“Estou com depressão.” “Detesto este tempo.” “Tudo me irrita!” “Não me apetece fazer nada…” São algumas das frases ou pensamentos que podem acompanhar a frustração de não perpetuar um período associado a férias e bem-estar. Porque o nosso humor se…
MENTE SÃ
Sentir raiva. Sentir revolta. Sentir descontrolo…
Hoje a minha inspiração vai tomar um rumo diferente do que normalmente abordo. Falo bastante na paz interior, na capacidade que a meditação nos dá de gerir emoções, na leveza ao qual o simples acto de respirar nos pode trazer……
Preparar para o Inverno
Esta é uma época muito desafiante para muitos de nós. O frio, a chuva, o sol em menor intensidade e com menor frequência, pode afetar o nosso estado de espírito. Ter consciência disso é muito importante para podermos actuar aos…
O Bullying e as suas consequências
Bullying e as suas consequências. Este é um tema que desperta muito interesse actualmente, mas que mais deveria despertar consciência e preocupação com a forma como os pais estão ou não a contribuir para o desenvolvimento e crescimento cerebral dos…
O que é uma doença mental?
Temos obrigação de nos preocupar com o fenómeno da crescente disseminação da doença mental por toda a população. Num estudo da Universidade de Michigan, verificou-se que cerca de metade da população irá padecer de qualquer tipo de doença mental ao…
Sorrir muito. Hoje e sempre.
Na semana passada assinalou-se o Dia Mundial do Sorriso. À primeira vista pode ser estranho, ter de figurar no calendário tal data. Mas, pensando bem, não é. Há muitas pessoas que não valorizam o sorriso, nem lhe dão a devida…
O meu cão.
Gosta de mim todos os dias. Dá-me colo todos os dias. Sente quando estou triste e não sai de perto até me ver sorrir. Entende-me. Ama-me incondicionalmente. Acredita que eu sou a melhor pessoa do mundo, e eu comovo-me. Anda…
Um Outono amigo da saúde e bem-estar
Eu posso imaginar o que está a pensar: como é que o Outono pode ser amigo da saúde e bem-estar, se é a época das constipações, gripes, às vezes da falta de energia, de um estado de espírito que nem…
Atreve-te a sonhar
Muito se fala de sonhos e do quanto eles são importantes para a vida, mas nem toda a gente lhes dá a devida importância. Estabelecer prioridades e depois sonhar com alegria. Quando somos muito jovens, às vezes não nos atrevemos…
Os milagres e o poder da meditação
O mundo acompanhou a surpreendente operação de resgate dos 12 rapazes tailandeses e o seu treinador, na gruta de Tham Luang, um “episódio” que ficou para a história e que irá certamente ser representado em filme muito em breve. O…
