Mais de 1 milhão e meio de portugueses sofre ou já sofreu de uma perturbação de ansiedade, a maior epidemia da nossa era. É provável que muitas vezes se sinta incapaz de lidar com as exigências do dia-a-dia e que…
MENTE SÃ
A importância do “não” para as crianças
As crianças precisam de limites para serem mais felizes e saudáveis, e isso também passa pela nossa capacidade de resistir ao “beicinho” e dizer “Não”. Mas, será que vale a pena dizer “Não” só porque os outros o fazem? E,…
3 dicas para lidar com a depressão ou o “stress pós férias”
Aquele que nunca viu a tristeza, nunca reconhecerá a alegria.” Khalil Gibran Regressa de férias, daquela paragem em que supostamente descansou o corpo e o espírito da rotina habitual. Aproveitou para viver tudo o que pensa não ser possível no…
Emoções no regresso às aulas
Depois das férias, da maravilhosa oportunidade de passarmos mais tempo (e tempo de qualidade!) com os nossos filhos, chega a altura de nos reorganizarmos para o regresso às aulas. Para algumas famílias, a transição é pacífica e até divertida. Para…
Será a “paciência divina” uma qualidade?
A paciência é uma qualidade. Mas, a paciência de mais arrisca-se a ser um defeito. É por isso que não entendo os desabafos de muitas mães quando reconhecem ter um filho que tira a paciência até a um santo. Imagino…
Os meus filhos saíram de casa – E, agora?
Nesta altura do ano, muitos dos jovens regressam às faculdades ou nelas ingressam pela primeira vez. Em muitas famílias começa a esboçar-se “O síndrome do ninho vazio”, que é uma das etapas mais desafiantes no seu ciclo de vida. O…
Vencer a depressão
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 121 milhões de pessoas sofrem de depressão. É a quarta principal causa de incapacitação em todo o mundo e, de acordo com projeções da OMS, em 2030 será o mal mais prevalente do…
Mais amor, menos comparação
Recentemente, perguntaram-me porque tenho feito fotografias mais ousadas. Porque me mostro de bikini ou porque uso calções tão curtos? A verdade é que há muito tempo que visto este tipo de guarda-roupa. Felizmente sinto-me bem comigo mesma. Mas, nem sempre…
Como ultrapassar o fim de uma relação
Foi através do Facebook que Sílvia soube que o namorado a traía. E, também foi através desta rede social que, semanas depois, ficou a saber que o agora-ex-namorado estava de férias em Cabo Verde. Como é que a pessoa com…
Os segredos por trás do bem-estar
Estamos em época de férias e, nesta altura, costuma ser geral a sensação de bem-estar. E, porque razão, no geral, sentimos todos isto durante a época de férias? Há vários factores que nos trazem essa rica sensação de bem-estar e…
