se se é competente precisa-se de um coach.” Isto não é de todo verdade. Porém, se existe esse bloqueio é importante dar resposta a isso e mostrar que os dois podem-se alinhar com vista a um bem comum.

Cada mudança é individual e única

Seja como for, com um psicólogo ou um coach, só com um dos dois, ou com os dois profissionais a trabalhar em conjunto, a promessa do milagre da mudança fácil e rápida deve ser substituída por uma atuação fundamentada, profissional e ética, que nada pode prometer além disso mesmo. Até porque a mudança é individual e única, tal como cada um de nós, não é previsível nem dá garantias até que aconteça.

Nos momentos em que as emoções negativas são sentidas de forma intensa, pode ajudar questionar-se sobre o pensamento que está a ter. Quase sempre, pensamentos inúteis, ou que não devemos validar, levam-nos a querer controlar o que é incontrolável. Por exemplo: “Tenho medo que o meu filho caia e parta a cabeça”. Adianta passar o dia ansiosa/o com esta ideia? Altera alguma coisa? Não! Se não é útil e não traz nenhum benefício, talvez este seja um bom argumento para diminuir a importância e o impacto deste tipo de pensamentos. 

Um pensamento inútil não tem de ser considerado uma verdade inquestionável.

Assim, é possível tirar força a este pensamento. E, consequentemente, isso ajuda-nos a lidar com a angústia ou ansiedade.

Os nossos pensamentos não definem quem somos. 

As acções que decidimos tomar perante o que pensamos e sentimos é que têm um grande impacto. Por isso, é importante ter consciência da forma como lidamos e validamos os nossos pensamentos.

Ser forte é saber pedir ajuda quando percebemos que estamos em dificuldades. Inteligência passa também por conseguir identificar onde estamos e que dali não conseguimos sair sem que alguém nos dê a mão. Essa mão pode vir de quem está ao nosso lado ou, noutros casos, de um profissional. 

Aceitar e perceber a inevitabilidade do sofrimento não é sinónimo de passividade. Deve ser reconhecido como parte integrante da nossa experiência humana e, quando gerido de forma saudável, pode ser superado.

As grandes causas de sofrimento e perturbações emocionais estão, muitas vezes, relacionadas com o medo de desaprovação, de se ser ignorado ou marginalizado, assim como com o receio de abandono e perda de apoio emocional. Cada um de nós precisa do outro e dos outros, de se sentir amado, integrado. As dores da alma vêm do fundo e, como são difíceis de ver, passam muitas vezes despercebidas mesmo aos mais próximos. 

A vida é preciosa, com altos e baixos. 

É preciso nunca esquecer que há momentos de felicidade por chegar. Há esperança. Há sempre alguém por perto disposto a dar a mão. Sempre.