Por fim, gostaria apenas de deixar uma palavra para esta época do ano, em que as crianças e adolescentes já estão de férias. É normal que as rotinas não sejam exatamente iguais às do tempo de aulas e não há problema em que isso aconteça. Mas é muito importante não descurar o descanso, pelo papel insubstituível que o sono tem para o bem-estar global de todas as pessoas. Assim, aproveitem bem as férias, mas aproveitem para descansar e dormir de forma adequada, porque só assim vão conseguir usufruir da melhor forma possível esta que é a altura do ano mais importante para a maior parte das famílias!

Este ponto é importantíssimo! As expectativas das crianças e das mães e dos pais devem ser sempre adequadas e não colocar demasiada pressão às crianças, muito menos logo no início. Assim, é fundamental que as mães e os pais preparem os seus filhos para o início do ano letivo, mas sem nunca se esquecer que eles são crianças e, como tal, não é justo incutir-lhes responsabilidades desadequadas relativamente à sua idade. Saber gerir expectativas nem sempre é fácil, mas é imprescindível para que o ano letivo corra bem.

4. Garantir tempo para a criança

Este é outro aspeto muito importante! Apesar das obrigações escolares, as crianças precisam de tempo para serem crianças, para brincar, para fazer o que elas gostam ou então, simplesmente, para não fazer nada. E isso tem de ser salvaguardado quando se estipulam as rotinas do dia-a-dia, o que nem sempre acontece…

5. Peso das mochilas

Todos nós sabemos que o peso das mochilas é enorme e completamente desadequado para a maior parte das crianças. Por esse motivo, faz sentido definir o que é imprescindível de transportar na mochila do que é dispensável, para minimizar, dentro do possível, o peso completamente excessivo que a maior parte das mochilas tem.

Antecipar para preparar: Um dos segredos para um bom início de ano

Estes são apenas alguns conselhos, mas o principal é mesmo ir antecipando o que pode acontecer para que, com o tempo adequado, se consiga preparar previamente este início do ano letivo que vai agora começar.

Estas são apenas algumas das muitas perguntas a que o livro “Porque é que o meu filho se comporta assim?” responde. 

Seguramente já pensou muitas vezes “Porque é que o meu filho se comporta assim?”… Como todos sabemos, “porque sim não é resposta” e não chega, pelo que importa mesmo ajudar os pais a encontrar soluções verdadeiras que os ajudem e, acima de tudo, dar conselhos práticos para lidar com os desafios do dia-a-dia de uma forma mais adequada e saudável.

“Porque é que o meu filho se comporta assim?” 

Este não é um manual de instruções com regras infalíveis, mas é um livro que vai, seguramente, ajudar todos os pais a conhecerem e compreenderem melhor os seus filhos e que pode, com toda a certeza, ajudar a ter, cada vez mais, famílias verdadeiramente felizes!

O desenvolvimento infantil constrói-se com base na aquisição progressiva de competências, em que umas dão origem a outras e assim sucessivamente. Por isso, é fundamental que todas as aprendizagens sejam bem sedimentadas, para poder promover um bom desenvolvimento, competente e robusto.

– Aumenta a disponibilidade para aprender

A aprendizagem assenta em inúmeros fatores, mas um dos mais importantes designa-se: disponibilidade para aprender. Sem ela qualquer aquisição se torna muito mais difícil, motivo pelo qual é importante garantir que as crianças descansam o suficiente ao longo do dia, para manterem essa tão importante disponibilidade.

Por fim, é também importante referir que, para além de tudo o que já foi dito, as sestas são um tempo que pode (e deve) ser utilizado pelos pais para descansar ou então para organizar as suas tarefas, pelo que ajuda também na gestão da dinâmica familiar.

O sono é uma necessidade básica de todos os seres humanos, em particular dos bebés e crianças. Para além de promover um melhor crescimento, é fundamental para que as nossas células funcionem melhor, havendo estudos que demonstram que a privação de sono pode, inclusivamente, baixar as nossas defesas e, consequentemente, a nossa capacidade de “combater” vírus e bactérias. Assim, respeitar o descanso das crianças é também uma forma de os tornar mais competentes nessa capacidade de defesa do organismo.

3. Manter um plano de vacinas atualizado

As vacinas do Programa Nacional de Vacinação são fundamentais para garantir um bom estado de saúde populacional, bem como algumas vacinas extra, que podem ser adquiridas pelos pais. Por esse motivo, é sempre importante seguir a recomendação do seu médico assistente em relação às vacinas do seu filho, para o proteger da melhor forma possível.

4. Brincar no exterior

Brincar é uma atividade que implica, naturalmente, movimento. E o movimento faz com que o organismo seja mais capaz do ponto de vista motor e também do ponto de vista de gestão das suas energias, para poder lidar com as adversidades com que se depara. Para além disso, o facto de a criação ter esse tipo de atividade no exterior faz com que ela seja mais capaz de se movimentar e, também, com que a probabilidade de contactar com os vírus seja mais baixa do que, eventualmente, quando está numa sala fechada e com o ar mais “saturado”. Para além disso, a ideia de que o frio provoca gripes, constipações ou outras doenças do género é apenas um mito, que não é verdade, pelo que as crianças podem (e devem!) brincar no exterior, mesmo no Inverno.

