Se já tiveste mau hálito, sabes que este é um sintoma extremamente constrangedor. Passas o tempo todo preocupada em tentar perceber se naquele momento tens ou não mau hálito, se a pessoa com quem estás a conversar está a senti-lo, se tens pastilhas elásticas suficientes na carteira, já para não falar nos momentos de intimidade, em que morres de vergonha só de imaginar que o teu mau hálito pode afastar a outra pessoa!
Porque tens mau hálito?
De maneira a poderes solucionar este desequilíbrio, que é o mau hálito, em primeiro lugar tu precisas compreender porque o tens.
As principais causas que podem levar ao aparecimento de mau hálito são:
- fraca higiene oral;
- cáries dentárias;
- excesso de toxicidade no organismo;
- problemas de gengivas;
- tabaco;
- diabetes;
- prisão de ventre;
- acumulação de bactérias patogénicas no teu organismo, nomeadamente na boca;
- alimentação (excesso de açúcar, álcool, café, carne e alimentos processados);
- infecção respiratória;
- indigestão;
- stress.
O mau hálito é um sintoma através do qual o teu corpo manifesta um desequilíbrio que está a acontecer em alguma parte do teu organismo. Logo, é essencial que consultes um profissional de saúde que te possa ajudar a identificar a raiz deste problema.
Independentemente da origem do desequilíbrio, o facto é que este já se manifestou ao nível da tua boca, sob a forma de mau hálito, tornando-se, então, essencial que o resolvas o mais rapidamente possível.
Será que os elixires bucais convencionais e pastilhas elásticas são uma boa opção?
Uma das coisas que a maioria das pessoas faz, de maneira a tentar solucionar o mau hálito, é bochechar com um elixir bucal convencional e mastigar pastilhas elásticas.
Para além dos elixires bucais convencionais conterem cores e sabores artificiais, eles apresentam também uma elevada concentração em álcool. Esta substância poderá eliminar algumas bactérias patogénicas, responsáveis pelo mau hálito, contudo, também é capaz de destruir as bactérias boas, que são essenciais para a saúde do teu organismo.
As pastilhas elásticas costumam ser o melhor amigo das pessoas que sofrem de mau hálito. No entanto, é importante que saibas que, para além dos ingredientes tóxicos que costumam conter, estas pastilhas podem desencadear muitos outros problemas, nomeadamente gastrointestinais, barriga inchada e com gases, erosão dentária, dor e inflamação na articulação temporomandibular.
4 soluções naturais e eficazes para o mau hálito:
Produtos como elixires bucais ou pastilhas elásticas podem suprimir temporariamente o mau hálito, porém, não o resolvem. As soluções, para o mau hálito, que partilharei em seguida, baseiam-se em princípios da medicina natural e visam limpar a boca, eliminar bactérias patogénicas e outros agentes que causam mau odor, assim como deixar a tua boca com um cheiro fresco e saudável.
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Usa fio dental todos os dias
Esta primeira dica pode parecer óbvia, mas o facto é que muita gente não o faz! Lavar os dentes com uma escova não é, por si só, suficiente para uma boa higiene oral, uma vez que não consegue remover devidamente bactérias patogénicas e restos de comida, que posteriormente servem de alimento para estas bactérias, e que se encontram entre os dentes. A acumulação de bactérias patogénicas, e seus subprodutos, na tua boca é um dos principais factores causadores de mau hálito. Logo, o primeiro passo, para eliminar este sintoma desagradável, é lavares os dentes após cada refeição e utilizares fio dental.
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Limpa a língua com um raspador de língua
Este método, com raízes na medicina ayurveda, consiste em limpares a tua língua com um objeto próprio logo ao acordares e antes de ingerires o que quer que seja.
