Perguntam-me muitas vezes se o aumento de peso na menstruação é um mito ou realidade? É a realidade! Durante cerca de 10 dias de cada mês as mulheres efectivamente têm mais peso, neste caso específico trata-se de inchaço. Qual a…
Tâmara Castelo
Comer sem culpa
Depois do êxito do livro “Curar sem medicamentos”, editado em meados de 2017, onde tentei passar algumas dicas/sugestões de como tratar as doenças do dia-a-dia evitando recorrer à medicina tradicional, este novo livro surge, em primeiro lugar, da grande insistência…
O que é um pequeno-almoço verdadeiramente completo para crianças?
Os pequenos almoços são de facto uma refeição fundamental para todos, mas especialmente para as crianças e jovens. Começar o dia com comida saudável e nutritiva ajuda à melhoria da concentração, do humor e da energia. O que é, então,…
A acupuntura e o bem-estar geral
Há mais de 3 mil anos, ao verificar que quando um órgão está debilitado determinados pontos da pele manifestavam maior sensibilidade, os chineses concluíram que cada órgão possui um correspondente ponto específico que, uma vez estimulado, pode aliviar a dor,…
Toda a verdade sobre o chocolate
Prazer e culpa andam juntos quando se fala de… chocolate (o néctar dos deuses). E, não é para menos: esta delícia, já consumida pelos astecas e maias, estimula a libertação de serotonina, causando uma sensação de prazer. Mas, como todos…
Os benefícios do chá
Um chá, por definição, é uma bebida preparada a partir da planta Camellia sinensis, rica em teína. Todos os chás vêm da mesma planta, mas diferem em características consoante o processo de oxidação a que são sujeitos e que modifica…
Lanches saudáveis para os miúdos (e graúdos)
Portugal é o quinto país com mais crianças obesas na Europa, o que nos faz pensar sobre o papel da alimentação na vida das nossas crianças. Eu tenho duas filhas que frequentam a escolaridade normal e vejo-me muitas vezes aflita…
Alimentação para potenciar o bronzeado
O tempo passa a correr, daqui a pouco a chuva vai embora e vem o nosso amado sol! E, para conseguir um bonito bronzeado há três coisas muito importantes às quais deve prestar a devida atenção: Hidratação do corpo; Regeneração…
O equilíbrio da energia feminina
A energia feminina é das mais especiais que existem, gera a própria vida e como feminista que sou, para mim, as mulheres são os pilares da vida. Em Medicina Tradicional Chinesa (MTC) a mulher é a parte Yin do Yin&Yang,…
Cuidar do coração
No mês do amor, vamos falar do coração! A sua faceta física já é bem conhecida por todos, trata-se do impulsionador do sangue e um órgão vital no nosso organismo mas, na teoria da Medicina Tradicional Chinesa, a sua importância…
