Cátia Curica, autor em Simply Flow by Fátima Lopes

O que é a limpeza natural e porque devemos privilegiá-la?

Cátia Curica — Mon, 06 Jun 2022 07:00:00 +0000

A massificação do uso dos detergentes tornou-se um problema insustentável para o ambiente. Não é assim tão fácil perceber que tipo de químicos são usados como ingredientes nos produtos de limpeza que compramos, mas existem dicas para nos ajudar a fazer melhores escolhas. No entanto, se a limpeza natural lhe interessa porque não optar por fazer os seus próprios detergentes e produtos de limpeza?

O nome detergente vem do latim detergere, que significa “limpar”. Tal como o sabão, os detergentes pertencem a uma categoria de químicos denominada surfactantes ou tensiotivos. De forma simplificada quer dizer que são capazes de se ligar com a água e ao óleo ao mesmo tempo, desagregando a sujidade das superfícies e mantendo esta em suspensão na solução de lavagem.

Os tensioactivos dos detergentes sintéticos provêm essencialmente do petróleo e uma das suas vantagens é a grande eficácia mesmo em contextos que eram difíceis para o sabão, como a chamada água “dura” – rica em sais de cálcio e magnésio. Em compensação podem ser especialmente problemáticos para o ambiente. As suas formulações podem permanecer nas águas por longos períodos de tempo sem se degradarem, formando grandes quantidades de espuma à superfície que afetam negativamente os ecossistemas aquáticos. Tal já acontecia com o sabão, mas a massificação do uso dos detergentes tornou este problema insustentável.

Além dos surfactantes, os detergentes têm inúmeros outros ingredientes na sua composição, como solventes, que ajudam a manter a consistência dos produtos, enzimas, especialmente úteis na remoção de nódoas, fragrâncias, conservantes, estabilizadores de pH, corantes e até espessantes, bem como produtores de espuma e agentes antibacterianos e desinfetantes.

Muitos compostos dos detergentes também têm sido associados a problemas de saúde.

O efeito do contacto cutâneo prolongado, através das mãos ou da própria roupa, de uma combinação de substâncias presentes em detergentes e cosméticos (que pode ascender a dezenas no uso diário) tem vindo a ser cada vez mais estudado, e o número de compostos sujeitos a restrição ou proibição tem vindo aumentar também ao longo dos anos.

No caso dos detergentes, muitas destas substâncias podem ainda ser inaladas uma vez que inúmeros produtos de limpeza libertam compostos orgânicos voláteis durante a utilização. Os vapores de alguns deles podem induzir asma em indivíduos saudáveis, por exemplo, sendo que a maioria não vem sequer referida nos rótulos.

Não é fácil perceber que tipo de químicos são usados como ingredientes nos produtos de limpeza que compramos no supermercado.

Optar por marcas que divulguem todos os ingredientes é um bom princípio, assim como procurar surfactantes mais benignos, como sabão e detergentes de base vegetal. Mas este é um caminho que passa também necessariamente por investir em mais conhecimento. Pesquisar rótulos, aprender a decifrar nomes de químicos muitas vezes impronunciáveis, e contornar o chamado greenwashing, marketing que apela ao consumo através do chamariz da sustentabilidade usando termos como “natural” de forma muitas vezes enganosa.

A verdade é que não existe uma definição útil do que seja “natural” relativamente a ingredientes, desde logo porque todos os compostos naturais têm uma base química.

Os ingredientes típicos dos detergentes caseiros, como o bicarbonato de sódio ou o vinagre (ácido acético), são bons exemplos disso mesmo. Por outro lado, é bom ter a consciência de que nem todos os ingredientes dos detergentes convencionais são nocivos e nem todos os ingredientes ditos “naturais” são bons. Alguns não são sustentáveis e outros podem ser tão ou mais tóxicos do que muitos sintéticos – as fragrâncias derivadas dos óleos essenciais, por exemplo, podem ser fonte de alergias.

