Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro esquecem do presente de forma que acabam por não viver nem no presente nem no futuro. E vivem como se nunca fossem morrer… e morrem como se nunca tivessem vivido.
Dalai Lama
Estranha sociedade esta em que quando somos novos queremos parecer mais velhos e quando envelhecemos, estamos dispostos a quase tudo para ficar com um aspeto mais jovem. Muita energia, tempo e dinheiro são gastos exclusivamente para esconder os efeitos do envelhecimento.
Esconder o envelhecimento não é o mesmo que parar ou reverter o envelhecimento.
Pintar o cabelo, utilizar dispendiosa maquilhagem ou mesmo cirurgia plástica por razões cosméticas são fenómenos cada vez mais comuns e comercialmente muito apelativos. Hoje em dia ninguém quer envelhecer.
Em 2009 o prémio Nobel da Medicina foi atribuído à investigadora Elizabeth Blackburn e seus colegas pelo trabalho que revelou a importância de umas minúsculas unidades, chamadas telómeros, que existem na extremidade dos nossos cromossomas, com o propósito de proteger os nossos genes. São os nossos genes que dizem o que somos e como somos. Os genes são informação que vai sendo copiada e atualizada e é essa informação que dá a ordem para o funcionamento das nossas células. Quando envelhecemos os telómeros vão ficando mais curtos e as nossas células perdem a capacidade de se replicar e desenvolver corretamente, aparecendo as inevitáveis “doenças da idade” – chamado estado de senescência. Recentemente a mesma investigadora lançou um livro onde descreve estas maravilhosas unidades e como as podemos proteger e até restaurar. Ou seja o verdadeiro tratamento anti envelhecimento é cuidar dos nossos TELOMEROS.
Os telómeros têm uma função semelhante às proteções de plástico dos atacadores de uns sapatos – quando se estragam os atacadores começam a desfiar-se e rapidamente precisamos de trocar de atacadores.
O nosso corpo é fantástico e tem uma capacidade incrível de regeneração – precisamos apenas de lhe dar condições e material em adequado para que ele entre em modo de REPARAÇÃO.
Vamos lá então saber os que é preciso para o corpo preservar e manter os telómeros e envelhecer devagar (já que não é possível, não envelhecer).
Ter um estilo de vida saudável, com atividade física regular, uma alimentação anti-inflamatória (espinafres, frutos vermelhos, linhaça, canela, chá verde ou alguns tipos de cogumelos, são ótimos exemplos de alimentos entre centenas deles que nos fazem bem e nos ajudam a combater a inflamação crónica e a manter um perímetro abdominal normal). Precisamos de dormir horas de sono suficientes (e de qualidade). Obrigatória ainda é fazer uma boa gestão das nossas emoções e relações pessoais e profissionais. Tudo isto ajuda a que o nosso interior – as nossas células – sejam mais jovens e ativas. Seremos assim mais resistentes às doenças, com pele e corpo mais saudável e bonito.
Se se sente que a cada ano que passa, fica 10 anos mais velha(o), se tem dores e cansaço diário e se sente que “apanha todas as doenças que passam por si por estar com o sistema imunitário em baixo” – pense nos seus telómeros e peça ajuda ao seu médico.
Procure aqui informação sobre alimentação saudável e talvez seja tempo de dedicar tempo a si própria (o) começando a praticar as tais aulas de yoga e a meditação que pode ajudar a equilibrar o corpo e espírito.
