A gratidão foi sempre um sentimento que esteve muito presente na minha vida. Quando era garota não tinha consciência de que me sentia grata por coisas que os outros nem sempre valorizavam, mas, à medida que os anos foram passando, fui percebendo que registava aquilo que na minha vida me dava razões para agradecer: a saúde, os meus pais, a minha irmã, a minha família, os meus amigos, o ter um teto e o que comer e poder estudar e seguir os meus sonhos.
A base da gratidão
Os meus pais sonharam poder estudar, mas infelizmente não foi possível concretizar esse sonho. Batalharam muito para ter condições que me permitissem a mim e à minha irmã, tirar uma licenciatura e conseguiram. Esta diferença para melhor, na vida da nossa família, foi das primeiras coisas que me lembro de agradecer. E a partir daí, sinto necessidade diariamente de registar tudo o que há a agradecer na minha vida.
Agradecer diariamente faz parte das minhas rotinas
Nas fases menos boas, este exercício torna-se mais difícil porque, muitas vezes, temos tendência a deixar que um problema seja uma espécie de maçã podre que contamina toda a fruteira. Nesses momentos temos de identificar claramente onde está a maçã e isolá-la, caso contrário perdemos a capacidade de identificar todos os motivos que nos devem levar a agradecer.
Começar aos poucos a aprender a agradecer
Se não tem o hábito de procurar razões para se sentir grata, provavelmente perguntar-se-á como pode começar a fazê-lo. O meu conselho é que comece por algo tão simples como dizer sempre obrigada, por todas as pequenas coisas, a quem consigo se cruza – porque a deixou passar, porque lhe abriu a porta, porque a serviu no restaurante ou porque foi prestável, por exemplo.
Aprofundar a prática da gratidão
Quando estiver exercitada neste agradecimento, comece a analisar diariamente o que no seu dia lhe dá razões para estar grata. Ter saúde, ter as pessoas que ama e com saúde, ter perto quem é mais importante para si, amar e sentir-se amada, ter casa e capacidade de pagar as suas contas, ter um trabalho que a realiza e por aí adiante. Como vê falo de coisas que todos percebemos.
Além da gratidão pelas pequenas coisas do dia-a-dia
Só mais à frente na vida, depois de muita aprendizagem, nos sentimos capazes de agradecer aquilo que não é agradável nem nos faz felizes no momento, por acreditarmos que tem um propósito. Quando aí chegamos somos pessoas verdadeiramente gratas e motivadas a encontrar sempre novas razões que deem sentido a esta bênção que é a vida.
Nota: Fotografias por Verónica Silva