Há dicas adicionais que podemos ter em conta se queremos usar detergentes convencionais: a primeira será entender que não precisamos de ter 10, 15 ou 20 produtos de limpeza diferentes. Essa é uma convicção fabricada pelo marketing e podemos simplificar muito a nossa vida usando apenas dois ou três. Quando vamos analisar vemos que muitos desses produtos têm princípios ativos semelhantes. Podemos também usar a menor quantidade de detergente possível em cada lavagem, experimentando reduzir para metade do habitual, assim como procurar colocar menos vezes as roupas para lavar, recorrendo ao velho hábito de as arejar, que não só ajuda a prolongar a sua vida útil como a reduzir a quantidade de microplásticos (presentes nos tecidos sintéticos) que acabam por ir parar aos rios e oceanos, prejudicando a vida marinha.

Por tudo isto, podemos optar por fazer os nossos próprios detergentes e produtos de limpeza.

Foi esse o objetivo do meu livro, ajudar e inspirar a quem quer fazer mudanças mais ecológicas!

Fazer sabão ou detergente de forma artesanal tem a vantagem de reutilizar recursos já existentes, um princípio basilar da economia circular, e ser potencialmente menos ou mesmo nada prejudicial ao ambiente e à saúde. O prazer de fazer algo por nós mesmos, com a autonomia que isso confere e a certeza de que sabemos como o produto é produzido, constituem vantagens adicionais em fazer os nossos próprios detergentes. A poupança é outro elemento interessante, já que na maioria das vezes podemos usar ingredientes saídos da nossa despensa ou que encontramos a preços muito reduzidos. Em contrapartida, é um desafio que exige flexibilidade e capacidade mental de adaptação a uma nova maneira de fazer as coisas, eventualmente com a criação de novos hábitos e rotinas.

Recorrer a receitas caseiras para formular os nossos próprios detergentes é um caminho que considero aliciante e até empoderador.

Ao contrário da ideia de que pretendemos rejeitar os químicos para fazer produtos naturais, vamos na verdade usar combinações de químicos para fazer o nosso próprio detergente. Alguns destes elementos estão presentes em produtos tão vulgares e do dia-a-dia como o limão ou o vinagre, e outros poderemos ter de adquirir numa drogaria tradicional. Com isto formulamos produtos mais simples, com a certeza de que estão isentos de elementos nocivos ao ambiente e à saúde, embora a sua manipulação deva sempre ser feita com precaução e os devidos cuidados.

Nota: Fotografias por Daniela Sousa Photography

Ler mais

O conteúdo O que é a limpeza natural e porque devemos privilegiá-la? aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

Como fazer cosméticos a partir da despensa?

Cátia Curica — Tue, 16 Mar 2021 07:00:00 +0000

Porque motivo começaram as pessoas a despertar para o interesse de fazer cosméticos a partir da despensa? Por causa do impacto dos ingredientes sintéticos na saúde e no ambiente, para poderem fazer à medida na quantidade e adequarem ao seu tipo e estado de pele, por acharem divertido, entre muitas outras possíveis razões. Mas, como tudo, é preciso perceber que mesmo sendo natural pode causar reações e alergias na pele e que temos sempre de ter precauções.

Dito isto, quais as primeiras receitas que pode começar por fazer? Eu optaria por começar pelas mais simples e por fazer pequenas experiências para ver como a pele se sente. Começar, por exemplo, por fazer banhos de vapor, máscaras, esfoliantes de corpo e rosto, séruns à base de óleo, com ingredientes que comemos, que temos em casa e que sabemos que não temos alergias.

O que é preciso para começar a fazer cosméticos a partir da despensa?

Para começar só precisa de colheres e taças, reaproveitar alguns frascos e atacar a nossa despensa! Prontos?

Como fazer cosméticos a partir da despensa?