A língua, principalmente a porção que se encontra mais próxima do tubo digestivo, reúne uma série de condições propícias para a colonização de bactérias patogénicas, responsáveis por problemas de saúde oral, como mau hálito, cáries dentárias e doenças das gengivas. Para além deste factor, que pode contribuir para o aparecimento de mau hálito, uma acumulação de toxicidade, resultante do processo de desintoxicação que ocorre durante a noite, é depositada, sob a forma de um muco esbranquiçado, na língua. Se reparares, todas as manhãs a tua língua apresenta uma camada deste muco – quanto maior a sua quantidade, maior o nível de toxicidade no organismo -, tornando-se essencial que o removas o quanto antes para que essa toxicidade não volte para o interior do teu corpo. De maneira a eliminares, ou prevenires, o mau hálito, é fundamental que limpes a língua diariamente, de preferência logo ao acordar, com um raspador de língua.
Vários especialistas explicam que os raspadores de língua de cobre são os mais indicados, uma vez que não só removem acumulações de toxicidade, bactérias patogénicas e seus sub-produtos, como também contêm enzimas capazes de nutrir as bactérias benéficas para a boa saúde oral.
Modo de utilização:
- segura as pontas do raspador de língua;
- coloca a ponta curvada do raspador na parte de trás da tua língua e arrasta-o para a ponta da língua, deixando a camada de muco branco cair no lavatório;
- repete cerca de 4-5 vezes, até que não haja mais muco a sair;
- lava sempre bem o raspador.
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Faz oil pulling
Após a limpeza da língua, torna-se essencial que faças oil pulling. Esta técnica, também oriunda da medicina ayurveda, é utilizada há milhares de anos e é considerada uma das técnicas mais potentes a nível da desintoxicação de todo o organismo, principalmente da boca. Consiste num enxague bucal, realizado com um óleo específico, que irá deixar as tuas gengivas e dentes fortes e saudáveis.
As bactérias, que se encontram presentes na tua boca, criam uma espécie de biofilme nos dentes – uma camada fina onde as bactérias se aderem, dando origem à conhecida placa. Quando mexes bem o óleo dentro da tua boca, estas bactérias ficam presas nas moléculas de gordura, que constituem o óleo, e dissolvem-se. Estas gorduras também ajudam a remover manchas que possas ter no esmalte, e que são resistentes à água e pasta dentífrica, e a branquear os dentes.
O óleo Gandusan, com o qual recomendo que faças o oil pulling, é formulado a partir de uma receita tradicional ayurveda e tem como principal finalidade limpar, refrescar e purificar toda a tua boca, ajudando a eliminar o mau hálito e a prevenir uma série de desequilíbirios relacionados com os dentes e as gengivas.
Modo de utilização:
- após teres limpo a língua com o raspador, e ainda em jejum, coloca 1 colher de sopa de óleo Gandusan na boca e bochecha-o, passando pela língua, gengivas e dentes durante cerca de 1-3 minutos (Não o engulas, pois encontra-se repleto de bactérias patogénicas e toxicidade!);
- quando terminares, cospe completamente o óleo, enxagua a boca com água e lava os dentes.
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Adiciona pó de Neem à pasta de dentes
Este pó de Neem consiste numa mistura de especiarias e plantas medicinais, formulada a partir de princípios da medicina ayurveda, cujo objetivo é:
- reduzir a placa bacteriana;
- prevenir e ajudar no tratamento de problemas relacionados com os dentes como cáries dentárias e gengivities;
- eliminar o mau hálito;
- equilibrar a flora bucal;
- branquear os dentes;
A medicina ayurveda defende que o Neem é uma planta essencial para a higiene e saúde oral.
Modo de utilização:
- aplica pasta dentífrica na tua escova de dentes;
- coloca, aproximadamente, 1/2 colher de café de pó dental de Neem por cima da pasta e lava os dentes normalmente.
Existem vários factores que podem desencadear mau hálito crónico, sendo que um dos principais é a acumulação de bactérias patogénicas, e seus sub-produtos, na tua boca. Lavar os dentes com uma escova não é suficiente. São necessários outros métodos, como os acima descritos, para que a tua boca fique verdadeiramente limpa, fresca e com um cheiro agradável.
