4 passos para uma coluna mais saudável - parte 2

Pedro Figueira // Abril 11, 2017
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3. Boa Postura

 Só sobre a postura podemos escrever um livro mas para simplificar vamos ficar pelo básico.

A nossa coluna afecta a nossa postura e a nossa postura afecta a nossa coluna. Não é possível termos uma postura correta quando existem desequilíbrios na nossa coluna e não podemos alterar a nossa postura sem alterar o posicionamento da nossa coluna. É por isso que, avaliar detalhadamente a postura humana é fundamental.


Embora poucos tenham uma postura ideal, o facto é que é nesta posição existe menos stress mecânico na coluna e nas articulações adjacentes e existe uma melhor distribuição de todas as forças exercidas pelo corpo. Abaixo está uma representação de uma postura ideal de frente e de lado.

Quanto mais próximo estivermos desta posição melhor estará a nossa coluna. Embora ninguém tenha uma postura perfeita é importante entender que qualquer alteração vai ter consequências, por mais ligeiras que possam ser.

Uma boa postura é muito mais importante que apenas questões estéticas. Numa próxima oportunidade podemos falar em maior detalhe sobre a postura mas o facto é que ao influenciar a nossa coluna e esta influenciar o funcionamento do nosso sistema nervoso, a nossa postura pode influenciar a nossa saúde geral.

4. Quiroprática

 Sabendo que a nossa coluna serve de “armadura” para o sistema mais importante no nosso corpo, o sistema nervoso, é fundamental que esta se mantenha no seu melhor, a Quiroprática tem por base não só o alívio sintomático, como também a melhoria do funcionamento geral do organismo através dos seus tratamentos.


O objetivo da Quiroprática é identificar subluxações vertebrais (disfunções neuro-articulares) que interferem com o correto funcionamento, tanto biomecânico como neurológico do nosso organismo, tendo em vista a sua correção ou redução.

Estas disfunções são, em muitos casos, precursoras dos mais variados tipos de problemas, como por exemplo as tão conhecidas lombalgias e cervicalgias.

Qual foi a última vez que teve a sua postura e coluna avaliada?

Beber água, fazer exercício, manter uma boa postura e utilizar a quiroprática são passos simples para uma coluna mais saudável.

E agora? O Que é que vai fazer?

Um passo de cada vez…

Pedro Costa Figueira B.Sc.D.C.

www.saudecoluna.pt

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