. Banhos de vapor

Numa taça colocar água bem quente com ervas e óleos essenciais e tapar com uma toalha grande. Ao fim de 5 minutos, destapar a toalha e colocar o rosto por cima da taça mantendo a cabeça e a taça cobertas com a toalha. O objetivo é que o vapor suba da taça em direção ao rosto promovendo a abertura dos poros, a sua desobstrução e a purificação da pele com as propriedades das plantas utilizadas.

Que plantas utilizar?

Calêndula para ajudar a dessensibilizar a pele sensível e camomila para a pele oleosa e para ajudar a desintoxicar a pele. No fim adicionar óleo essencial de alfazema para acalmar e ajudar a regenerar pele.

Como preparar um banho de vapor?

Fazer 1L de infusão ou decocção (2 colheres de sopa de planta para 1L de água);
Colocar numa taça o líquido e 10 a 20 gotas de óleo essencial.

. Esfoliante facial

Uma a duas vezes por semana devemos fazer um esfoliante de corpo ou rosto para libertar as impurezas acumuladas e ativar a nossa regeneração celular.

Como preparar um esfoliante facial?

Escolher sal fino ou açúcar como base;
Colocar numa tacinha 2 colheres de sopa de sal ou açúcar;
Adicionar 1 colher de sopa de azeite e 1 colher de sopa de óleo de coco;
Adicionar 4 gotas de óleo essencial de gengibre;
Mexer bem.

Se quisermos fazer um esfoliante de corpo fazemos tudo igual, mas utilizamos sal grosso em vez de fino. E podemos adicionar flocos de aveia ou borras de café para ajudar a esfoliar e proteger a pele ao mesmo tempo.

. Máscaras de hidratação e purificação

As máscaras de hidratação e purificação funcionam como um shot de vitaminas e ajudam a dar à pele o que ela não consegue absorver no seu dia-a-dia.

Como preparar uma máscara de hidratação e purificação?

Colocar numa taça de 2 colheres de sopa de mel;
Adicionar 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas doces;
Adicionar 2 colheres de sopa de argila;
4 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta;
No fim adicionar meia colher de sopa de cacau e outra meia de clorela em pó;
Misturar tudo muito bem.

. Séruns à base de óleo

A prática que mais mudou a minha pele, trouxe-me elasticidade, equilíbrio de oleosidade e luminosidade foi fazer séruns à base de óleo. Mas, atenção, têm de ser feitos à base de óleo argão, um óleo seco, com propriedades anti inflamatórias e que é logo absorvido pela pele. Fazer um sérum de rosto:

Como preparar um sérum à base de óleo?

Colocar num frasco 10 colheres de sopa de óleo argão com 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas doces e misturar com 8 gotas de óleo essencial de gerânio, que ajudam na promoção da regeneração celular, e 6 gotas de óleo essencial de laranja doce, que ajuda a evitar manchas.

Ler mais

O conteúdo Como fazer cosméticos a partir da despensa? aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

O que é o Organii Ecomarket?

Cátia Curica — Tue, 22 Oct 2019 08:00:13 +0000

O Organii Ecomarket um mercado ecológico com palestras e showcookings com a curadoria das irmãs Cátia e Rita Curica, fundadoras da Organii.

Trata-se de um evento em que as marcas passam por um critério apertado de seleção, pois apenas são aceites marcas verdadeiramente sustentáveis ou que estejam no caminho certo.

A confiança que os visitantes depositam em nós é muito importante e acaba por ser a linha editorial que nos rege. Queremos apenas os melhores no Ecomarket! Por isso mesmo, as marcas que convidamos a participar estão muito alinhadas com os valores da Organii: respeito pelas pessoas, pelos animais e pelo planeta.

Mas, o que é a Organii? E como surgiu o Ecomarket?

A Organii é uma loja de cosméticos biológicos a que mais tarde se juntou o universo de bebé, com a puericultura eco. Mas, como nós, as fundadoras da Organii fazemos do bio e do sustentável o nosso modo de vida, desde cedo que as pessoas nos faziam perguntas que envolvia todo um modo de vida e não apenas os cosméticos que nós vendíamos. Perguntas sobre alimentação, rotulagem geral, detergentes, dicas e sugestões, saúde, plantas e mesinhas caseiras, foram algumas das várias perguntas a que fomos respondendo. Tudo isto fez crescer em nós a ideia de uma partilha maior e foi assim que nasceu o Organii Ecomarket.

