Eu posso imaginar o que está a pensar: como é que o Outono pode ser amigo da saúde e bem-estar, se é a época das constipações, gripes, às vezes da falta de energia, de um estado de espírito que nem sempre aceita demarcar-se do tempo, uma balança que parece ser nossa inimiga… Eu sei isso tudo, mas vou partilhar convosco a minha visão do Outono e o que faço para contrariar esta realidade vivida por muitos de nós.
A minha visão do Outono
Primeiro há que mudar a imagem que tiver do Outono. Eu gosto de me perder a olhar para a natureza e perceber o quanto ela é perfeita, até no Outono. As folhas caem exactamente para haver uma oportunidade de renovação e renascimento. É preciso deixar sair o velho, para que entre o novo. As folhas novas não nascem enquanto as velhas não tiverem deixado o lugar livre. O mesmo acontece na nossa vida. Se não nos libertarmos do que nos faz infelizes, não vivemos novas coisas, não conhecemos novas pessoas, não vivemos de um modo diferente. Deixar “cair” um padrão de pensamento e funcionamento que não nos interessa, é uma gigante oportunidade de renascimento.
Outono, um período de reflexão
No início do Outono, gosto de dar passeios em locais onde existem muitas árvores, refletir e tal como elas, deixar cair o que não me interessa. Até as folhas que caem têm a sua beleza, como todas as coisas menos boas que vivemos até aí, tiveram um papel na nossa vida, ensinaram-nos alguma coisa, seguramente útil. Esta visão só por si, já quebra algum espírito menos positivo que possa ter nesta altura. Se mesmo assim ainda sente alguma tristeza ou nostalgia, faça meditação. Existem meditações muito simples para quem quer começar. Eu costumo fazer as da Rute Caldeira, também especialista no Simply Flow.
Saúde no Outono: manter uma atitude preventiva e a imunidade em alta
Quanto às gripes e constipações, dependem muito de termos uma atitude preventiva e mantermos a nossa imunidade em alta. Há que fazer mais do que nunca, uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, fibras. Evitar tudo o que for industrial e processado, e tomar bons suplementos. Uma nutricionista ou naturopata, podem aconselhar-vos. Nesta altura eu e os meus filhos tomamos sempre suplementos com Propólis, Vitamina C e Equinácia. E, os resultados da alimentação e suplementação são fantásticos, quer na manutenção da imunidade quer no peso na balança.
O Outono como uma benção
Por fim, o Outono pede que aproveitemos o tempo que estamos em casa de forma doce. Arrumando coisas, fazendo mudanças, pegando em livros que há muito tínhamos vontade de ler ou vendo aquele filme que tanto nos atrai. É que quando as nossas vivências dentro de casa trazem mudança e concretização, feita em paz e com doçura, o resultado faz-se sentir em todas as áreas da vida. E, aí garanto-lhe, o Outono passa a ser uma benção. Aproveite-o bem.
Nota: Fotografias por Verónica Silva.
