Este ano, contámos com os municípios de Cascais, Braga, Setúbal, Figueira da Foz, Vila Franca de Xira e Lagos.

Sustentabilidade em ação

Todos os dias, as equipas colocavam na plataforma do evento os seus consumos de água, os alimentos que ingeriam, os transportes escolhidos para se deslocarem, o dinheiro gasto e o tempo investido em cada deslocação. O dinheiro inventado para esta iniciativa foi baptizado de “climas”, e o objetivo era gastar o mínimo possível e da forma mais sustentável.

Em cada cidade por onde passavam, havia tarefas e desafios a cumprir, pelos quais eram avaliados e que tinham de ser devidamente comunicados nas redes sociais.

Conhecer, aprender, fazer

Nalgumas cidades, entrevistaram pessoas cujos valores e ações ajudam a proteger o ambiente. Noutras, foram conhecer negócios sustentáveis e diferenciadores que provam que a rentabilidade pode andar de mãos dadas com a sustentabilidade. Noutras ainda, meteram mãos à obra para realizar tarefas que ajudassem a proteger ou recuperar o ambiente.

Como embaixadora da “Viagem pelo Clima”, juntamente com outros 13 embaixadores, foi muito bom ver o entusiasmo destes jovens, que até aqui não se conheciam e que vinham de áreas profissionais completamente distintas, a batalharem com entusiasmo pela casa da humanidade, que é de todos nós: o nosso planeta.

Experiências no terreno

Tal como nos anos anteriores, acompanhei cada uma das equipas a uma das localidades:

• Com a equipa Terra, estive na Figueira da Foz, onde entrevistámos pessoas extraordinárias como o Eurico, que dirige uma escola de surf, e a Tânia Múxima, uma mulher viajante pelo mundo;
• Depois, segui para Setúbal com a equipa Água, onde conhecemos vários negócios locais com preocupações sustentáveis e que conseguiram implantar-se com sucesso;
• Por fim, estive com a equipa Ar em Braga, onde procedemos à limpeza de uma parte do rio Este.

Um futuro com esperança

Em todas estas experiências, aprendi muito. Acima de tudo, convivi com o entusiasmo e a alegria destes jovens, que procuravam tocar as pessoas com quem se cruzavam. O investimento que faziam para contagiar as populações com as suas preocupações ambientais foi altamente inspirador.

Com eles, senti que vale a pena ter esperança. Com eles, tive a certeza de que o pouco que fazemos pode representar muito. Com eles, confirmei que uma das coisas mais perigosas é a indiferença. E com eles, aprendi a aceitar que nem todos têm ainda a mesma consciência sobre as questões ambientais — razão pela qual temos mesmo de desenvolver paciência e flexibilidade para os ajudar a chegar ao sítio onde também poderão colaborar de forma positiva.

Obrigada a todos pelo muito que me ensinaram.

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Ao longo de 144 páginas, assuma o papel de assistente do excêntrico Inspector Manuel Massada — uma figura prestes a reformar-se e visivelmente farto da profissão. Entre acessos de fúria e almoçaradas demasiado regadas, Massada já não tem paciência para resolver crimes e conta consigo para o substituir. Se conseguir cumprir a missão, poderá ser promovido a Inspector-Detective! 

Exercite o cérebro com humor e mistério nestas férias

São 40 crimes, desde homicídios com requintes gourmet a conspirações internacionais, todos à espera de serem resolvidos através de pistas, enigmas e deduções inteligentes. Este é um livro que desafia a lógica e a atenção ao detalhe, tudo embrulhado numa narrativa leve e bem-humorada. Ideal para quem gosta de manter a mente alerta, mesmo quando o corpo está deitado na toalha da praia.

Vasco Catarino Soares volta a mostrar como é possível aliar conhecimento científico e diversão. Psicólogo clínico e neuropsicólogo, é também uma figura respeitada no campo da estimulação mental, tendo desenvolvido programas inovadores de reabilitação cognitiva e formação na área da saúde mental.

“Criminalia” não é apenas um livro de enigmas, é uma proposta inteligente para estimular a mente de forma lúdica. O leitor é desafiado a pensar de forma criativa, a fazer conexões improváveis e a manter a atenção de forma focada, tudo isto enquanto se diverte com os diálogos mordazes e imprevisíveis do inspetor Massada.

Neste verão, troque os passatempos habituais por um desafio mais estimulante. 

“Criminalia” é uma excelente sugestão para quem quer aproveitar as férias com leveza, sem abdicar de cuidar do bem-estar mental. Prepare-se para rir, pensar e, quem sabe, descobrir o detective que há em si!