O que nos move é realmente a partilha que se cria entre os expositores, oradores e o público que nos visita, o sentir que somos uma comunidade e o sentimento de pertença que surge. É realmente muito inspirador e gratificante. Nos dois dias do Ecomarket vive-se um ambiente único a não perder.

O que posso encontrar no Organii Ecomarket?

A diversidade de sectores é enorme e vai desde a alimentação ao vestuário, passando ainda pela cerâmica, tecnologia, detergentes ‘desperdício zero’ e, claro, cosméticos biológicos.

Temos uma zona dedicada à alimentação que passa por uma área de restauração a um espaço de showcooking, com convidados muito interessantes como os Kitchen Dates (que vão abrir o primeiro restaurante sem lixo de Portugal) e a apresentadora e food lover Isabel Silva.

Na restauração encontrará opções vegan e biológicas para toda a família e no showcooking, inspiração para melhorar os seus skills de chef em casa!

Para além da zona do mercado, onde encontrará cerca de 90 expositores, temos vários convidados em mesas redondas a falar de vários temas, tais como reciclagem, saúde, o poder das plantas medicinais, desenvolvimento pessoal, entre outros.

Qual o objectivo do Organii Ecomarket?

O objectivo deste mercado é cobrir as várias áreas do que é ter um estilo de vida sustentável para que qualquer pessoa que pense em mudar algo possa vir aprender connosco. E para quem já é um especialista numa dada área tem sempre muita variedade noutras áreas onde ouvir ideias novas.

Onde e quando será a edição deste ano do Organii Ecomarket?

O Organii Ecomarket 2019 vai acontecer já no próximo fim-de-semana – 26 e 27 de Outubro – no Armazém 16, em Marvila (Lisboa). Os bilhetes são comprados no dia (2,50€) ou podem adquirir o goodie bag da Organii (via online ou no próprio dia) que, para além de uma seleção de produtos de cosmética biológicos, inclui também a entrada no Ecomarket nos dois dias.

Acreditamos que uma vinda ao Organii Ecomarket é algo de muito transformador, saímos sempre com várias aprendizagens, entusiasmados para a mudança e com uma série de ideias simples para conseguir introduzir, pouco a pouco, essas mudanças no nosso dia-a-dia.

Ler mais

O conteúdo O que é o Organii Ecomarket? aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.

A cosmética natural

Cátia Curica — Thu, 01 Aug 2019 08:00:16 +0000

A cosmética natural está definitivamente na moda, ninguém tem dúvidas que as pessoas estão a tornar-se mais conscientes nas suas opções e isso inclui a grande quantidade de produtos de higiene e cosméticos que usamos diariamente.

Mas, afinal o que significa cosmética natural exatamente?

Muito pouco ou quase nada… A cosmética natural pode ser qualquer uma que contenha alguns ingredientes provenientes da natureza, como, por exemplo, extrato de cenoura ou azeite, mas que depois podem conter ingredientes químicos, sintéticos, conservantes e até derivados do petróleo. Por isso apareceram algumas associações independentes que tentam ajudar na seleção de produtos, na listagem de marcas e no reporte aos seus ingredientes. A EWG (Enviromental Working Group) é talvez a mais conhecida, apesar de ser americana e de poucos produtos europeus serem por eles analisados, mas é e sempre será uma referência e uma ajuda.

É mesmo natural ou nem por isso…?

O mercado está cheio do chamado “green-washing”, ou seja, marcas que querem fazer-se passar-se por naturais e tem pouco de natural. Porque querem as grandes marcas e até as pequenas marcas artesanais fazerem-se passar por naturais? Porque agora as pessoas querem opções mais ecológicas, mais saudáveis, com menos impacto ambiental nas pessoas, nos animais e no planeta.

