“Ano Novo, Vida Nova” É desta forma que o ano começa e, aqui entre nós, apesar da ideia de um novo ano ser bastante motivadora para alterar certos aspectos da nossa vida, sem esforço e compromisso, a vida não se…
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12 pequenas mudanças para ser mais feliz no Ano Novo
Este tem sido um ano muito importante para mim. Marcado pela palavra amor, criar o Terra Maya foi das melhores decisões que tomei na minha vida. De facto, como todas as decisões importantes – pelo menos de acordo com a…
O Mindfulness pode mudar a sua vida?
Confesso que sou uma grande amante do tema Mindfulness – demasiado até -, e não é por acaso que dediquei grande parte do meu mestrado a ler sobre o tema e a tentar perceber o porquê deste hype em torno…
O que diz a ciência sobre a influência da espiritualidade no bem-estar?
Nos últimos tempos tem existido um grande interesse em definir espiritualidade e em estudar o impacto que esta tem na saúde e bem-estar. Antes de mais, quando falamos de espiritualidade, temos de ter em conta que não existe apenas uma…
O falhanço existe (e ainda bem).
Antes de mais, gostava que imaginasses uma vida sem a probabilidade de falhanço. Em que qualquer decisão que tomes, tem uma consequência certa e está destinada ao sucesso. Uma vida em que a palavra «erro» não existe e «falhar» muito…
A mudança começa dentro de nós
Vivemos numa sociedade mais preocupada que nunca que procura incansavelmente um maior bem-estar e uma vida mais plena. O controlo do stress em excesso e um estilo de vida mais saudável parece ser um objetivo – atrevo-me a dizer –…
Os benefícios de um fim-de-semana prolongado
Todos nós temos umas certas rotinas, umas mais enraizadas que outras, mas todos nós temos os nossos planos semanais, o nosso trabalho, família, compromissos e objetivos a concretizar. Andamos frequentemente numa correria, e vinte e quatro horas, por vezes, parecem…
Stress: bicho-papão ou aliado?
Vivemos numa sociedade stressada, não há como negar. Estamos constantemente sujeitos a inúmeros estímulos, seja com o trabalho, email e até mesmo redes sociais. Raramente vivemos no momento presente e apreciamos os pequenos prazeres da vida, o mercado de trabalho…