Nota: Fotografia por Verónica Silva

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Os mais velhos são fontes de sabedoria

Os mais velhos são peritos nisso. Sábios por natureza, experientes até mais não, capazes de distinguir o essencial do acessório num piscar de olhos, são verdadeiras fontes de ensinamentos. Para que isso aconteça, basta que tenhamos disponibilidade para os ouvir, sem pressa e com curiosidade permanente.

O encontro com a Ti Cândida

Numa das minhas mais recentes viagens para gravar uma reportagem para o programa “Alô Portugal”, fui até à aldeia de Lomba, no concelho de Macedo de Cavaleiros. O objectivo era conhecer uma força da natureza chamada Ti Cândida.

Com 91 anos já feitos, esta senhora continua a abrir diariamente a sua mercearia e a conduzir o seu carro sempre que tem alguma volta para dar ou necessidade de abastecer a loja. É uma mulher independente, como há poucas.

Uma mulher à frente do seu tempo

Nos anos 80, abraçou a responsabilidade de dirigir a junta de freguesia — coisa rara naquela época para uma mulher. Foram 12 anos à frente da junta e, por isso, passou por muitos desafios difíceis. O seu objectivo já era então cuidar dos outros: garantir obras que melhorassem a qualidade de vida das pessoas e tornassem a aldeia num espaço melhor para viver.

A falta de água foi sempre um grande problema, mas Ti Cândida não descansou enquanto não fez vários furos que ajudassem a minimizar essa situação. As ruas estavam por arranjar, o que dificultava a circulação das pessoas e dos carros. Ti Cândida falou com a população e pediu a colaboração gratuita de todos, com a respectiva mão-de-obra. Assim se fizeram as estradas empedradas da aldeia.

Obras que deixam marca

As crianças não tinham infantário nem escola primária, mas com muito esforço — e a saber pedir a quem tinha para dar — lá se construíram, e as crianças ganharam o local que mereciam.

Ti Cândida foi sempre uma mulher de causas e ligada aos outros. Sempre atenta a quem mais precisava, aos mais frágeis, económica e socialmente. De todos procurou cuidar da forma que conseguiu, e por isso continua a ser imensamente respeitada e querida.

Presente e memória viva da comunidade

Ainda é olhada por muitos habitantes da aldeia como a “presidenta”, e é a ela que recorrem para pedir conselhos. Uma aldeia onde os mais velhos fazem questão de cuidar de todos — os da terra e os forasteiros.

Quando pergunto à Ti Cândida qual o segredo para ter tanta saúde aos 91 anos, apressa-se a esclarecer: ter alegria em cuidar dos outros.

Aqui vos deixo a receita, para o caso de quererem experimentar.

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No livro “Síndrome da Impostora – Tu não és uma fraude. Acredita em ti. Acredita no teu valor”, a psicóloga clínica Filipa Jardim da Silva convida-nos a mergulhar num processo de autoconhecimento e transformação pessoal. Através de uma abordagem clara e empática, a autora explica o que está na origem desta síndrome, como se manifesta e de que forma compromete a autoestima, o bem-estar emocional e a vida profissional e pessoal de quem a vivencia.

Ao longo das páginas, Filipa Jardim da Silva oferece relatos reais, exercícios de reflexão e ferramentas práticas que ajudam a identificar os padrões mentais que alimentam a dúvida constante. Com base no seu trabalho clínico e na experiência como fundadora da “Academia Transformar”, a autora propõe um percurso de superação que permite largar a culpa, questionar a necessidade de perfeição e, sobretudo, recuperar a confiança nas próprias capacidades.

Um guia para silenciar a síndrome da impostora

Mais do que um livro teórico, este é um guia prático, feito para acompanhar o leitor no dia a dia. Através de propostas de meditação, perguntas orientadoras, orações e até mensagens inspiradoras de mestres espirituais, somos convidados a encarar as nossas inseguranças com honestidade, mas também com compaixão. O objetivo não é eliminar as fragilidades, mas aprender a viver com elas, sem que nos definam ou limitem.

Descubra o seu valor interior

Filipa Jardim da Silva convida cada leitor a fazer uma escolha: continuar refém da autocrítica ou iniciar um caminho de aceitação e autenticidade. O convite é claro — deixar de tentar ser perfeita e começar, simplesmente, a ser. Este é o primeiro passo para uma vida mais leve, mais plena e mais fiel a quem realmente somos.

“Síndrome da impostora” é mais do que um livro. É um abraço no momento certo, uma mão estendida que nos ajuda a reconhecer o nosso valor e a conquistar, com coragem e verdade, o lugar que é nosso por direito.

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A sua abordagem progressista em temas sociais e ambientais consolidou-o como um “papa reformador”, que transcendeu as fronteiras religiosas para se tornar uma voz global de esperança e transformação.

