O que é a dor crónica?

Dalila Veiga — Wed, 02 Mar 2022 07:00:00 +0000

A dor crónica tem uma prevalência elevada a nível mundial e um enorme impacto na qualidade de vida dos doentes por ela afetados. Representa uma epidemia silenciosa, que atinge pessoas de várias idades e com um enorme sofrimento associado.

O que é a dor crónica?

A dor crónica define-se como uma dor que persiste por mais de três meses ou permanece para além do tempo de recuperação expectável de alguma lesão ou traumatismo.

A dor pode atingir qualquer parte do corpo e existem uma grande multiplicidade de causas associadas.

A sua cronicidade e o impacto nas atividades de vida diária dos doentes, explicam a grande prevalência de distúrbios de ansiedade e depressão que estes doentes muitas vezes apresentam. Por outro lado, o seu tratamento é complexo e muitas vezes é difícil obter o alívio do total da dor. Como tal, o foco no tratamento da dor crónica visa sempre conseguir proporcionar algum alívio da dor e recuperação funcional dos doentes.

Quais são as causas e os fatores?

Das causas mais frequentes de dor crónica, destacam-se a dor músculo-esquelética nomeadamente a lombalgia (“dores nas costas”), dor nos joelhos ou dor nas ancas. O envelhecimento da população, a obesidade e o sedentarismo são fatores contributivos importantes para este tipo de dor. Por outro lado, a dor neuropática é um tipo de dor crónica que afeta o sistema nervoso periférico e manifesta-se por sintomas como formigueiros, adormecimento, choques eléctricos ou queimaduras. Pelas suas características distintas, este tipo de dor muitas vezes não é reconhecida pelos doentes e, como tal, o seu diagnóstico e início de tratamentos podem ser atrasados. A diabetes mellitus, a quimioterapia cirurgias, a infecção por Herpes Zoster (“zona”) ou a nevralgia do trigémio são alguns exemplos de causas frequentes deste tipo de dor.

A dor crónica é em si mesma uma doença.

Assim, para abordar um doente com dor crónica, temos que saber avaliar o doente e a sua dor na vertente biológica, psicológica e social (modelo biopsicossocial da dor). Só deste modo, poderemos abordar a dor nas suas múltiplas dimensões e conseguir verdadeiramente ajudar o doente e minorar o sofrimento associado.

As Unidade de Dor são unidades especializadas no tratamento da dor que dispõem de uma equipa multidisciplinar que trabalha em conjunto para definir um plano terapêutico integrado e personalizado para cada doente.

O tratamento da dor e o alívio do sofrimento são um direito universal de todos os doentes.

No entanto, a sensibilização da sociedade para a real dimensão deste problema é um fator fundamental para se conseguir ampliar a ajuda que estes doentes precisam, precocemente e visando sempre devolver qualidade de vida e recuperação funcional dos doentes.

Não deixe a dor viver a sua vida. O seu médico poderá ajudá-lo a vencer a sua d or!

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Quando a dor impede o exercício físico

Dalila Veiga — Mon, 19 Jul 2021 07:00:00 +0000

A prática regular de exercício físico é uma componente indissociável de um estilo de vida saudável. Os benefícios são imensos a nível físico, emocional e social. Por outro lado, fazer exercício está na moda e entrou no quotidiano de muitos de nós. Este é um aspeto muito positivo. No entanto, é igualmente importante ter consciência de alguns cuidados a ter. De facto, o tipo e intensidade de exercício físico deve ser adaptado à condição física, doenças e idade de cada pessoa. Assim, a dor surge como um dos sinais que devemos monitorizar durante e após a prática de exercício físico.

Dores musculares após a prática de exercício físico

Todos reconhecemos o aparecimento de dores musculares após a prática de exercício físico, sobretudo, após algum tempo de inatividade ou quando aumentamos a carga/duração do exercício. Este tipo de dores são fisiológicas e surgem como resultado da produção aumentada de ácido láctico ou de micro-lesões das fibras musculares. Geralmente surgem nas primeiras 24-48 horas após o exercício e tendem a desaparecer nos primeiros dias após a prática. Esta é uma dor que tende a diminuir de intensidade com a prática regular de exercício.

Como podemos prevenir as dores musculares?

Realização de exercícios de aquecimento adequados;
Boa hidratação;
Alongamentos no final da prática de exercício físico;
Prática regular de exercício.

Como podemos tratar?

Repouso;
Aplicação de gelo/calor;
Fazer massagens;
Alimentação saudável;
Hidratação abundante.

Quando a dor é um sinal de alarme

O aparecimento de uma dor aguda e latejante durante e/ou após a realização de exercício de intensidade moderada a grave, que não alivia ao fim de 3-5 dias, poderá ser indicativo de uma potencial lesão.

De igual modo, outros sinais a que deve estar atento são:

hematoma;
rubor;
edema;
diminuição da força muscular;
alterações da sensibilidade (formigueiros, picadelas, choque eléctricos);
urina escura ou diminuição da produção urina.

Assim, na presença de um ou mais destes sinais de alarme, deverá recorrer a ajuda médica especializada.

Dor e exercício

Não se esqueça que a prática de exercício físico é essencial para a sua saúde. No entanto, devemos escolher o tipo de exercício e adaptar a sua intensidade à nossa condição física. Por isso, devemos estar sempre atentos aos sinais que o nosso corpo nos dá para prevenir potenciais lesões, entre os quais a dor.

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Dalila Veiga, autor em Simply Flow by Fátima Lopes

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