E, porque se querem mesmo ser naturais não fazem produtos sem ingredientes sintéticos? Porque é mais difícil e mais dispendioso. São produtos que não existem todo o ano, vêm produções biológicas agrícolas, acabam, têm preços diferentes todos os anos, não são sempre iguais e, por isso, é sempre mais difícil de trabalhar, têm validades mais curtas, exigem mais cuidado a manusear e a armazenar, são mais caras. Por isso, atualmente temos mesmo de conhecer bem uma marca para poder confiar nela.

Podemos confiar nas marcas?

É na procura de transparência que surgem as certificações de cosmética biológica, esta sim, a verdadeira cosmética natural e que, ao contrário da agricultura biológica que está definida na lei, foi criada por organismos independentes, com nomes e regras diferentes nos diversos países do mundo, dificultando a percepção pelo público. Nomeio aqui algumas, provavelmente as mais conhecidas: Ecocert (França), Soil Association (Reino Unido), Cosmos (união de vários países), BDIH (Alemanha), USDA (USA), Natrue (vários países Europeus).

Quando aprofundamos um pouco a informação destas associações, conseguimos perceber que apesar das diferenças o que as une são as semelhanças: todas têm uma lista de ingredientes proibidos – como parabenos, ftalatos, laureth sulfatos de sódio e similares, silicones, óleos minerais (derivados do petróleo), vaselina e parafina – outros derivados do petróleo, glicerina não vegetal, alumínio, entre outros produtos sintéticos suspeitos de não serem completamente inofensivos a longo prazo. Mas, também existem regras ambientais restritas, com a limpeza das instalações fabris e os produtos e processos utilizados, com as embalagens, tintas, materiais, com os animais e a proibirem os testes em animais no produto acabado, mas também nas matérias-primas. De forma sucinta estas associações permitem que as marcas usem o seu símbolo em troca de as marcas cumprirem as suas regras ecológicas e permitem uma auditoria às suas instalações.

Mas, afinal como posso saber que um cosmético é mesmo natural?

Infelizmente e, por enquanto, não é uma tarefa fácil. Mas, podemos trabalhar a confiança e com algumas regras simples ter produtos verdadeiramente naturais em casa. Estes são para mim os 5 passos mais importantes ao escolher um cosmético:

Não mande tudo fora, seria muito pouco ecológico! Cada produto que acaba pense em alternativas, visite lojas, pesquise e escolha um substituto de uma marca que lhe dê confiança. Passo a passo vai ser mais fácil e mais confortável para si.
Comece por procurar cosmética biológica certificada por uma destas organizações referenciadas acima, vai ser um óptimo começo. Não compre produtos que se certificam a eles próprios, se uma marca tem uma certificação que mais nenhuma outra têm desconfie. As certificações são válidas para muitas marcas diferentes.
Leia os rótulos, reconheça os maiores inimigos da cosmética natural e comece por evitar produtos que os contenham.
Não compre marcas que produzam produtos não naturais, nunca se consegue estar dos dois lados, ser Grego e Troiano. Escolha marcas que assumam o natural, o ecológico como o seu modo de vida. Assim sabe que estarão sempre a lutar por esse lado e com os valores alinhados com essa filosofia.
Procure especialistas, faça perguntas, experimente e veja o que para si vai funcionar e fazer sentido. Queremos sempre o creme milagroso que funciona para a pessoa X, mas somos todos diferentes e, por isso, não existe o melhor produto do mundo, existem,sim, as melhores rotinas adequadas a cada indivíduo.

Pode, ainda, ver mais dicas neste artigo muito útil.

E, não se esqueça de que independentemente da sua escolha, o importante é que seja consciente, que seja fruto da sua escolha e reflita aquilo que para si é importante. Cada compra é um voto que damos ao mundo que queremos ver. Use isso escolhendo o que para si é importante e a faz sentir bem.

Ler mais

O conteúdo A cosmética natural aparece primeiro em Simply Flow by Fátima Lopes.