Voz activa pela paz e pelo diálogo

Numa altura em que o mundo se vê de novo a braços com guerras terríveis em vários pontos do planeta, que dizimam diariamente centenas de vítimas inocentes, lembremos o Papa Francisco e tudo aquilo que fez pelo diálogo inter-religioso e pela paz.

Em Abu Dhabi, assinou a histórica Declaração sobre a Fraternidade Humana com o Grande Imã de Al-Azhar, Ahmed Al-Tayeb. Este documento tornou-se um marco na cooperação inter-religiosa global. A sua abordagem transcendeu o mero intercâmbio de ideias, comprometendo-se com “o genuíno desejo de aprender do outro, superar a desconfiança e promover o respeito e a dignidade humana como base comum”.

Francisco reposicionou o Vaticano como um actor global relevante, promovendo a paz, a justiça social e ambiental através da diplomacia moral.

Um pontificado transformador

Um exemplo marcante foi o papel que assumiu na reaproximação entre Cuba e os Estados Unidos, em 2014, quando o Vaticano foi o mediador fundamental para a reabertura das embaixadas, após mais de meio século de ruptura entre os dois países.

A sensação que tenho é que estamos agora a recuar a passos largos. Em vez de vermos esbater-se o peso das diferenças existentes no mundo, vemos essas diferenças ganharem proporções tais que ambicionar a paz parece uma miragem. A sede de poder é tal, que a vida humana passou a valer muito pouco.

Defesa dos mais frágeis

Francisco, que se tornou uma voz incansável na defesa dos mais frágeis — entre eles os migrantes e refugiados — teria um profundo desgosto se visse o caminho que a humanidade leva pelas mãos daqueles que lideram alguns dos países e que demonstram total insensibilidade em relação ao sofrimento infligido aos seus povos.

A primeira viagem do Papa Francisco fora de Roma foi à ilha de Lampedusa, em 2013, onde celebrou missa entre migrantes do Médio Oriente e África, trazendo atenção global para a crise migratória.

O Papa articulou a sua resposta humanitária em quatro pilares fundamentais: “acolher, proteger, promover e integrar os migrantes e refugiados”. Enfatizou que “o migrante é Cristo que bate à nossa porta” e que “o encontro com o migrante é também encontro com Cristo”.

Um chamado à união

A diferença do outro em relação a nós não pode ser motivo para guerras nem desentendimentos, sejam eles quais forem. O desafio é sempre estabelecer uma ponte para que caminhemos juntos, seja em que parte do planeta for.

O Papa Francisco transformou fundamentalmente a percepção global da Igreja Católica e estabeleceu novos paradigmas para o envolvimento religioso com questões contemporâneas.

Um legado duradouro

O seu pontificado de 12 anos foi marcado por: 47 viagens apostólicas internacionais; 427 audiências gerais; mais de 900 santos proclamados e a criação de 163 cardeais.

As suas contribuições transcenderam as fronteiras religiosas, estabelecendo-o como uma voz moral global em questões de justiça climática, direitos humanos, paz mundial e dignidade humana.

Francisco demonstrou que a liderança religiosa pode ser um catalisador poderoso para mudanças sociais positivas, inspirando milhões a trabalharem por um mundo mais justo, sustentável e fraterno.

Um modelo para o futuro

A obra do Papa Francisco representa uma síntese única entre espiritualidade profunda e engajamento social concreto, estabelecendo um modelo duradouro de como as instituições religiosas podem contribuir positivamente para os desafios globais do século XXI.

Nota: Fotografias por Verónica Silva

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Mike Rucker parte da premissa de que, muitas vezes, quanto mais procuramos a felicidade, mais ela nos foge. A proposta passa por realizar pequenas ações divertidas aqui e agora, em qualquer lugar, tornando a diversão numa prática intencional e acessível a todas as pessoas, mesmo nos dias mais exigentes.

Quais são os benefícios da diversão para o corpo e a mente?

Nesta obra, o autor reúne dados que comprovam os benefícios imediatos da diversão para o corpo e a mente. Redução do stress, maior resistência física, reforço das defesas imunológicas e melhoria do humor são apenas algumas das vantagens reveladas por estudos citados ao longo do livro. Face ao ritmo atual, em que muitas vezes falta tempo para cuidar de nós próprios, este manual surge como um verdadeiro antídoto.

Quem é Mike Rucker?

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Composta por 16 episódios, com a duração de aproximadamente 30 minutos, a série apresenta investigações de mais de 50 cientistas e especialistas em neurociência, física, psicologia, psiquiatria e parapsicologia. Cada capítulo dedica-se a um fenómeno específico — telepatia, mediunidade, experiências de quase-morte e memórias de vidas passadas — sempre assente em dados rigorosos e estudos atualizados.

Cada episódio aborda um tema de forma clara e fundamentada. 