Estes são apenas alguns conselhos, mas que me parecem importantes de ter em atenção para quem quer manter a saúde dos seus filhos o mais resguardada possível.

1. Respeite as horas de descanso

Descansar é uma necessidade básica de todos os seres humanos e, por isso, deve ser encarado como uma prioridade no dia-a-dia. E as férias não devem ser exceção! Claro que se pode ser mais flexível com as horas de dormir, mas é importante perceber que as crianças que não descansam o que precisam ficam mais irritadas e com menos tolerância (tal como se passa com os adultos). Assim, para que todos possam usufruir da companhia uns dos outros em tranquilidade, e até das férias em si, é importante garantir um bom descanso, de forma geral.

2. Mantenha algumas rotinas, mas sem um rigor exagerado

As crianças precisam de algumas rotinas para lhes dar segurança e previsibilidade ao seu dia, principalmente as mais pequenas. Por esse motivo, é importante garantir algumas delas, de forma a não mudar de forma radical seu funcionamento diário. No entanto, as rotinas excessivas podem ser fonte de stress e conflitos, pelo que convém perceber que, sem as obrigações dos dias “normais”, pode e deve haver espaço para alguma flexibilidade, que garanta o bem-estar de todos.

3. Mantenha a segurança

Habitualmente, é nas férias que acontecem mais acidentes com crianças porque elas andam mais “livres” e com menos regras. E, na verdade, é bom que elas explorem o ambiente e alimentem a sua curiosidade, mas como é lógico, é imprescindível garantir a sua segurança, principalmente nos primeiros anos de vida. Deste modo, os pais devem dar mais liberdade aos seus filhos e ajudá-los a ultrapassar desafios, mas sempre com um papel mais de supervisão do que de intervenção. Só assim é que eles vão crescer e desenvolver as suas competências.

4. Fomente uma participação ativa por parte das crianças

As férias não precisam, obrigatoriamente, de ser muito planeadas. No entanto, sempre que isso acontece, faz sentido tentar envolver as crianças (particularmente as mais velhas), tentando ir ao encontro do que elas mais gostam de fazer. Não precisam de ser elas a decidir tudo, mas, se puderem ser uma parte “ativa” nessas decisões, ajuda a que usufruam mais do que vão fazer.

5. Prepare o regresso à “normalidade” com alguma antecedência

Quando o fim das férias se começa a aproximar, é importante ir preparando o regresso à “normalidade”. Assim, 1-2 semanas antes de regressar à escola, as crianças devem começar a ter o seu dia estruturado de forma semelhante ao que vão ser as suas rotinas diárias, de forma a que a transição não se faça de forma abrupta. Assim, a aceitação acaba por ser mais fácil e, acima de tudo, mais funcional para todos.

Os momentos em família são importantes para todos, especialmente para as crianças. 

Em jeito de conclusão, gostaria de reforçar a importância dos momentos em família para todos, em especial para as crianças. São fundamentais, reforçam laços e constroem uma estrutura pessoal sólida e muito mais capaz. E, se no dia-a-dia “normal” essa deve ser uma prioridade, nas férias é algo imprescindível e que deve mesmo ser vivido dessa forma. Usufruam destes momentos e criem memórias fantásticas em conjunto!

A ideia é que seja uma “conversa de sofá” com um(a) convidado(a) especial, ou seja, uma figura pública, que, no fundo, vai abrir um pouco o seu coração de mãe ou pai e partilhar uma história, uma dificuldade ou uma vivência que teve com os seus filhos. A partir daí, vamos conversar sobre esse tema, deixando dicas concretas para o caso descrito, mas também deixando conselhos para quem estiver a ouvir e/ou a passar por situações semelhantes. Porque as dúvidas existem em todas as famílias, independentemente da maior ou menor exposição pública dos “intervenientes”.

Junte-se a nós e partilhe connosco este Momento a S.Ó.S.!

No primeiro episódio tive o gosto de contar com a presença da Fátima, que partilhou uma história do seu filho que reforça um conceito fundamental (e, infelizmente, por vezes pouco valorizado): o bem-estar emocional é crucial para o nosso equilíbrio e um determinante extremamente importante também para a nossa saúde física. Nunca é demais reforçar a necessidade de estarmos constantemente atentos aos nossos filhos e aos sinais que eles nos dão, e este foi um óptimo exemplo disso mesmo.

Hoje em dia dispomos de formas praticamente infinitas de comunicar, de divulgar o nosso saber e as nossas opiniões, desde os meios mais tradicionais da imprensa escrita, passando pela rádio, televisão e, claro, pelo mundo digital. Como é lógico, a forma de comunicar não é igual nesses meios todos, pelo que é imprescindível sabermos adaptar-nos a cada um deles para garantirmos que é a mensagem correcta que passa. É isso que nos vai aproximar das pessoas, é isso que vai fazer com que elas nos ouçam ou leiam e que se interessem genuinamente por aquilo que estamos a dizer.