A condução da narrativa fica a cargo de Luís Portela, presidente da Fundação BIAL – que apoiou a produção desta série -, e do jornalista Mário Augusto, com orientação científica do neurocientista Nuno Sousa. Esta triagem de vozes garante o equilíbrio entre credibilidade académica e acessibilidade ao grande público, permitindo uma abordagem clara e fundamentada em cada tema.

Filmada em vários países, a série integra testemunhos de investigadores de instituições como King’s College London, Universidade de Liège, Universidade de San Diego e Universidade da Virgínia. Entre os nomes de destaque figuram Chris French, Dean Radin, Chris Roe e Rupert Sheldrake, representantes de centros de estudo que têm dedicado atenção séria a fenómenos da consciência.

“Para além do cérebro” estreou a 12 de maio na RTP1 e está disponível também na RTP Play. 

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“O monstro dos abraços”, de Mar López

O Chi-Coração é um monstro adorável que só quer abraçar — mas nem sempre a sua amiga está disponível para isso. Nesta história sensível e acessível, os mais pequenos aprendem que o carinho também precisa de permissão. Uma abordagem delicada ao tema do consentimento, com uma mensagem essencial sobre respeito pelos limites do outro. Inclui ainda um guia para pais e educadores sobre prevenção e deteção de abuso infantil.

“O leão é o rei”, de Emma Yarlett

Ser o rei nem sempre é fácil… O leão é temido por todos, mas tudo o que ele quer é um amigo. À noite, ruge de tristeza, até que uma menina ousa aproximar-se e mudar tudo. Uma história terna e corajosa sobre empatia, amizade e o poder de um gesto simples que transforma corações. 

“O ladrão de sol”, de Alice Hemming e Nicola Slater

O esquilo está desconfiado: o sol anda a desaparecer cada vez mais cedo! Convencido de que alguém o anda a roubar, parte numa aventura para descobrir o culpado. Uma história divertida, com ilustrações vibrantes, que ensina as mudanças das estações, de forma encantadora. 

Quer levar estes três tesouros literários para casa?

Participe no nosso giveaway especial do Dia da Criança! Espalhe o encanto da leitura, partilhe momentos inesquecíveis com os mais pequenos e descubra como os livros podem ser o melhor presente de todos.

Para se habilitar tem de:

• preencher o formulário abaixo com os seus dados;
• seguir a página de Facebook do Simply Flow;
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• seguir a página de Facebook da Jacarandá Editora.

Pode participar até dia 15 de junho de 2025.

O/a vencedor/a – seleccionado/a aleatoriamente através do Random.org. – será anunciado/a no dia 16 de junho de 2025.

Boa sorte e feliz Dia da Criança!

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Giveaway encerrado!

Vencedora: Ana Rute Nunes de Jesus

Localidade: Portimão

Parabéns e boas leituras!

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O fim de uma relação pode gerar sentimentos de tristeza, insegurança e dúvidas sobre o próprio valor. É, precisamente, deste ponto que Joana Gentil Martins parte para mostrar que a separação, apesar de dolorosa, constitui uma oportunidade de transformação pessoal. A autora convida o leitor a questionar padrões emocionais e a compreender o tipo de vínculo que o agarrava ao passado.

Dicas, reflexões e exercícios baseados em estudos científicos atualizados. 

Neste livro encontra orientações para lidar com pensamentos negativos, reconstruir a autoestima e preparar-se para voltar a amar. A psicóloga decidiu ainda incluir um desafio de 30 dias, onde propõe uma rotina de práticas diárias que facilitam o processo de luto e promovem o crescimento emocional.

Qual a abordagem de Joana Gentil Martins?

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Estes livros funcionam como verdadeiras cápsulas do tempo. 

Cada página convida à partilha de episódios da infância, tradições familiares, conquistas pessoais, lições de vida e até receitas que merecem ser passadas de geração em geração. Com espaço para colar fotografias e registar aventuras, os livros tornam-se dinâmicos e bastante pessoais. São, também, uma sugestão perfeita de prenda – cheia de significado e emoção.

Por exemplo, os títulos “Pai, conta-me a tua história” e “Mãe, conta-me a tua história” foram criados para que pais e mães possam partilhar recordações, pensamentos e momentos marcantes com as futuras gerações. Mas existe a possibilidade de oferecer um destes livros a outras figuras importantes da sua vida, como:  avós, filhos, companheiros, padrinhos ou madrinhas.

Responder às questões dos livros é simples e intuitivo, mesmo para quem não tem o hábito de escrever. 

As perguntas orientadoras ajudam a dar forma às memórias e as páginas são amplas e permitem escrever (quase) sem limitações. Estes livros podem ainda ser completados a solo ou em conjunto com os filhos ou netos, promovendo assim momentos de verdadeira conexão e escuta.

“A Tua História”: guardar memórias, construir legados

O conteúdo Conta-me a tua história aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.