Foi nesse sentido que criei o meu site “Pediatria para Todos” e que, com o tempo, fui investindo cada vez mais nesta necessidade de divulgação de conhecimento, que é um verdadeiro prazer para mim. É um orgulho enorme sentir que com pequenas ações podemos claramente fazer a diferença para muita gente!

Comunicar conhecimento, partilhar emoção, inspirar à mudança

Neste percurso, fui percebendo que, felizmente, há pessoas da própria área da Comunicação Social que defendem estas mesmas ideias e têm as mesmas vontades e objetivos. Há quem diga que a televisão afasta as pessoas, por criar uma distância entre o público e as “figuras públicas”, mas nem sempre precisa de ser assim. E este projecto da Fátima Lopes, o Simply Flow, é claramente o reflexo disso. A vontade de ajudar e a percepção realista de que há áreas do conhecimento em que é preciso investir de forma séria, objetiva e acessível fizeram crescer esta plataforma, na qual me orgulho de participar. E, ao fim de 4 anos de existência, é altura de comemorar! Comemorar o que de melhor se pode fazer, que é comunicar conhecimento, partilhar emoção, inspirar à mudança!

Como especialista convidado, tenho a dizer: Bem-haja pela iniciativa!

Como cidadão, digo: Muito Obrigado!

Muitos Parabéns!

Por fim, e tal como frisei anteriormente, é importante sempre reforçar a ideia de que a febre é um mecanismo de defesa do organismo, que pode surgir em múltiplas situações. A sua causa mais frequente são as infeções, principalmente causadas por vírus, mas há muitas outras possibilidades que podem ser consideradas caso a caso. No entanto, é fundamental parar um pouco para perceber como surge a febre e quais as manifestações que podem ocorrer.

A curva da febre

Assim, convém começar por explicar um pouco a curva da febre. Esta tem uma fase ascendente, em que a temperatura começa a subir, uma fase de manutenção e uma terceira fase, de descida da temperatura. 

Na fase ascendente, a criança vai comportar-se como se estivesse com frio: mãos geladas, pele pálida e com um aspeto manchado, lábios arroxeados e tremor das mãos (este é um tremor fino, que nada tem a ver com as “sacudidelas” das convulsões!). Nesta altura não deve despir completamente o seu filho nem lhe dar nenhum banho, porque se torna extremamente desconfortável, uma vez que o organismo está a tentar conservar calor. Não sobreaqueça, mas não precisa de lhe aumentar a sensação de frio… 

Nas duas fases seguintes, a criança começa a ficar vermelha, transpirada e quente, porque o organismo vai tentar perder o calor que possui a mais. Aqui sim, vale a pena retirar a roupa do seu filho e, eventualmente, colocá-lo num banho de água tépida, porque está a ajudar o organismo a fazer o seu papel.

O que fazer em caso de febre?

Sendo assim, para além do que acabei de descrever, se o seu filho tiver febre deve fazer o seguinte:

1. Dar medicação de acordo com aconselhamento médico prévio, sempre que a criança estiver desconfortável (na verdade, não se deve “tratar” a febre, mas apenas o desconforto provocado por ela);
2. Oferecer bastantes líquidos para a criança beber, para compensar o que perde com a transpiração;
3. Vigiar a resposta à medicação administrada;
4. Avaliar a presença de sinais de alarme, que indicam sempre a necessidade de observação médica urgente. 

Sinais de alerta em caso de febre?

É muito importante estar com atenção a sinais de alarme. Os mais importantes são os seguintes:

• Idade do bebé inferior a 3 meses;
• Manchas no corpo que surgem nas primeiras 24 horas de febre, particularmente se não desaparecerem ao fazer pressão sobre elas;
• Associação a gemido (nos bebés pequenos), convulsões ou dificuldade respiratória;
• Prostração/sonolência que se mantém mesmo quando a criança está sem febre (durante o pico febril é normal que o seu filho esteja mais murchinho);
• Temperatura superior a 39,5-40ºC;
• Crianças com doença crónica;
• Duração da febre superior a 3-4 dias, sem sinais de melhoria (picos febris mais espaçados e/ou mais baixos).

Posto isto, é importante reforçar a ideia de que na maior parte das vezes a febre é um sinal benigno, sendo fundamental combater um pouco a fobia da febre que se foi instalando na nossa sociedade. Não se esqueça que, na ausência dos sinais de alerta descritos acima, a esmagadora maioria das causas de febre são infeções víricas que passam sem nenhum tipo de tratamento em particular.

Trata-se de um manual ilustrado, completo e inovador para que todos possam aprender de forma prática e acessível como lidar da melhor maneira com esse período crucial na vida de pais e filhos. 

É muito importante que os pais consigam ajudar os seus filhos a desenvolverem-se de forma saudável e harmoniosa e, para isso, é necessário entender que os cuidados com os bebés começam logo durante a gravidez. 

De consulta fácil e intuitiva, neste livro partilho várias orientações adaptadas às diferentes idades do bebé acerca da alimentação, sono, higiene, segurança e desenvolvimento cognitivo. Procurei, no fundo, responder às principais preocupações dos pais. 

Espero que gostem.